月經(jīng)期間最好不要吃那些東西

女性在月經(jīng)期間是很重要的時(shí)期，特別是在飲食上有注意，有很多女性來(lái)月經(jīng)了還隨便吃東西，特別是到了夏天，很多女性受不了炎熱的天氣，就會(huì)不斷的吃冰淇淋和其他涼的東西，但是大家要知道如果月經(jīng)期間吃了一些不該吃的食物，對(duì)身體的健康是有很大影響的，要了解經(jīng)期不宜吃什么。

月經(jīng)期間的飲食是非常重要的，很多女性不注意科學(xué)的飲食就會(huì)引起痛經(jīng)的癥狀，因此女性朋友要了解經(jīng)期不宜吃什么，知道月經(jīng)時(shí)期的正確的飲食，知道一些注意事項(xiàng)才能夠避免痛經(jīng)的癥狀。

1、茶：女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。

5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

6、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

7、螃蟹：女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

8、田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

9、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

10、西瓜：經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。

11、竹筍：竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

女性來(lái)月經(jīng)了就一定要重視經(jīng)期不宜吃什么的問(wèn)題，特別是茶，冷飲，螃蟹，柿子和咖啡，女性在月經(jīng)期間沒(méi)有做好保養(yǎng)就會(huì)很容易導(dǎo)致痛經(jīng)的現(xiàn)象，也會(huì)對(duì)身體的健康有很大的影響，女性朋友一定要關(guān)愛(ài)自己，做好每一個(gè)特別時(shí)期的保養(yǎng)。