冬季洗澡不得不注意的6件事
冬季洗澡不得不注意的6件事
冬季如果能洗個熱水澡對身心都是很大的放松，但是如果沒有注意好冬季洗澡的細節(jié)很可能會出現(xiàn)健康隱患，下面為大家介紹冬季洗澡不得不注意的6件事，供大家了解。
冬季洗澡不得不注意的6件事
1、冬季洗澡不宜過頻，每周兩到三次比較合適。冬季氣候干燥，頻繁的洗澡會使皮膚表層油脂受到破壞，容易引起皮膚干燥、瘙癢。
2、盡量少用香皂、沐浴露等，避免過度搓擦。因洗浴用品多為堿性，可導(dǎo)致皮脂腺破壞，加重皮膚干燥；過度的搓擦則造成皮膚破損，增加感染風(fēng)險。
3、有皮膚破損的糖友洗澡易加重局部感染，建議等皮膚損傷愈合后再洗。伴有心腦血管疾病者，浴室應(yīng)空氣流通，不宜緊閉房門，以避免在溫度過高、空氣不流通的情況下，由于缺氧引起心血管意外。
4、水溫最好在38℃-41℃之間。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。
5、洗澡時千萬不要長時間彎腰，以免腦部充血。可在浴室放張凳子，需要低頭時可以坐在凳子上，盡量避免彎腰。
6、洗澡過程中如出現(xiàn)頭暈、心慌、多汗等，多是低血糖；也可能是由于血管擴張而引起腦供血不足。發(fā)生上述癥狀時應(yīng)立即進食，同時檢測血糖、血壓。
冬季洗澡怎樣才不會冷
1、冬季洗澡前，在室內(nèi)做做家務(wù)、走動走動，給身體各部分熱熱身，這時候再去洗澡，不會覺得冷。
2、在浴室加掛浴簾，將淋浴時的空間減少，也可防止熱氣散發(fā)，保持溫度。
3、有窗戶的浴室如果密封性不好，會有漏風(fēng)的問題，降低室內(nèi)溫度?？商崆坝媚z帶將窗戶封死。洗澡時把門關(guān)嚴實，可防止水蒸氣散發(fā)出去。但如果使用燃氣熱水器，一定不要這么做。
4、洗澡前，打開浴霸，或先用花灑在浴室墻壁噴兩三分鐘熱水，讓浴室充滿水蒸氣，這樣浴室的溫度也會上升。將淋浴頭的高度調(diào)低，以便從熱水器混合出來的溫水能在最短的時間噴到身體上，減少熱量散失。
5、洗澡時，可在腳下放一個腳盆，里面裝上熱水，將雙腳泡在里面，這樣洗澡時，腳下是熱的，身體不會感覺冷。
6、洗完澡先別關(guān)水，讓水沖著后背，此時先擦干頭發(fā)及其他部位，最后關(guān)閉熱水，擦干后背，再穿上衣服就不冷了。
