預(yù)防頸椎病的枕頭選擇很關(guān)鍵

有很多人因?yàn)榈昧祟i椎病，往往都是在枕頭的選擇方面，選擇的不夠正確，長(zhǎng)期以往就造成了頸椎病，所以對(duì)于很多得頸椎病的患者，想具體了解一下預(yù)防頸椎病的枕頭選擇，為了你能盡快的選擇，就來(lái)看看下面詳細(xì)的介紹，希望對(duì)你有幫助。

由于頸椎及頸部軟組織慢性損傷或退變引起脊柱內(nèi)外力學(xué)平衡失調(diào)，壓迫或刺激頸部血管、神經(jīng)和脊髓引起頭、頸、肩臂、上肢、背中部、胸部疼痛及其它癥狀，甚至合并肢體功能障礙等一組臨床癥候群。

病癥輕者頭痛、頭暈、惡心嘔吐、頸肩疼痛、上肢麻木、無(wú)力、耳鳴、視物模糊、胸悶心慌等，重者還可導(dǎo)致肢體癱瘓、大小便障礙，甚至危及生命。

頸椎病不包括急性外傷所致的頸椎骨折脫位、骨腫瘤等。引發(fā)和加重頸椎病的因素較多，而睡眠時(shí)頻繁使用的枕頭卻是重要原因之一。

對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，每天至少有1/4~1/3時(shí)間是在睡眠中度過(guò)，因此，如果枕頭使用不當(dāng)或不用枕頭，容易引起或加劇頸椎病。反之，如果注意和調(diào)整頸椎在睡眠中的姿勢(shì)，亦可有預(yù)防和治療作用。

睡眠時(shí)枕頭是維持頭頸正常位置即生理曲度的重要工具，這種生理曲線既是頸椎外在肌群平衡的保證，又是保持頸椎管內(nèi)生理結(jié)構(gòu)狀態(tài)不可缺少的條件。

如果枕頭選擇和使用不當(dāng)，不僅破壞了維持頸椎正?；《鹊耐庠谄胶猓乙仓苯佑绊戭i椎管內(nèi)容積的大小和局部組織的生理結(jié)構(gòu)。因此，枕頭的高低必需引起高度重視。

俗話說(shuō)“高枕無(wú)憂”，其實(shí)并非如此。正常情況下頸椎的生理曲線是前凸?fàn)?，仰臥位時(shí)，如果枕頭過(guò)低，頭頸過(guò)度后仰，使前凸曲度加大，不僅椎體前方的肌肉與韌帶容易因張力過(guò)大而出現(xiàn)疲勞，而且可引起慢性損傷。

與此同時(shí)，椎管后方組織可向前突入椎管，增加椎管內(nèi)壓力;頭頸過(guò)度后仰還使椎管被拉長(zhǎng)，椎管內(nèi)脊髓和神經(jīng)根相對(duì)變短，在其它因素作用下容易出現(xiàn)癥狀。如果枕頭過(guò)高，頭頸過(guò)度前屈，使椎體后方的肌肉與韌帶容易勞損，引發(fā)或加重頸椎病。

由此可見(jiàn)，無(wú)論是健康人，還是已有頸椎病的人，都要注意保持頸椎前凸的生理體位，以防引起或加速頸椎的退變。理想的對(duì)頸椎病具有保護(hù)效果的枕芯應(yīng)該是熱壓縮海綿枕芯，建議頸椎不好的人選擇用高熱壓縮海綿做成的枕頭。

因?yàn)檫@樣的枕頭的首先外形符合人體整體正常生理曲線，使得睡眠時(shí)無(wú)論仰臥，側(cè)臥，頸椎部位，呼吸道恢復(fù)平時(shí)正常生理曲線，最符合人體工體學(xué)原理，更有利于改善頸椎不適，有效促進(jìn)血液循環(huán)，消除頸部疲勞及酸痛，減少睡眠時(shí)不必要的翻身次數(shù)。

為了有效維持頸椎的生理屈度，使頸部肌肉充分放松，應(yīng)將枕頭調(diào)整為中間低、兩端高、頸肩緣稍高、對(duì)緣低的類馬鞍狀，也就是常說(shuō)的B形枕。合理枕頭應(yīng)是質(zhì)地適中，無(wú)彈性、長(zhǎng)方形。

由于每個(gè)人的身材有大小，肩寬有個(gè)體差異，因此，枕頭兩端高度因人而異，以確保維持頸椎生理屈度。為此，枕頭在制做時(shí)應(yīng)考慮具可調(diào)節(jié)性，也要利于變換枕頭高度，適應(yīng)不同的睡姿(仰、側(cè)臥)。

以上就介紹了頸椎病預(yù)防的一些選擇，所以對(duì)于很多得了頸椎病的患者，或者是沒(méi)有得頸椎病的患者，都要全面了解一下枕頭選擇的方法，通過(guò)了解以后，選擇適合自己的枕頭，相信通過(guò)枕頭的療法，就能讓自己的頸椎病，能有一個(gè)好的改善。