怎么提高大腦記憶力

我們都知道記憶是人類特有的記錄自己所看到的一切的載體，沒有記憶也就沒有了思維，這是人與動物的本質(zhì)區(qū)別。大腦記憶力從目前來說是無限的，因為現(xiàn)在為止還沒有出現(xiàn)因為人腦裝不下的事情。但是記憶力是慢慢更新的，有的東西不容易記住。所以，大腦記憶力的提高是很有必要的。

1.打破常規(guī)。日常生活中，有時不妨一反常態(tài)，比如開車時自動、手動擋調(diào)換一下，上班時走走新路，用反手寫字等，“左右開弓”會讓大腦有更多思考。

2.說一種新語言。中老年人可以試著學學外語，記憶新單詞，意味著給大腦做一次高強度的拉伸運動。

3.多用心算。做簡單計算時，盡量以心算取代計算器，處理和記憶數(shù)字是保持腦力的好方法。

4.讀一本好書。讀書的過程就是激發(fā)腦力的過程，因為大腦會情不自禁地產(chǎn)生各種畫面和場景。

5.吃一頓好早餐。高蛋白和優(yōu)質(zhì)碳水化合物早餐是一天的良好開端。雞蛋、堅果、牛奶和新鮮水果等都是益腦食物。

6.浪漫性愛。尤其對女性來說，有規(guī)律的性生活有助于提高雌激素水平，從而提升大腦活動質(zhì)量。

7.少看電視。研究表明，電視看得太多容易導致注意力不集中，會使心智麻木。

我們經(jīng)常在電視里面看到某些人的記憶力非常的強，基本上是屬于過目不忘的那種，我們在感嘆的同時卻不知道那是他們擁有一些良好的用腦習慣和記憶技巧的結(jié)果，所以，我們對于自己的腦部要多用鍛煉的方法來加強大腦記憶力。