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15歲打籃球能長(zhǎng)高嗎以及長(zhǎng)高方法

2017-05-23 10:20:30  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):個(gè)子低成為困擾我們很多女性朋友的一個(gè)大問題,個(gè)子低就難免會(huì)感覺自己低人一等,給自己的自信心和自尊心都會(huì)帶來(lái)很大的傷害,我們每個(gè)人都

個(gè)子低成為困擾我們很多女性朋友的一個(gè)大問題,個(gè)子低就難免會(huì)感覺自己低人一等,給自己的自信心和自尊心都會(huì)帶來(lái)很大的傷害,我們每個(gè)人都想達(dá)到增高的目的,但是對(duì)于15歲打籃球能長(zhǎng)高嗎及方法并不了解,下面就讓我們一起了解一下15歲打籃球能長(zhǎng)高嗎及方法吧。

15歲打籃球能長(zhǎng)高

(一)并攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向后移開半步,然后把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續(xù)做15~20次。這個(gè)動(dòng)作,可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和,令左右兩腿勻稱。

(二)兩腳打開30~60厘米,挺直地站立,把一條腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側(cè)的腳趾。并連續(xù)做10~15次。這個(gè)動(dòng)作,可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和,腰圍縮小,并矯正脊椎柱的彎曲。

(三)兩腳打開60~70厘米,把一條腿向后退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然后把雙臂水平地向后甩去。向長(zhǎng)腿的方向扭轉(zhuǎn)7次,向短腿的方向扭轉(zhuǎn)4次。這動(dòng)作,可以使腰圍緊縮,體態(tài)嬌美。

(四)面向墻壁,保持30厘米的距離站住,一條腿向后退半步,腳后跟張開,讓足尖朝向內(nèi)側(cè),再把兩手按在墻壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿勢(shì),并攏著兩個(gè)膝蓋,曲伸雙腿。連續(xù)做20~50次。這個(gè)動(dòng)作,可以讓股關(guān)節(jié)有了轉(zhuǎn)位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。

15歲打籃球能長(zhǎng)高嗎及方法大家已經(jīng)熟悉,大家都可以運(yùn)用以上的方法達(dá)到增高的目的,以上的方法都是專家學(xué)者總結(jié)出來(lái)的非常不錯(cuò)的方法,可以幫助我們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)快速達(dá)到增高的效果,幫助我們重新找回自信心。

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