如何緩解頭痛帶來的不適感

頭痛是指頭顱上半部的各種疼痛是眾多疾病常見的癥狀之一，偏頭痛是最重要和常見的為血管性頭痛，呈現(xiàn)與脈搏一致的搏動性痛或脹痛。低頭、受熱、用力、咳嗽等均可使頭痛加重。檢查可見顳動脈隆起，搏動增強，壓迫后頭痛可減輕。常在青春期發(fā)病，部分患者有家族史，多因勞累、情緒因素、經(jīng)期等誘發(fā)。

如何緩解頭痛帶來的不適感

頭痛的原因

這里說的頭皮疼其實也就是頭痛。

頭痛是指頭顱上半部的各種疼痛是眾多疾病常見的癥狀之一，大多無特異性，但某些頭痛及其伴發(fā)癥狀/體征可能是病情惡化或嚴重的信號。

①進行性惡化的亞急性頭痛，病程在半年內(nèi)波動加重，進展惡化；

②頭痛發(fā)生或加重于迸氣、用力、咳喘等耗力活動后；

③突發(fā)的急性嚴重頭痛，與原有的慢性復發(fā)性頭痛特點不同；

④頭痛時或間歇期可檢出陽性體征。均應引以高度警惕，作進一步檢查、明確診斷、及時治療，最好不要拖著。偏頭痛是最重要和常見的為血管性頭痛，呈現(xiàn)與脈搏一致的搏動性痛或脹痛。低頭、受熱、用力、咳嗽等均可使頭痛加重。檢查可見顳動脈隆起，搏動增強，壓迫后頭痛可減輕。常在青春期發(fā)病，部分患者有家族史，多因勞累、情緒因素、經(jīng)期等誘發(fā)；

⑤頭痛初發(fā)50歲以上的中年人。

內(nèi)因：如精神緊張、壓力大等因素，會引起脫發(fā)。但如果是大量地脫，則有可能是腎臟的問題。

中醫(yī)說：發(fā)為血之末，可見你近期一定是血氣運行不通。

外因：則可能是由于天氣干燥，且洗發(fā)水為干性，使頭油被大量洗去，無法保護頭皮而造成脫發(fā)。

頭痛的治療

1、平躺著睡

睡眠姿勢怪異或趴著睡（腹朝下），皆會收縮頸部肌肉，進而引發(fā)頭痛。而平躺的睡姿有益。同樣地，當你站立或靜坐時，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個方向。

2、冷敷與熱敷

頭痛的時候可以選擇敷臉，不過方法因人而異，也哭了一洗個熱水澡，讓自己的神經(jīng)放松下來，適當?shù)募由习茨?，減緩頭痛。

3、盡可能多休息

頭痛的時候一定要好好休息一下，而且要選擇安靜的環(huán)境休息，不過注意的是，修的時間不要太長，以免晚上睡不著。

4、深呼吸

我們知道深呼吸是最好的一種放松方式，不過要注意深呼吸的方法一定要對哦。

5、作臉部美容操

下面介紹的7種柔軟操，是專為臉部及頭皮設(shè)計的，它們町以幫助你松弛這些部位的肌肉，并使你在初見頭痛的征兆時，采取控制行動。

揚眉：同時將兩邊的眉毛抬起，再放下。

瞇眼：快速地瞇上雙眼，再放松。接著，用力瞇右眼，放松。接著，瞇左眼，放松。

皺眉：用力地擠眉，放松。

張嘴：慢慢地將嘴巴張到最開，再慢慢閉上。

移動下顎：嘴巴微張，左右地移動下顎。

皺鼻：用力將鼻子向上擠，像聞到惡臭一樣。

扮鬼臉：隨興地作鬼臉，像小時候一樣。別擔心，你的臉不會就此變形。

6、戴頭帶

在頭上綁一繃帶，可減少流向頭皮的血液，因而減輕偏頭痛。

7、按壓穴位

研究發(fā)現(xiàn)，穴位及脊柱按摩較常規(guī)藥物治療副作用更少，且療效持續(xù)時間更長。有幾個主要的止痛穴位，一是在拇指與食指相連的虎口部位的合谷穴和鼻子兩側(cè)顴骨底部的巨瞥穴（按壓至酸疼為止），它們有助于緩解竇性頭痛；另一個是頭頂?shù)陌俸涎?，它對血管搏動性的頭痛非常有效；對于偏頭痛而言，按壓懸顱穴（亦即俗稱的太陽穴部位）最為有效。

8、加服維生素c

高海拔處會引發(fā)頭痛。此時，服用阿司匹林時加服維生素c有益。當你要到高海拔處旅行，應在出發(fā)前一天及旅途中，每天服用3000-5000毫克維生素C，以及兩粒阿司匹林。但服用前應先請教醫(yī)師。服用任何高劑量的維生素之前，應得到醫(yī)師許可。

9、服用天麻

天麻可祛風止痛，對偏正頭痛有一定療效，天麻對感冒引起的頭痛頭暈不合。

成份：天麻3克，防風9克，川芎6克，白芷6克，薄荷3克，桑葉6克，甘菊4.5克。

用法：用水熬透，洗之。

主治：偏正頭痛，頭目昏重等。

頭痛的預防

很多人早上醒來，一會就接著睡著了，結(jié)果造成頭疼，早上五點鐘以后是肺經(jīng)的活動期，不活動造成胸悶氣短，頭疼。所以醒來之后可進行適當?shù)幕顒觼硎婢徤眢w的不適感。

通過上面的介紹，想必大家都了解到了頭皮疼是怎么回事了吧。頭皮疼是我們經(jīng)常遇到的情況，給我們的生活帶來了嚴重的影響，而對于治療頭皮疼的方法你是不是也知道了呢，希望360常識網(wǎng)的介紹對大家能夠有所幫助。