關(guān)節(jié)炎該怎么辦？ 如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎

現(xiàn)代人或多或少都會有一點(diǎn)關(guān)節(jié)疾病，很多人都說自己的腿比天氣預(yù)報還準(zhǔn)，只要腿疼保準(zhǔn)要下雨。關(guān)節(jié)炎一般分為風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎、感染性關(guān)節(jié)炎及其他類型關(guān)節(jié)炎，每一種關(guān)節(jié)炎都有它自己的主要病因，關(guān)節(jié)炎的主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛和腫脹，繼而引發(fā)關(guān)節(jié)活動障礙和關(guān)節(jié)活動受限，如果未加治療，時間久了甚至?xí)斐申P(guān)節(jié)功能的永久喪失。

關(guān)節(jié)炎該怎么辦？ 如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)炎的發(fā)病原因很復(fù)雜，除了與遺傳因素有關(guān)之外，還與人的精神情緒、生活狀態(tài)有關(guān)，保持健康的生活習(xí)慣和輕松愉悅的心情有利于人們遠(yuǎn)離關(guān)節(jié)炎的困擾。一些工作壓力大、生活習(xí)慣不太好的人更容易遭受關(guān)節(jié)炎的痛苦。

一、關(guān)節(jié)炎特點(diǎn)

1、對稱性疼痛，病變可同時侵及雙側(cè)肢體的相同關(guān)節(jié)，例如雙膝，雙肘關(guān)節(jié)可同時發(fā)生疼痛。

2、疼痛的同時，皮膚可伴有環(huán)形紅斑或皮下結(jié)節(jié)。

3、疼痛可在多個關(guān)節(jié)同時發(fā)生。

4、游走性疼痛，即一個關(guān)節(jié)的疼痛好轉(zhuǎn)后或還未明顯好轉(zhuǎn)，另一關(guān)節(jié)又受到侵襲，發(fā)生疼痛。

5、關(guān)節(jié)疼痛時伴有發(fā)紅，腫脹，關(guān)節(jié)周圍有壓痛，拒按。

6、疼痛消退后，不遺留關(guān)節(jié)強(qiáng)直或畸形，關(guān)節(jié)功能可恢復(fù)。

7、疼痛持續(xù)時間短，一般為12—72小時，最長也不過3周，而且多以大關(guān)節(jié)為主，如膝，肘，肩等關(guān)節(jié)。

二、夏季哪些人群易得關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)炎是一種常見病，很多人都以為關(guān)節(jié)炎是由于冬天沒有注意保暖而引起的疾病，其實(shí)夏季也是關(guān)節(jié)炎發(fā)作的危險期。人們常說“冬病夏治”，其實(shí)冬病在夏季也易得。往往這幾種人易在夏季得關(guān)節(jié)炎：常在空調(diào)房卻把腿腳暴露的人；經(jīng)常用涼水沖腳的人群；喜歡用電風(fēng)扇對著皮膚吹的人；長久伏案的人免疫力低易患關(guān)節(jié)炎；夏季淋雨后不能及時換衣服保暖的人。

其實(shí)以上這些情況都是大家對自己的身體不夠重視導(dǎo)致的，如果您平時注重結(jié)合科學(xué)的保養(yǎng)方法，得了關(guān)節(jié)炎及時就醫(yī)，遵從醫(yī)生的囑咐積極治療，適當(dāng)放松心情加強(qiáng)鍛煉，就可以戰(zhàn)勝關(guān)節(jié)炎的困擾。下面就給大家介紹在夏季應(yīng)該怎樣預(yù)防關(guān)節(jié)炎。

三、預(yù)防關(guān)節(jié)炎的方法

1、背部和腿腳要保暖

有的人在家里熱了喜歡把上衣脫掉，用電風(fēng)扇直接吹背部。當(dāng)時可能覺得很涼快，但是第二天早上就會很難受，這是因?yàn)轶w內(nèi)溫度很高時，人的毛孔會張開以利于汗液排出，但是突然用冷風(fēng)吹，毛孔收縮導(dǎo)致體內(nèi)的汗液無法排出，同時背部血液循環(huán)會減慢，導(dǎo)致脖子僵硬、后背發(fā)麻和四肢酸痛等癥狀，還會引發(fā)感冒、腹瀉等疾病。

中醫(yī)有句話叫“寒從腳下起、熱從頭上散”，這是因?yàn)闊峥偸峭献叩模鴽鰵舛紩鲁?，而腳位于人體的最低點(diǎn)，如果腳部受涼，那么涼氣只能聚集在腳上，導(dǎo)致末梢循環(huán)受阻。

2、注意飲食

梅雨季節(jié)空氣濕度大，關(guān)節(jié)炎患者會覺得很痛苦，要注意飲食，不要吃會增加體內(nèi)濕氣的食物，中醫(yī)里有種說法：甜膩化濕，就是指吃甜膩的食物會增加體內(nèi)的濕氣，另外酒也會助長體內(nèi)的濕氣，夏季不宜多吃。同時，有一些食物能夠幫助身體祛濕，常見的除濕的食物有：薏米紅豆粥、玉米須、山藥、辣椒等，平時也應(yīng)多吃一些來預(yù)防關(guān)節(jié)炎。

3、不要過度運(yùn)動

有的人認(rèn)為既然關(guān)節(jié)炎能因著涼或免疫力低而引起，那么我跑步來讓身體暖和就可以了吧。這就相當(dāng)于陷入了另一個誤區(qū)，因?yàn)榕懿竭^度也會導(dǎo)致身體健康受損。

就像汽車行駛時間長了輪胎會受損一樣，如果人跑步跑了太長時間，關(guān)節(jié)間軟骨會受到嚴(yán)重摩擦。而且當(dāng)長時間進(jìn)行跑步時，人的心臟造血功能需要提高數(shù)倍來滿足血液供應(yīng)，繼而會造成心室過度伸張和心肌纖維撕裂等后果。夏季跑步更會造成中暑等后果。對于老年人來說，不僅不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動，平時走路時還應(yīng)適當(dāng)?shù)亟柚照?。因此，夏季不適合通過運(yùn)動鍛煉來預(yù)防關(guān)節(jié)炎。

我們都知道身體是革命的本錢，健康是一個人最寶貴的財富，炎熱的夏季也許會讓人心情煩悶想給身體消消暑，但是凡事都要適可而止，給身體降溫時也要注意適當(dāng)保暖防止關(guān)節(jié)炎趁虛而入！祝您有一個健康愉悅的夏天！