腎臟保健 揉捏男人腿部?jī)?nèi)側(cè)這竟能補(bǔ)腎
腎臟的功能是很強(qiáng)大的，也是我們身體內(nèi)部不可缺少的一部分，如果腎臟保健沒做好的話，那么就很有可能會(huì)導(dǎo)致一系列的腎臟疾病出現(xiàn)，從而使身體變得很虛，下面我們就來看看揉捏男人什么部位有助于補(bǔ)腎吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
那么，人體的穴位中哪個(gè)穴位跟補(bǔ)腎藥的功效最為接近呢？它就是今天要為大家介紹的藏在我們腿內(nèi)側(cè)的復(fù)溜穴。
這個(gè)穴位還有個(gè)別名叫做昌陽(yáng)。大家望文生義，昌指的是昌盛繁榮的意思;陽(yáng)指的就是陽(yáng)氣。昌陽(yáng)的總體意思就是指腎經(jīng)陽(yáng)氣在此變得繁榮富強(qiáng)。
復(fù)溜穴還有一個(gè)地位比較特殊，因?yàn)樗悄I經(jīng)的母穴。中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，藏有先天之精，主骨生髓通于腦，外榮于發(fā)，開竅于耳和二陰。
但是我們提到腎有問題的時(shí)候，都會(huì)說腎虛了，這個(gè)虛一個(gè)指的是陽(yáng)虛，大家都很熟悉，但是另外一個(gè)腎陰虛卻不太被人關(guān)注，實(shí)際上，腎之陰水更容易于虧耗，大家想想，沒有陰哪有陽(yáng)呢？
明代著名醫(yī)家張景岳曾指出，“善治陰者必于陰中求陽(yáng)，善治陽(yáng)者亦必于陽(yáng)中求陰?！闭f的就是這個(gè)道理。
按照中醫(yī)“虛則補(bǔ)其母”的治療理念，作為腎經(jīng)的母穴，對(duì)于腎陰虛，證見腰膝酸痛，頭暈耳鳴，失眠多夢(mèng)，五心煩熱，潮熱盜汗，遺精早泄，咽干顴紅，舌紅少津無苔等患者最適合按摩這個(gè)穴位。
取穴時(shí)，患者應(yīng)正坐或者仰臥。復(fù)溜穴位于人體的小腿里側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。(或太溪穴直上2寸，跟腱的前方。)
操作方法
患者取舒適的體位(坐位、仰臥位均可)，用拇指腹按壓在復(fù)溜穴上，按而揉之，局部產(chǎn)生酸、脹、痛感，再屈伸踝關(guān)節(jié)，加強(qiáng)指壓的感覺，然后用揉法放松。左右兩側(cè)交替進(jìn)行，約10-15分鐘。每日2～3次。
經(jīng)常按摩以下這些養(yǎng)生穴位也可以實(shí)現(xiàn)補(bǔ)益腎氣，固精護(hù)腎的效果。
一、腎經(jīng)第一大穴——涌泉穴
位置
涌泉穴位于腳底中線前1/3交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。
方法
睡前一手握住腳趾，另一手用力摩擦腳心，搓擦幾百下直到腳心發(fā)熱，換另一只腳，重復(fù)搓擦。待兩腳發(fā)熱之后，將腳趾微微轉(zhuǎn)動(dòng)幾下，再把兩腳互相摩擦幾十下。
效果
經(jīng)常按摩按摩涌泉穴，能補(bǔ)腎固元，可以使人腎精充足、耳聰目明、性功能強(qiáng)盛、腰膝壯實(shí)、精力充沛、行走有力。
二、匯聚腎經(jīng)元?dú)狻?/strong>
位置
太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
方法
按摩時(shí)盤腿端坐，用左手拇指按壓右踝太溪穴，左旋按壓10次，右旋按壓10次。然后用同樣的方法以右拇指按壓左踝太溪穴。注意按壓的力度除了有酸脹的感覺，之外還要有麻麻的感覺。
效果
太溪穴是腎經(jīng)的源頭，每天堅(jiān)持按壓太溪穴，能夠調(diào)動(dòng)起生命的原動(dòng)力，補(bǔ)腎強(qiáng)體。
三、封藏一身真元——關(guān)元穴
位置
關(guān)元穴位于肚臍下3寸處。
方法
按摩前先搓熱雙手，然后雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加用力，雙手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。需要注意的是不可過度用力，局部有酸脹感即可。
效果
關(guān)元穴具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫經(jīng)通絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損、壯一身元?dú)獾淖饔谩?/p>
四、人體長(zhǎng)壽之門——命門穴
位置
命門穴位于后背的兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍前后相對(duì)。
方法
按摩前先搓熱雙手，快速用掌心擦命門，以感覺發(fā)熱發(fā)燙為度，然后將兩掌搓熱捂住兩腎俞，集中精神，把意念放在命門。建議早、中、晚各鍛煉10分鐘。
效果
按摩命門穴有溫腎壯陽(yáng)、強(qiáng)壯腰膝、固攝腎氣的作用。
五、疏通人體腎氣——腎俞穴
位置
腎俞穴位于人體的腰部，當(dāng)?shù)诙导慌蚤_1.5寸處。
方法
雙手中指按于兩側(cè)腎俞穴，用力按揉30-50次?；蚴俏湛杖?0-50次，直到局部有熱感即可。
效果
按摩腎俞穴可以增加腎臟的血流量，改善腎功能，對(duì)腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退、下肢腫脹、全身疲軟等有一定的緩解作用。
按摩雙耳
功效
按摩耳廓有調(diào)節(jié)腎，養(yǎng)生保健的功效。
做法
搓熱手心后搓揉耳廓，用雙手按壓耳朵的四個(gè)耳穴，分為是心、肺、胃和十二指腸這四個(gè)地方的耳朵反射區(qū)。使用食指與拇指揉搓耳廓3分鐘即可，也可使用兩手交替拉扯對(duì)側(cè)耳廓上部。
結(jié)語(yǔ)：腎臟的健康對(duì)于一個(gè)男人來說是很重要的，如果腎臟出現(xiàn)問題的話，那么就會(huì)導(dǎo)致一系列疾病的出現(xiàn)，這一點(diǎn)是毋庸置疑的，所以我們?cè)谄綍r(shí)的生活中千萬(wàn)不要忽視了腎臟的保健，上文給大家列舉了一些相關(guān)事項(xiàng)，相信大家看了之后對(duì)此應(yīng)該也都有所了解了。
