感冒了怎么辦 9件事幫你輕松應(yīng)對
春天到了，天氣總是變幻無常，早晚溫差特別大，因此，這時候很容易得流感感冒。那么感冒了怎么辦？感冒吃什么食物好呢？別著急。今天360常識網(wǎng)的小編就來告訴你在生活中經(jīng)常做這9件事可以幫助你輕松應(yīng)當(dāng)感冒。一起來看看吧。
一、找一張床
在你感冒之后，最好先給自己找張舒服點的床躺下來。千萬別想著去上班，也不要強(qiáng)忍著出去聚會、玩樂或者運動。專家指出：睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠時候。如果時間允許的話，最好請假在家休息1—2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。
二、補(bǔ)點維生素C
在飲食方面不論你是服用維生素C的補(bǔ)充劑，還是食用富含維生素C的各種水果蔬菜等，這些都可以起到緩解感冒癥狀的功效，比如說橙子、獼猴桃等等食物。通常情況下，只要是酸味的水果富含的維生素C的含量都不會少，因此大家也可以選擇喝點橙汁，不僅可以補(bǔ)充維生素C，而且還能消除口腔中的不適感。
三、吃塊黑巧克力
很多人都不知道吃黑巧克不僅能補(bǔ)充抗氧化劑還有止咳功效。
四、打開加濕器
冬季的空氣比較干燥，這樣就會讓你的呼吸道感覺不舒服，在床邊或者沙發(fā)邊放置加濕器，這樣就可以讓你呼吸更順暢。在使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。
五、吃流質(zhì)食物
很多人都不知道什么樣的食物才是屬于流質(zhì)食物，其實像熱湯和熱粥啊，它們都是很好的流質(zhì)食物。在民間，有很多人都知道用雞湯來治療感冒，其實，這也是很有道理的，因為在雞湯中含有的特殊成分能夠減少咳嗽，并且熱湯和熱粥的蒸汽對緩解鼻塞也有一定的作用。
六、換個大水杯
每天保證喝充足的水，對人體健康是非常有好處的，保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。
七、遠(yuǎn)離乳制品
奶酪等較難消化的奶制品，在感冒的時候最好不要吃，但可以適當(dāng)喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。
八、服用非處方藥
布洛芬、撲熱息痛或者止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。專家說，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。
九、耐心等它過去
通常情況下，一般的感冒只要一個星期的時間就會自動好轉(zhuǎn)，感冒的癥狀會自行消失。但是，當(dāng)你的感冒癥狀一直持續(xù)或者不見好轉(zhuǎn)的時候你最好要選擇要去醫(yī)院看醫(yī)生了。
感冒了吃什么好
南瓜
功能特點：充饑、解毒。
南瓜既可以作為菜也可以當(dāng)糧食，因為南瓜不僅可以充饑，而且還有一定的食療價值。南瓜內(nèi)含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有毒物質(zhì)，能起到解毒的作用。
豆角
功能特點：健脾胃、抗癌。
豆角富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸，經(jīng)常食用可健脾胃、增進(jìn)食欲。豆角可激活腫瘤病人淋巴細(xì)胞，產(chǎn)生免疫抗體，對癌細(xì)胞有非常特異的傷害與抑制作用，而且豆角還有很多的藥用價值，例如富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸等。
赤豆
功能特點：排膿散血、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃。
說赤豆有很好的藥用價值一點都不為過，在《本草綱目》里就提到赤豆的功效“行津液，利小便，消脹、除腫、治嘔，而治下痢腸，解酒病，除寒熱癰腫，排膿散血。”中醫(yī)認(rèn)為，赤豆可清熱解毒、健脾養(yǎng)胃、滋補(bǔ)強(qiáng)壯，是一種很養(yǎng)身的食物。
洋蔥
功能特點：抗寒、殺菌、刺激胃腸、促進(jìn)消化。
洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，氣味辛辣，可抗寒，抵御流行感冒，且具有較強(qiáng)的殺菌作用。洋蔥的營養(yǎng)豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，并能促進(jìn)鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。
大蒜
功能特點：殺菌、殺蟲、防流感、防感染。
大蒜是飲食中不可缺少的調(diào)味品，大蒜內(nèi)含“硫化丙烯”的辣素，這種辣素的殺菌能力可達(dá)青霉素的十分之一，對病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用，可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的作用。
黃豆芽
功能特點：防治維生素B2缺乏癥、預(yù)防貧血。
黃豆芽富含維生素B2，在維生素B2缺乏癥多發(fā)的季節(jié)，多吃黃豆芽可有效的防治維生素B2缺乏癥，而且黃豆芽富含維生素C，對生長發(fā)育、預(yù)防貧血等都有好處。
大米雖所含營養(yǎng)不高，但其有很高的營養(yǎng)功效，是補(bǔ)充營養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物，用大米熬得粥具有補(bǔ)脾、和胃、清肺功效。醫(yī)認(rèn)為大米性味甘平，有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效，認(rèn)為多食能令人“強(qiáng)身好顏色”。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道感冒了怎么辦了嗎？小編告訴你的做哪9件事可以有效的幫助你你輕松應(yīng)對了嗎？吃了對感冒有幫助的食物你都知道有哪些了嗎？大家在氣候多變的春天一定要做好防護(hù)保暖工作，防止感冒！
