眼睛腫了怎么辦 7個小竅門幫你快速消腫

眼睛腫了其實是一種常見的眼部癥狀，我們通常也叫做“眼睛浮腫”。眼睛浮腫就是指異常外形腫脹突出，并有時帶有疼痛感的情況。那么眼睛腫了怎么辦？有什么方法可以快速給眼睛消腫呢？別著急，今天360常識網(wǎng)的小編就來告訴你給眼睛消腫的各種有效方法，一起來看看吧。

目錄

1、眼睛腫了是什么原因 2、眼睛腫了怎么辦

3、眼睛腫了怎么快速消腫 4、7個小竅門來幫你眼睛消腫

5、消除眼睛腫的9種方法 6、四個動作讓眼睛輕松消腫

7、七種水果給眼睛消腫效果好 8、喝四種花茶能有效消除眼睛浮腫

眼睛腫了是什么原因

1、血液循環(huán)代謝能力差

眼睛浮腫現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生在血液循環(huán)代謝能力差的人身上，這個群族包括了習(xí)慣在睡前大量喝水的人、經(jīng)常久坐不動的人、平常飲食習(xí)慣口味重的人、經(jīng)常熬夜的人、以及天生體質(zhì)代謝差的人。影響所致便是血液循環(huán)系統(tǒng)效果變差，來不及將體內(nèi)多余的廢水排出去，水分滯留在微血管內(nèi)，甚至回滲到皮膚中，便產(chǎn)生了膨脹浮腫現(xiàn)象。

2、飲食習(xí)慣

眼睛浮腫原因與飲食習(xí)慣和不良的生活作息密不可分。鹽分會使水分滯留，引起淋巴循環(huán)趨于緩慢，所以長期食用高鹽分或辛辣食物的人，毒素很可能無法有效排出體外，長期聚集自然出現(xiàn)難看的浮腫。睡前喝太多水、睡覺姿勢不當(dāng)、枕頭過低，睡覺時體液一直被聚集在眼部，便會因為體內(nèi)水分倒流而形成眼睛浮腫。

3、性生活導(dǎo)致眼鏡浮腫

性生活時，由于高度緊張導(dǎo)致血管收縮，也會使眼部供血減少而加重眼睛的疲勞;性生活后眼周發(fā)黑和眼瞼浮腫。眼睛疲勞不適，則是提醒你要節(jié)制性欲的信號。

4、內(nèi)科病導(dǎo)致眼鏡浮腫

內(nèi)科病的急慢性腎炎均可引起眼睛浮腫。你的心腎功能不好，建議你到醫(yī)院做一個尿常規(guī)，檢查一下腎功能，若尿常規(guī)正常，那就沒大問題，可能是循環(huán)系統(tǒng)不太好，平時是否有渾身乏力，頭暈?zāi)_輕，食欲不振，建議你多參加戶外活動，和體育鍛。最簡單有效鍛煉方法是堅持晨跑，以增強身體的抗病能力.

女性出現(xiàn)浮腫的原因有很多，有月經(jīng)周期性浮腫、妊娠浮腫、高溫性浮腫、血液回流障礙性浮腫、特發(fā)性浮腫。而且浮腫是十分常見的癥狀，一般以顏面、下肢最為明顯。浮腫的病因有心、肝、腎疾病及營養(yǎng)不良、蛋白質(zhì)低下、貧血、維生素B缺乏等。

眼睛腫了怎么辦

護理方法

眼睛是心靈之窗，每位女士都希望擁有明媚的雙眼。欲求眼睛美麗就必須留神保養(yǎng)，尤其是生活在大都市的婦女，太大的工作壓力，睡眠不足，睡前飲過多的水都會引起眼皮浮腫、黑眼圈及小皺紋。

雙眼浮腫主要是眼下的皮膚很薄很松導(dǎo)致水分停留在那里。

1、睡前認(rèn)真清潔眼圈。

2、可用有輕微緊膚性質(zhì)的冷藏小黃瓜，切片敷在眼皮上休息十分鐘。

3、用幾個枕頭采取高枕高睡法會自然消腫。

4、削成薄片的生薯或壓成茸敷眼15分鐘也是消腫的有效方法。

生活小技巧

1.不要長時間聽低重音的音樂，聽此類音樂會使身體長期處于緊張狀態(tài)，神經(jīng)更加興奮而無法放松。所以休息時，應(yīng)該盡量聽些輕快的歌曲。

2.夜間照明避免過度光亮，因為長期處在光線下，身體會產(chǎn)生緊張感。良好的睡眠，是消除浮腫的最佳方法。

3.洗澡時不要泡過熱的水，因為水溫過熱刺激交感神經(jīng)的活動更加激烈。此外，晚上8點以后，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。

4、眼貼輕輕閉上眼睛，將眼貼敷在眉毛下緣，鼻子兩側(cè)，輕輕撫平眼貼，讓眼貼與眼部皮膚充分接觸

另外還要盡量針對臉部肌肉給予按摩，它可以使肌肉柔軟、體內(nèi)循環(huán)暢通，達到瘦臉目的。

上下眼瞼隆起，眼皮浮腫，眼睛看起來更小，化妝重點是利用眼影和明亮色配合，使浮腫的眼皮平伏或凹陷。

首先，要讓浮腫的上眼瞼看起來有深陷感，可薄涂深暗色粉底作陰影，涂滿整個眼眶使之平伏，使底色有低陷感，必須和明亮色配合。如眉梢下、下眼瞼之下抹入明亮色強調(diào)立體感。

上眼瞼采用雙色陰影，但以不帶紅色調(diào)的棕或灰為合適。因棕色系列有成年的味道，灰色系列則帶自然感。上眼瞼邊向上暈染開時色調(diào)要由深變淺。

眼線從上眼尾稍向外側(cè)伸展，眼周清峻減緩眼瞼浮腫的印象。眉尾不能修得太細，否則強調(diào)了眼瞼，眼睛看起來會更腫，眉形要粗，而略近直線，能在一定程度上掩蓋浮腫的眼瞼。

眼睛腫是很常見的事，只要平時多加注意就好了，建議你時常用潔膚水洗眼皮、太陽穴及前額。最好滴養(yǎng)目眼藥水，如果就是從事打字、速記、閱讀或其它類似工作的女性，可以養(yǎng)成下面4種簡單的運動習(xí)慣：

1.眨一眨眼睛，然后注視著遠處的任何目標(biāo)。

2.不要轉(zhuǎn)動頭部，讓你的眼球轉(zhuǎn)到右眼角，然后再轉(zhuǎn)到左眼角。

3.不要抬頭或低頭，讓你眼睛先看看天花板，再看看地板。

4.把眼睛盡量地睜大，然后盡量地閉緊。

眼睛明亮與營養(yǎng)有密切的關(guān)系，建議多吃些綠色食品。睡眠適量充足，精神愉快，身體健康，自然有動態(tài)美的表現(xiàn)。睡眠前最好少喝水，盡量不喝水，枕頭要高一些。

處理眼睛腫的方法

1、不要長時間聽低重音的音樂，聽此類音樂會使身體長期處于緊張狀態(tài)，神經(jīng)更加興奮而無法放松。所以休息時，應(yīng)該盡量聽些輕快的歌曲。

2、夜間照明避免過度光亮，因為長期處在光線下，身體會產(chǎn)生緊張感。良好的睡眠，是消除浮腫的最佳方法。

3、洗澡時不要泡過熱的水，因為水溫過熱刺激交感神經(jīng)的活動更加激烈。此外，晚上8點以后，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。

4、眼貼輕輕閉上眼睛，將眼貼敷在眉毛下緣，鼻子兩側(cè)，輕輕撫平眼貼，讓眼貼與眼部皮膚充分接觸

5、另外還要盡量針對臉部肌肉給予按摩，它可以使肌肉柔軟、體內(nèi)循環(huán)暢通，達到瘦臉目的。

眼睛腫了怎么快速消腫

現(xiàn)如今生活節(jié)奏快，巨大工作壓力、睡眠不足等都導(dǎo)致人們眼睛浮腫。眼睛腫了怎么辦？下面小編就來告訴你眼睛腫了怎么快速消腫。

1、冰塊+雞蛋

用冰袋或毛巾將冰塊包著冰敷3-5分鐘，可收縮血管幫助消腫。

你可以用毛巾包些冰塊或浸些冷水敷一會兒，過一會兒把煮熟的雞蛋，放涼了之后，包了皮，在眼皮上滾動眼睛腫了不會很快就消的，顏色變成了有些深的紅色，最終會變成青紫的。

不要揉，不要哭，如果哭會加重眼睛充血。

正確的做法是冷敷和熱敷交替進行。用一條熱毛巾和一條冷毛巾(最好用冰水浸透)輪流敷在眼睛上，眼皮浮腫的癥狀會很快消失。

2、冷卻的紅茶包

用泡過冷卻的紅茶包，敷一下眼睛或者用毛巾包住冷茶袋，敷在雙眼上5分鐘。茶中所含的單寧酸是一種很好的收劍劑，可有效消腫。

但千萬不要將茶袋直接放在眼皮上，否則會將你的眼皮染成黃色，且單寧酸會刺激眼睛，引起不適。別揉它，否則會使雙眼更紅更腫。冷敷雙眼3～4次，可消腫。

3、棉棒沾鹽水或牛奶

用棉棒蘸取稀釋后的鹽水按摩，可幫助緩解眼部肌膚的水腫現(xiàn)象。也可以用棉棒沾冰牛奶，敷在眼皮上十分鐘，冰冰涼涼的，敷完之后眼皮消腫了，相信您也會覺得人變得神清氣爽！眼睛浮腫也可用凍牛奶冷敷。

4、少吃食鹽

有不少女性在月經(jīng)周期的下半月開始出現(xiàn)浮腫，以眼皮最為明顯，出現(xiàn)眼泡虛腫。在月經(jīng)周期的下半個月要注意淡食，限制食鹽。

5、用甘菊茶包

用甘菊茶包放入冰箱冷卻后取出來敷在眼皮上，能舒緩消腫。甘菊有鎮(zhèn)靜及排水的功效，除可去腫，還可消除黑眼圈呢！

6、木瓜薄荷涼茶

木瓜加薄荷泡成熱茶，涼了之后涂在下眼皮上，也能舒緩消腫。

7、生薯片

將生薯切成薄片，或搗碎，將其敷在眼皮上，大約過15分鐘后，用清水洗干凈，這也不失為消腫的有效方法。

8、在頭下墊兩三個枕頭睡覺

你可以在頭下墊兩三個枕頭睡覺，使水分不會聚積在眼皮，采取高枕高睡法會自然消腫。但此舉需數(shù)小時方可見效。

9、睡前不喝太多水

眼睛消腫最終解決方法是睡前不要喝太多水。同時，平時注意鍛煉，使血液循環(huán)暢通，才是根本之計。如果你是不喜歡運動的懶人，每隔幾天泡泡熱水澡，也可以改善血液循環(huán)的狀況。

7個小竅門來幫你眼睛消腫

1、茶敷

把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘，然后用一小塊化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能減輕眼袋浮腫程度。

2、睡前按摩

睡覺前用無名指在眼肚中央位置輕壓按摩10次，每晚持之以恒，以紓緩眼部浮腫的問題，也能舒緩眼部的疲憊。

3、水果敷眼

睡前在眼下部皮膚上貼無花果或黃瓜片，堅持使用可減輕下眼袋。也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶，晾涼后經(jīng)常涂敷在眼下皮膚上。木瓜茶不僅可更新疲勞的眼睛，而且還有減輕眼下囊袋的功效。

4、冰敷

一早醒來眼睛浮腫，可用冰敷十分鐘。腫泡眼的急救法就是冰敷，可利用冰湯匙或是化妝棉冰水濕敷在浮腫的眼皮上，使用后有明顯效果。

5、黃春菊

黃春菊對緩解眼部疲勞或浮腫有奇效。如果你準(zhǔn)備要加班工作，可提前先制作好黃春菊去眼袋液并冰凍好，以備次日消除眼袋(可以在冰箱內(nèi)保存幾天)。

材料：10克干黃春菊花，煮沸的純凈水、礦泉水。

制作方法

1.將黃春菊花放入大杯中，倒?jié)M熱水。

2.放置冷卻，然后過濾至洗凈的瓶中并放入冰箱制冷。

使用時，先將棉絨墊在涼茶中浸濕，再擠干水分。然后貼在眼睛上15～20分鐘?？梢杂弥讣庋仫E骨輕輕按壓，有助于進一步發(fā)揮消腫作用。

6、枸杞茶

熬夜工作后可泡杯枸杞茶，枸杞有安神養(yǎng)眼的功效。

材料：枸杞一小把、紅棗3-4粒。

制作方法：直接將洗凈的枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。

Tips

1.如果熬夜后口干舌燥很嚴(yán)重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。

2.沖服時，注入開水后不要立即服用，應(yīng)該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡后再喝，效果更好。

3.紅棗可先剪開去核，然后再進行沖泡。

7、鹽水

鹽水敷眼就是利用高滲透壓來迫使眼部的水分從眼部引流排走，去水腫。

制作方法：在500毫升的溫水中放入一茶匙的鹽，將其攪拌均勻。然后將紗布浸入鹽水中使其吸飽鹽水，最后把紗布疊成適當(dāng)?shù)拇笮。笤谘劬ι暇涂梢粤恕?/p>

消除眼睛腫的9種方法

1、按摩法

按摩是消除眼睛腫的最有效方法，按摩的時候首先用手指的拇指和食指按住眉毛，從眉頭到眉尾的方向來回按摩五六次，然后手指從鼻翼到鼻梁，眉頭到眉尾來回按摩五六次。

接著用除了拇指之外的另外四指的指腹在眼窩部位來回按摩五六次，然后手指再按壓頭的兩邊，稍微能感受到一些疼痛感即可，同樣也是按摩五六次。

按摩消除眼睛腫方法

1.S”形按摩上眼瞼

棉棒頭水平貼于上眼瞼的肌膚上，沿眼瞼溝，從內(nèi)側(cè)開始沿“S”形路線，略用力拉抹至太陽穴，將上眼瞼的多余水分排開。

2.輕柔壓按眼袋

棉簽頭向上，從內(nèi)眼角沿睫毛根向外側(cè)，邊按壓邊拉抹，力度要輕柔均勻，一氣呵成地拉抹到太陽穴，是消除眼袋的關(guān)鍵。

3.用按摩鞏固消腫效果

中指、無名指分別從上眼瞼內(nèi)側(cè)、下眼瞼內(nèi)側(cè)，一起向后拉抹，到外眼角處并攏，經(jīng)太陽穴拉抹至腮部，徹底消滅浮腫現(xiàn)象。

2、用冰來敷眼睛

冰敷也是一種能有效消除眼睛腫的方法，可以從冰箱中取出一些冰塊制作成冰袋，然后在眼部周圍敷一下。

冰敷除了能消腫，在平常，以冰的溫度刺激身體，可以使血管收縮，血流減少，能有這降溫、止血、鎮(zhèn)痛、控制炎癥的作用。

除了用冰塊敷之外，另外還可以自己準(zhǔn)備一個較大的金屬湯匙，放在冰箱當(dāng)中，隨時可以拿出來直接敷。

使用冰塊敷的時候，可以先把冰塊砸成碎塊，然后放在盆中沖洗一下，將冰塊的棱角消融掉，這樣在敷的時候就不會傷到自己。

將小冰塊放進袋子中。然后再加少量的水，將袋中的空氣壓出，然后再密封起來，擰緊之后就可以敷了。

3、茶包消腫

要讓眼睛快速消腫，那就需用到茶包。具體消腫方法是：將冷茶包包裹在毛巾內(nèi)，而后敷在腫了的眼 睛上5分鐘，然后拿下休息兩三分鐘繼續(xù)。

如此這樣重復(fù)三到四次，可以為眼睛快速消腫。因為在茶中所含的單寧酸是一種效果不錯的收斂劑，可以用來消除眼睛腫。

4、飲食清淡，少攝取鹽

飲食就要注意清淡，不要食用口味較重的食物。攝取過量的鹽會令水分滯留體內(nèi)，出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。

5、墊高枕頭睡覺

睡覺的時候如果墊高枕頭睡可以有效避免水分積聚于眼部導(dǎo)致浮腫哦。

6、穴點按摩

使用指腹對眼部周圍的皮膚進行按壓，每一個位置按壓5秒鐘就可以了，總共重復(fù)三次，有效消除眼睛浮腫。

原理：穴位按摩能夠刺激身體相應(yīng)的技能，眼部的穴位感臟腑功能相關(guān)，適當(dāng)?shù)拇碳つ軌驇椭∧[。

7、蘸牛奶或者鹽水擦眼睛

用棉棒蘸少許稀釋后的鹽水擦眼睛周圍，可幫助緩解眼部肌膚的水腫現(xiàn)象。也可以用棉棒蘸冰牛奶，敷在眼皮上十分鐘，敷完之后眼皮消腫了，也可直接用凍牛奶冷敷。

8、敷冰袋滾雞蛋

眼睛浮腫可用冰袋敷眼，也可用毛巾包著冰塊直接冰敷3-5分鐘，可收縮血管幫助眼睛消腫。再把煮熟的雞蛋，放涼了之后，剝了皮，在眼皮上滾動。

9、冷熱水交替敷眼睛

如果是因為眼睛的過度疲勞所導(dǎo)致的眼睛浮腫，那這種方法是最有效的了。

準(zhǔn)備一條熱毛巾，另再準(zhǔn)備一條冰水浸透的冷毛巾。接著就讓你浮腫的眼睛享受這冰火二重天吧。眼睛受到冷熱的交替刺激，浮腫癥狀會在短時間內(nèi)快速消腫。

學(xué)會了消腫的方法之后，平常還應(yīng)該注意預(yù)防眼睛腫的癥狀，盡量避免做哪些會導(dǎo)致眼睛腫的事情。

比如在日常的飲食上不要吃得太咸，身體攝入過量的鈉，非常容易導(dǎo)致水分滯留在體內(nèi)，引起水腫、眼睛腫。另外，在晚上睡覺之前，不要大量地喝水，這樣容易導(dǎo)致第二天起來眼睛腫。

四個動作讓眼睛輕松消腫

保持肌膚彈性讓肌肉上揚

將嘴角用力向兩邊拉伸，嘴唇形成一條自然的直線，感覺到嘴角兩邊肌肉縮緊，保持?jǐn)?shù)秒后，放松，反復(fù)。

最大化鍛煉面部肌肉，練就生動表情。

動作一

做吹氣球動作，嘴中含氣，鼓起腮部，嘴唇閉緊撅起。

動作二

用力收緊腮部，感覺兩腮肌肉內(nèi)凹，貼近上下磨牙間，嘴唇保持自然縮緊狀。反復(fù)兩個步驟，始終保持呼吸自然。使面部血液循環(huán)良好，讓皮膚更好吸收，改善眼角細紋。

動作三

雙手掌搓擦，產(chǎn)生熱感后，將除拇指外四指在嘴角旁相向?qū)R，然后柔柔地沿臉頰由下向上輕輕摩擦，讓肌肉向上收緊。

動作四

雙手用食指、中指、無名指按壓眼尾部，呼氣時強壓，放開時吸氣，反復(fù)6次。

眼睛護理妙招

1、養(yǎng)成多眨眼的好習(xí)慣，保證一分鐘至少眨眼15次，讓眼睛得到充分的休息，一到兩小時可以讓眼睛休息看看窗外，遠眺一下遠景，一方面舒緩眼部壓力，另一方面也能平穩(wěn)心境。

2、保持室內(nèi)通風(fēng)濕潤，有空調(diào)的房間要注意空調(diào)的溫度不要過高或過低，有條件的可以放加濕器，增加空氣濕度，每天多喝水，增強自身新陳代謝。

3、用眼一段時間后，可以自行休息做做眼保健操，通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內(nèi)的血液循環(huán)，消除眼球內(nèi)過度充血。

4、用熱毛巾敷眼10分鐘可以改善眼部不適癥狀，促進眼部血液循環(huán)，對恢復(fù)瞼板腺功能有一定幫助。

消除眼周浮腫的方法

1、注意清潔

清潔是一切護膚的基礎(chǔ)，更何況是最為脆弱的眼周肌膚呢？很多人洗臉的時候馬虎了事，根本不不注意清潔眼周肌膚，也有人認(rèn)為眼周肌膚非常的脆弱，不敢使用潔面乳，因此，眼周肌膚總是洗不干凈。洗臉的時候可以選擇一些柔和的洗面奶，輕輕按摩眼周肌膚，眼周的清潔很重要哦。睡前認(rèn)真清潔眼周，輕輕按摩，清潔肌膚讓眼周肌膚不要囤積灰塵。

2、高枕睡眠法

前面說了，很多人睡覺時候不正確的姿勢，尤其是不枕頭矮，導(dǎo)致血液回流，面部血液流通不暢，導(dǎo)致眼睛浮腫，針對這種情況，采用高枕頭睡眠的方法，讓面部血液晚上在睡眠的時候進行順暢。很快，眼睛浮腫就消退了。

3、土豆敷眼法

土豆含有衛(wèi)生素A和B，具有去黑眼圈的功效。尤其是土豆種淀粉含量很高，對于保護眼周肌膚的彈性很有用。將新鮮土豆去皮，然后切成薄片，將切薄的土豆片敷在眼睛上，敷眼睛10分鐘，然后洗掉。

4、鹽水敷眼法

經(jīng)過一天的忙碌，眼睛是非常辛苦的，眼周的肌膚非常的敏感細膩，需要特別的呵護，也要堅持給眼部額外的護理，可以取適量的鹽，用白水稀釋，用棉棒蘸取稀釋后的鹽水，輕輕擦拭按摩眼周，幫助緩解眼部肌膚的水腫現(xiàn)象。

5、茶葉水敷眼法

茶葉中含有茶多酚，對于緩解眼周浮腫是有一定的功效的。喝剩下的茶葉可是有好多用處的。有條件的話最好把喝剩下的茶葉水，用一小塊化妝棉浸在茶中，然后敷在眼睛上，敷眼的方法是把眼睛閉上，再把它敷在眼皮上，會緩解眼睛浮腫現(xiàn)象，也會讓你感覺到眼皮很舒服。

6、使用眼霜

很多眼霜具有去眼袋，去除黑眼圈的功效。實施證明20歲使用眼霜和30歲使用眼霜的到了年紀(jì)大了之后就會有明顯的差異。選擇適合自己的眼霜，眼霜以幫助增加眼部肌膚的彈性，讓眼睛部分肌膚水分平衡，每天早上和晚上用，取出適量眼霜在無名指或者中指上，由內(nèi)而外輕輕打圈，輕輕按摩，直至眼霜被吸收為止，方法要正確，記得是由內(nèi)而外，由下向上哦。

7、睡前按摩

晚上睡覺前，閉上眼睛，躺在床上。此時眼睛已經(jīng)辛苦了一天，需要好好保養(yǎng)了。用無名指指腹放在眼睛周邊，輕輕按摩，可以促進血液循環(huán)，以紓緩眼部浮腫的問題。

8、飲食護眼

維生素A和B2對于眼睛非常好，日常生活中可以多攝取此類營養(yǎng)物質(zhì)。比如，胡蘿卜，豆類，馬鈴薯就含有豐富的此類維生素。因此，在日常生活中應(yīng)該多攝取。

七種水果給眼睛消腫效果好

1、香蕉

香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時，會導(dǎo)致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

2、火龍果

火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。

3、圣女果

圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素p，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。

4、橘子

金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(即按壓會產(chǎn)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。

5、藍莓

藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養(yǎng)功效，野生藍莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

6、甘蔗

甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對眼睛的養(yǎng)護更是功不可沒。

7、柿子

柿子營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半，對于眼睛消腫有很大的幫助。

給眼睛消腫的食物

1、熟芝麻

芝麻中含有人體所需的多種營養(yǎng)素，其蛋白質(zhì)含量多于肉類，含鈣量是牛奶的2倍，還有維生素A、D、E及豐富的B族維生素，這些都是維護眼睛正常功能的重要物質(zhì)，尤其芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，常吃能使眼睛明亮。

2、薺菜

薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效，其草酸含量較低，所以其中的鈣鐵等物質(zhì)也更容易被人體吸收。薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預(yù)防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。需要注意的是，由于薺菜性涼，脾胃虛弱者不易食用，尤其是大便不成形，經(jīng)常便溏的人。

3、胡蘿卜

缺少維生素A一般表現(xiàn)為：怕光、視物有疲勞感、眼球發(fā)干發(fā)澀，胡蘿卜富含胡蘿卜素，胡蘿卜素在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A。它是最有效和實用的補充維生素A方式。生吃胡蘿卜，胡蘿素的利用率大約有10%，做熟后，利用率可達90%。如果每天平均吃20-50克做熟的胡蘿卜，就不太可能發(fā)生維生素A缺乏。

兩款給眼睛消腫的食譜

胡蘿卜牛肉餅

原料

胡蘿卜、鹵牛肉、雞蛋、小蔥、面粉、鹽、黑胡椒粉。

做法

1、胡蘿卜洗凈;

2、入高壓鍋隔水蒸制，上氣后小火燒5分鐘關(guān)火;

3、自然涼透后，取出胡蘿卜;

4、用勺子把胡蘿卜碾成胡蘿卜泥;

5、鹵牛肉和小蔥切碎備用;

6、胡蘿卜泥和牛肉、小蔥碎、雞蛋液、鹽和黑胡椒粉混合;

7、添加面粉和水，攪成糊狀;

8、鍋燒熱后，抹層薄油，取適量胡蘿卜牛肉泥，用煎蛋器定型成心型小餅，反正面小火煎成金黃即可。

青椒熘肝尖兒

原料：豬肝300克，青椒1個，蛋清、料酒、老抽、胡椒粉、蔥姜蒜末、鹽、淀粉、雞精適量。

做法：

豬肝切成片，在流動水下沖洗一會兒，用清水浸泡(能有效減少豬肝的腥味);

泡好的豬肝再沖洗一次，控干水分，用料酒、胡椒粉、少許鹽、淀粉、蛋清抓勻，稍稍腌漬;

青椒切小塊，泡發(fā)好的木耳掰成小朵，蔥姜蒜切末備用;

用老抽、料酒、雞精、淀粉、水調(diào)成碗汁備用;

炒鍋放油燒至7成熱下入腌漬好的豬肝，炸至成紅色撈出控油，炒鍋留少許底油，放入蔥姜蒜末爆香;

烹入香醋，依次放入豬肝、青椒翻炒幾下，倒入調(diào)好的碗汁快速翻炒均勻即可。

喝四種花茶能有效消除眼睛浮腫

1、菊花茶消除眼睛浮腫

眼睛腫了怎么辦？眼睛腫了怎么快速消腫？喝什么茶有助于消除眼睛浮腫？很多人喜歡喝菊花茶，特別是常用電腦的上班族，菊花茶確實對保養(yǎng)眼睛有好處。

消除眼睛浮腫

睡前喝太多的水，第二天早晨起床眼睛就會浮腫得像熊貓一樣，民間有一方法：用綿花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現(xiàn)象。

治療眼睛疲勞

菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有幫助。

菊枸茶護眼

菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材，泡出來的茶就是有名的“菊杞茶”，尤其是學(xué)生常在澈夜溫習(xí)功課之后，都出現(xiàn)眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經(jīng)常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，還有一種形狀像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是一種很好的護眼飲料。

菊花茶的種類

菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白且大朵的菊花。其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶其實是不加其它茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲、夏天冰飲都是很好的飲料。

用透明的玻璃杯泡茶

泡飲菊花茶時，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水沖泡即可。若是飲用的人多，可用透明的茶壺，每次放一小把，沖入沸水泡2-3分鐘，再把茶水倒入每個人的透明玻璃杯中即可。

飲菊花茶時可在茶杯中放入幾顆冰糖，這樣喝起來味更甘。菊花茶對口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。健康的人平水也可當(dāng)開水飲用。每次喝時，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。于由菊花茶的藥效，它普遍被人們喜愛。

現(xiàn)代科學(xué)已能提取菊花中的有效成份，制成菊花晶、菊花可樂等飲品，讓喜愛快捷省時的人飲用起來更為方便。菊花茶是老少皆宜的茶飲品。

2、決明子茶

功效：清熱、明目的功效，長期飲用能給眼睛消腫。

3、枸杞菊花茶

功效：對治療眼睛疲勞、視力模糊有一定功效。

4、洛神花茶

功效：調(diào)整內(nèi)分泌機能，有效給眼睛消腫。

總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道眼睛腫了應(yīng)該怎么辦了嗎？你知道小編介紹的有哪些可以快速給眼睛消腫的方法了嗎？有哪些可以給眼睛消腫的水果和食物你都了解嗎？那些還被眼睛腫困擾的朋友們不妨試試上文介紹的方法，不僅簡單，而且還超級有效呢，長期堅持下去，一定會讓你遠離眼睛浮腫，擁有明亮雙眸的！