健康常識 4種簡單救命的健康測試

你知道嗎？在生活中，我們總是會忽略一些小的細(xì)節(jié)，比如總是不去做健康檢查，每年會有數(shù)以百萬計(jì)的人，竟然是死于可以預(yù)防的疾病，建議積極做體檢，是減少死亡最有效的方式。今天小編也為大家總結(jié)了幾種簡單的健康測試哦。

面對每年一次的體檢，很多人因?yàn)樽约禾Τ椴怀鰰r間、活著覺得花費(fèi)太高、恐懼醫(yī)療檢查等原因而錯過，為此，小編給你推薦八種簡單，卻可能救命的簡單的小測試，不需要任何設(shè)備，并且可以在十分鐘之內(nèi)完成。一起看看吧。

掌紋測試：探測貧血狀況

缺鐵性貧血會降低免疫力，讓你覺得疲勞、腰酸背疼、視物模糊。而這種疾病的線索就是你的手掌。

方法

攤開手掌，看看掌紋是否發(fā)白。

不管你的自然膚色是什么，掌紋或牙齦和眼瞼內(nèi)異常發(fā)白，都是一種信號，說明缺鐵。影響了皮下毛細(xì)血管的血液循環(huán)。如果發(fā)白，建議去醫(yī)院做血常規(guī)檢查。

作用

掌紋是否發(fā)白，可以初步檢測是否有缺鐵性貧血的可能。

踏步測試：反映心臟狀態(tài)

平穩(wěn)并且規(guī)律的心跳是生命存在的基礎(chǔ)。在所有的中風(fēng)案例中，20%是由心率紊亂引起。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，美國約有220萬人有房顫病癥，其中1/3的人竟然對此此毫不知情。如果他們了解自己的身體狀態(tài)，可以大大減少中風(fēng)的發(fā)生。

方法

將手指放在手腕或頸部的動脈處，探測脈搏，雙腳跟隨脈搏的頻率踏步一分鐘。如果心跳不規(guī)律，你會發(fā)現(xiàn)你很難跟上步伐。如果測試結(jié)果不理想，可以休息片刻，待呼吸心跳平穩(wěn)后再做，如果步伐仍難跟上心跳節(jié)奏，最好及時去醫(yī)院檢查。

作用

踏步測試可以發(fā)現(xiàn)高達(dá)90%的房顫等問題，了解心臟的狀態(tài)，警惕中風(fēng)可能。

呼吸測試：預(yù)測哮喘風(fēng)險

哮喘這種呼吸系統(tǒng)疾病，給患者的日常生活帶來巨大的挑戰(zhàn)，日常鍛煉可能給他們帶來致命風(fēng)險。在美國，被忽視的哮喘每年竟然會導(dǎo)致180萬人進(jìn)醫(yī)院。最近一項(xiàng)涉及4000多人的調(diào)查顯示，其中10%的人有哮喘，自己卻不知道。

方法

用兩個問題就能預(yù)測90%的哮喘：

你有覺得呼吸困難的時候嗎？

你在鍛煉或用力時有過胸悶氣短的經(jīng)歷嗎？

如果你對其中一個或兩個問題的答案為“是 ”，就要留意哮喘風(fēng)險了。

作用

哮喘會給患者生活帶來巨大風(fēng)險，呼吸問答能引起人們對于哮喘或呼吸系統(tǒng)疾病的重視。

2分鐘糖尿病問答

糖尿病如果不及時治療，會增加患心臟病的風(fēng)險，使壽命縮短10—15年。美國疾病預(yù)防控制中心的調(diào)查顯示，糖尿病的早期檢出率只有4%，另有570萬人一直與糖尿舶共同生活”，自己卻不知情。美國韋爾康奈爾醫(yī)學(xué)院公共醫(yī)學(xué)部彭熙俊博士說：“你只需花兩分鐘回答6個問題，就可以得知自己和糖尿病有多近。”

方法

選出你的答案，然后把分?jǐn)?shù)相加。

你的年齡？(40歲以下：0分;40—49歲：1分;50—59歲：2分;60歲以上：3分)

你的性別？(男：1分;女：0分)

你的家庭成員(父母或兄弟姐妹)中有糖尿病患者嗎？(否：0分;是：1分)

你有高血壓或正在進(jìn)行高血壓藥物治療嗎？(否：0分;是：1分)

你的體重情況？(正常：0分;超重：1分;肥胖：2分;極度肥胖：3分)

你進(jìn)行體育鍛煉嗎？(否：0分;是：-1分)

如果你的總分達(dá)到4分，就要警惕糖尿病風(fēng)險了;如果你的得分是5分或更高，最好去醫(yī)院做個血糖測試。

作用

簡單問答可幫助早期發(fā)現(xiàn)糖尿病。患上糖尿病，會增加患心臟病可能性，縮短壽命10—15年。

結(jié)語：在生活中，當(dāng)你感覺自己的身體有一點(diǎn)不舒服的時候，而你又覺得不想去醫(yī)院檢查的話，就可以試一試小編介紹的自測法則了哦，當(dāng)然了，要是和方法類似的疾病哦，有興趣的不妨試一試哦。