來(lái) 做一名潮流“簡(jiǎn)客”

目錄：

第一章：“簡(jiǎn)客”生活

第二章：在“蝸居”里快樂地宅著

第三章：讓購(gòu)物更快樂

現(xiàn)在的你幸福嗎？你的生活快樂嗎？是不是正在為沒有很多的錢而煩惱呢？其實(shí)生活未必要買的起奢侈品才是快樂，做個(gè)“簡(jiǎn)客”也很好！

“簡(jiǎn)客”生活

擁有的越少你會(huì)越覺得自由

省得越多可以更久地享受理財(cái)?shù)膶庫(kù)o和安全感

理財(cái)?shù)膶庫(kù)o和安全感來(lái)自于擁有的少量的東西

東西少意味著少挪點(diǎn)，少搬點(diǎn)或者在旅行時(shí)少帶點(diǎn)

對(duì)東西的負(fù)擔(dān)越小，維修少了，時(shí)間卻多了

你的時(shí)間越多，你會(huì)覺得越放松

你越放松，你越不會(huì)在乎東西的多少了

如果你少在乎點(diǎn)東西，就意味著你更少地在乎想象了

如果你少在乎點(diǎn)想象，你會(huì)更關(guān)心經(jīng)歷和回憶

如果你更關(guān)心點(diǎn)經(jīng)歷和回憶，東西不多，你也會(huì)快樂

如果你只有一點(diǎn)東西也快樂的話，你絕不會(huì)想要得更多

你要得越少或需要得更多，你就會(huì)覺得更無(wú)拘無(wú)束。

來(lái)，做一名潮流“簡(jiǎn)客”(minimalist)，奉行極簡(jiǎn)主義(minimalism)吧！

我們每天所做的一切，都在竭力讓幸福、愜意、充實(shí)的生活形象與外界的人和財(cái)物聯(lián)系起來(lái)：穿著名牌、住著寬大明亮的房子、奢華的用品、高檔的電器、豪華的汽車，還有一大群朋友……我們的思想和感情都受制于外界的事物，被消費(fèi)型社會(huì)的需求刺激，沒有停歇的時(shí)刻。而占有的越多，我們?cè)谒伎?、說(shuō)話、欲求、購(gòu)買、運(yùn)輸、保養(yǎng)、丟棄各種物品上所花的時(shí)間就越多。不覺得累嗎？

簡(jiǎn)單生活是一種自愿的選擇，不是居無(wú)定所、食不果腹和衣不蔽體，不是無(wú)奈地承受生活的貧困。過(guò)簡(jiǎn)單的生活，不是要舍棄物質(zhì)舒適，而是要少而精。即使沒有多少錢，也可以很好地生活。

簡(jiǎn)化物質(zhì)

她擁有兩房一廳的公寓、兩輛車，和足夠款待20多人的宴會(huì)瓷器。身為加州大學(xué)的投資管理公司的項(xiàng)目經(jīng)理，年薪4萬(wàn)美元，黛米·斯托貝爾卻并不開心，她形容自己被困在“工作跑步機(jī)上”。

終于有一天，她從“跑步機(jī)”上走了下來(lái)。

今年31歲的斯托貝爾女士和她先生羅根·史密斯，在看到有關(guān)“簡(jiǎn)單生活”的書籍和博客后，開始把自己的一些物品捐贈(zèng)給慈善機(jī)構(gòu)。經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的整理，他們翻出了好幾堆毛衣、鞋、書、鍋碗瓢盆，以及在嘗試分居時(shí)擱置在櫥柜里的電視機(jī)。最后，他們把汽車也賣掉了。在看到某網(wǎng)站鼓勵(lì)消費(fèi)者們自我挑戰(zhàn)僅靠100件個(gè)人物品生活后，為響應(yīng)這個(gè)號(hào)召，斯托貝利女士大量消減了行頭和化妝品。

她母親說(shuō)她真是瘋了。

到現(xiàn)在，斯托貝利女士和先生已經(jīng)過(guò)了三年簡(jiǎn)化生活，他們住在美國(guó)俄勒岡州的波特蘭的一個(gè)37平米的居室里，有一個(gè)小巧的廚房。史密斯先生在讀生理學(xué)博士學(xué)位，而斯托貝利女士作為一名網(wǎng)頁(yè)設(shè)計(jì)師和自由撰稿人，高高興興地在家工作。她有4個(gè)餐盤、3雙鞋和兩口鍋。史密斯先生還有幾周才能完成學(xué)業(yè)，家里的開銷目前由斯托貝利女士支付，她每年約有2.4萬(wàn)美元收入。他們不開車，但有自行車。另外，他們3萬(wàn)美元的債務(wù)也都還清了。

斯托貝利女士的母親深受感動(dòng)。現(xiàn)在，這對(duì)夫婦不但有錢旅游，還能給侄女和侄子提供教育經(jīng)費(fèi)。因?yàn)樗麄兊膫鶆?wù)已還清，斯托貝利女士可以減少每天的工作時(shí)間，騰出更多時(shí)間參加戶外活動(dòng)和義務(wù)活動(dòng)。每周她都為一個(gè)名為“生活瑜伽”的非盈利性拓展項(xiàng)目工作約四小時(shí)。

她說(shuō)：“我堅(jiān)信物質(zhì)并不能帶來(lái)幸福感。”

改變消費(fèi)

在經(jīng)濟(jì)衰退前，斯托貝利女士和丈夫就已改變了消費(fèi)習(xí)慣。而之后，眾多的消費(fèi)者也開始重新反思他們的生活方式，給整個(gè)國(guó)家的消費(fèi)模式帶來(lái)了重大變化。

“我們正從消費(fèi)掛帥—就是‘不假思索地購(gòu)買’—轉(zhuǎn)變?yōu)榫蚣?xì)算地消費(fèi)。”零售研究和咨詢公司NpD集團(tuán)分析師馬歇爾·科恩(MarshalCohen)說(shuō)。

針對(duì)疲軟的就業(yè)市場(chǎng)和房地產(chǎn)市場(chǎng)，消費(fèi)者們改變了以往幾十年的習(xí)慣，開始多存少花，行業(yè)專家預(yù)計(jì)這種趨勢(shì)還將持續(xù)下去。根據(jù)去年美國(guó)一項(xiàng)政府報(bào)告，6月份，消費(fèi)者稅后收入的6.4%被存入銀行，之前的很長(zhǎng)時(shí)間，這一比率是1%至2%。與5月相比，6月的消費(fèi)支出和個(gè)人收入持平，這表明依賴購(gòu)物者花錢的美國(guó)經(jīng)濟(jì)不可能很快反彈。

一項(xiàng)研究報(bào)告顯示，從樂觀的角度看，消費(fèi)者針對(duì)經(jīng)濟(jì)危機(jī)所進(jìn)行的行為調(diào)整將最終給他們帶來(lái)快樂，比如，有關(guān)消費(fèi)和幸福的新研究表明，把錢花在經(jīng)歷上比花在購(gòu)買物品上能帶來(lái)更大的快樂。在實(shí)施購(gòu)買前，他們會(huì)進(jìn)行很長(zhǎng)時(shí)間的計(jì)劃，并且不再和周圍的人互相攀比。

如果消費(fèi)者們不再堅(jiān)持新的消費(fèi)習(xí)慣，零售商家和市場(chǎng)營(yíng)銷者們?cè)诮?jīng)濟(jì)衰退期間采取的推銷伎倆就會(huì)演變?yōu)殚L(zhǎng)久的經(jīng)營(yíng)策略。他們會(huì)向消費(fèi)者們推銷一些聲稱可以讓人們?cè)诩依镆材茏詩(shī)首詷返脑O(shè)備，或者向他們推出獨(dú)特的活動(dòng)項(xiàng)目和個(gè)性化的服務(wù)。

花錢的學(xué)問(wèn)

一些分析家表示，雖然本次節(jié)支風(fēng)潮可能只是全球經(jīng)濟(jì)衰退的反應(yīng)，但消費(fèi)者可能也會(huì)因此發(fā)現(xiàn)真正使他們感到幸福和滿足的東西，永久地改變消費(fèi)方式。

“實(shí)際上，直到最近，對(duì)這一課題的研究并不多。”在消費(fèi)和幸福研究方面處于領(lǐng)先地位的前沿的加拿大英屬哥倫比亞大學(xué)心理系副教授伊麗莎白·鄧恩(ElizabethW.Dunn)說(shuō)，“對(duì)于收入和幸福的研究成果有很多，但令人意外的是，對(duì)于如何花錢的研究著作卻很少。”

揮霍性消費(fèi)一直是體現(xiàn)魅力的方式，而且至少可追溯到1899年以前，當(dāng)時(shí)的經(jīng)濟(jì)學(xué)家凡勃倫(ThorsteinVeblen)出版了《有閑階級(jí)理論》，這本書在一定程度上分析了人們?nèi)绾瓮ㄟ^(guò)花錢來(lái)證明其社會(huì)地位。

此外，擁有更多金錢就會(huì)讓生活得到改善，這一直被當(dāng)做永恒的真理。過(guò)去幾十年的研究已經(jīng)顯示出，金錢的數(shù)量達(dá)到某種程度后會(huì)使人快樂，因?yàn)樗麄兊幕拘枨蟮玫搅藵M足。最近一輪的研究都是關(guān)于情感效應(yīng)(沒有更貼切的術(shù)語(yǔ)可以形容)的問(wèn)題：怎么才能用錢獲得最大快樂。

幸福買賣

消費(fèi)者的快樂體現(xiàn)在哪里呢？學(xué)者和研究人員還無(wú)法斷定出阿瑪尼(Armani)品牌是否比杜嘉班納(Dolce&Gabban)品牌更能讓你開心。但他們發(fā)現(xiàn)消費(fèi)的類型、規(guī)模和頻率甚至是花在消費(fèi)上的時(shí)間都影響長(zhǎng)期幸福。

一個(gè)重要的發(fā)現(xiàn)：把錢花在體驗(yàn)上—音樂會(huì)門票、法語(yǔ)課、壽司課、摩納哥酒店的一晚—都比花錢在一般東西上帶來(lái)更長(zhǎng)久的快樂。

“其基本觀點(diǎn)就是‘度假比買新沙發(fā)更好’。”鄧恩教授總結(jié)兩名同事、心理學(xué)家利夫·萬(wàn)博文(LeafVanBoven)和托馬斯·基拉維基(ThomasGilovich)的研究時(shí)說(shuō)。她曾在一篇與哈佛大學(xué)和弗吉尼亞大學(xué)的同事合寫的文章中陳述她的觀點(diǎn)：“如果錢不能帶給你快樂，原因可能是你不會(huì)花。”

威斯康辛大學(xué)麥迪遜分校公共事業(yè)、人口、健康和經(jīng)濟(jì)學(xué)副教授托馬斯·德雷爾(ThomasDeLeire)最近發(fā)表的研究報(bào)告考察了9大類消費(fèi)領(lǐng)域。他發(fā)現(xiàn)唯一與快樂成正比的類別是休閑消費(fèi)：度假、娛樂、運(yùn)動(dòng)以及如高爾夫球桿和魚桿這樣的器械。

根據(jù)美國(guó)國(guó)家老年研究院的一項(xiàng)研究結(jié)果，德雷爾教授對(duì)已婚人士不同支出水平帶來(lái)的幸福感進(jìn)行了對(duì)比。(研究表明婚姻增加幸福感。)

“在休閑活動(dòng)方面花兩萬(wàn)美元帶來(lái)的幸福感與婚姻帶來(lái)的幸福感大致相同。”他說(shuō)，看起來(lái)在休閑活動(dòng)上的花錢可以減少人們的孤獨(dú)感，并增加了與他人的互動(dòng)。

在“蝸居”里快樂地宅著

零售商和分析家認(rèn)為，在過(guò)去幾年里，體驗(yàn)比財(cái)產(chǎn)更能吸引消費(fèi)者，他們更喜歡把閑錢花在晚上與家人共聚、看電影和玩游戲上，或宅在自家后院。許多零售專家認(rèn)為，這并不是一種時(shí)尚，而是“新常規(guī)”。

“我認(rèn)為許多改變是永久性的。”JenniferBlack&Associates零售研究公司董事長(zhǎng)兼俄勒岡州州長(zhǎng)經(jīng)濟(jì)顧問(wèn)委員會(huì)委員詹尼佛·布萊克(JenniferBlack)說(shuō)，“我認(rèn)為人們正逐漸意識(shí)到，他們對(duì)已經(jīng)擁有的東西并不稀罕，而對(duì)創(chuàng)造印象更感興趣。”

她認(rèn)為，出現(xiàn)此現(xiàn)象的主要原因是嬰兒潮出生的人們一直對(duì)就業(yè)市場(chǎng)和能否送孩子上大學(xué)十分關(guān)注。雖然他們還會(huì)繼續(xù)花錢，但在重新調(diào)整優(yōu)先次序之后，會(huì)減少花錢的數(shù)量。

雖然大多數(shù)的消費(fèi)者不會(huì)將生活簡(jiǎn)化到斯托貝爾女士那種程度，但仍有許多人驚訝地享受著簡(jiǎn)單生活的樂趣。波士頓咨詢集團(tuán)在去年6月份的一份報(bào)告中指出，經(jīng)濟(jì)衰退的焦慮已經(jīng)推動(dòng)了“返璞歸真運(yùn)動(dòng)”，在過(guò)去的兩年里，家和家庭變得更重要，而奢侈品和社會(huì)地位的重要性則下降。

“此次經(jīng)濟(jì)衰退使得占有物品的情感體驗(yàn)發(fā)生了真切變化。”為制造商和零售商提供服務(wù)的營(yíng)銷咨詢公司W(wǎng)SLStrategicRetail首席執(zhí)行官溫迪·利爾曼(WendyLiebmann)說(shuō)：“我們聽到人們談的是希望不要失去社會(huì)聯(lián)系，不要失去時(shí)光、家庭和體驗(yàn)。”

最近的研究表明，與物質(zhì)消費(fèi)不同，休閑和服務(wù)型消費(fèi)能夠顯著地加強(qiáng)社會(huì)聯(lián)系，這反過(guò)來(lái)有助于增強(qiáng)幸福感。(學(xué)者已經(jīng)達(dá)成廣泛共識(shí)，即人際關(guān)系質(zhì)量和幸福感緊密相關(guān)，因此，任何使社會(huì)聯(lián)系更穩(wěn)固的事情都有可能讓我們感覺溫暖。)

但現(xiàn)實(shí)當(dāng)中，精耕細(xì)作的人際關(guān)系很罕見。正如鄧恩教授和同事丹尼爾(DanielT.Gilbert)和蒂莫西(TimothyD.Wilson)在他們即將發(fā)表的論文中提出的那樣，只有白蟻、裸鼴鼠和某些像螞蟻和蜜蜂這樣的昆蟲才會(huì)像人類一樣具有復(fù)雜的社會(huì)關(guān)系。在這些精英群落中，只有人類進(jìn)行購(gòu)物。

在2008年經(jīng)濟(jì)衰退達(dá)到極點(diǎn)時(shí)，沃爾瑪超市意識(shí)到消費(fèi)者們都“宅”起來(lái)了—休假時(shí)呆在自家后花園里，增加在家用晚餐的次數(shù)，晚上在家玩游戲。因此，商店里的商品被相應(yīng)地歸類，這些商品可以把任何蝸居變成家庭影院，或者把后院變成音樂角。沃爾瑪不僅賣烤肉架和棋盤游戲，還賣體驗(yàn)。

“我們花了很多時(shí)間聽取顧客建議。”沃爾瑪發(fā)言人艾米·萊斯特(AmyLester)說(shuō)，“知道他們給自己設(shè)定了消費(fèi)額度，購(gòu)買時(shí)要考慮不要超出額度。”

玫瑰色的回憶

研究人員說(shuō)，體驗(yàn)型消費(fèi)之所以能產(chǎn)生持久幸福感的一個(gè)原因，是我們可以經(jīng)常回味，即使是最平常的體驗(yàn)。比如在羅馬旅游時(shí)，你可能有排不完的隊(duì)，照相機(jī)也摔了，甚至還和愛人吵架，這些情景在你的頭腦中會(huì)變成玫瑰色的回憶。

旅行并不完美，但我們卻把它們變成了完美的記憶。

相比物品，經(jīng)歷之所以能夠提供更大的樂趣，還因?yàn)樗鼈兘?jīng)得起反復(fù)體味個(gè)中滋味，而穿上件新皮外套或者打開閃亮的平板電視所帶來(lái)的快感則持續(xù)的時(shí)間較短。

“當(dāng)我們買了新房子以后，很快就會(huì)習(xí)以為常。”正在研究心理學(xué)家所稱的“享樂適應(yīng)”現(xiàn)象的Lyubomirsky教授說(shuō)。該現(xiàn)象顯示：為了保持穩(wěn)定的幸福水平，人們會(huì)很快適應(yīng)變化，不管這種變化是巨大的還是可怕的。

隨著時(shí)間的推移，購(gòu)買新物品所帶來(lái)的情緒波動(dòng)將趨于平靜。

“我們不能繼續(xù)從所購(gòu)物品中獲得快樂。”她說(shuō)。于是，我們又去買新的東西。

EdDiener是伊利諾斯州大學(xué)的心理學(xué)教授兼美國(guó)國(guó)際積極心理學(xué)協(xié)會(huì)前會(huì)長(zhǎng)。該協(xié)會(huì)曾推動(dòng)有關(guān)讓生活更有滿足感的研究。EdDiener和他的妻子曾經(jīng)找房子，看過(guò)一些喜歡的房子后，他們并不像某些夫婦那樣選擇那些面積大、廚房精致、采光良好或者臥房寬大的房子，而是在考慮到享樂適應(yīng)研究后，作出了決定。

“如果房子鄰近健行小徑，那么，健行就比較容易實(shí)施。”他在一封電子郵件中說(shuō)，“考慮到該研究，我認(rèn)為健行小徑可能是形成幸福感的一種因素，我們不用太在意廚房地板有多漂亮或者水槽是否好看之類的事。我們買了靠近健行小徑的房子，它真是太好了，我們每周有四到五天都去散步，樂此不疲。”

讓購(gòu)物更快樂

學(xué)者們發(fā)現(xiàn)，消費(fèi)者會(huì)通過(guò)購(gòu)買許多小樂子來(lái)代替一筆大的開銷，來(lái)應(yīng)對(duì)享樂適應(yīng)性。因此Lyubomirsky教授建議每周做一次按摩、訂購(gòu)鮮花，或者給歐洲的朋友們打個(gè)電話，而不是買輛捷豹;休幾個(gè)三日周末，而不是長(zhǎng)達(dá)兩周的假期。

“我們也會(huì)適應(yīng)這些小事。”她說(shuō)，“但是，積小成多，可以在很長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)感受到購(gòu)物的快樂。”

比起如今可以通過(guò)信用卡和手機(jī)在任何時(shí)間買到想要的東西，消費(fèi)者過(guò)去的購(gòu)物體驗(yàn)更能讓人感到快樂，WSLStrategicRetail的利爾曼(Liebmann)女士說(shuō)。“你會(huì)為了買某樣?xùn)|西攢錢，心存期盼。”她說(shuō)。

換句話說(shuō)，期待某樣?xùn)|西并努力工作去獲得，會(huì)使它更顯珍貴和令人興奮。

事實(shí)上，學(xué)者發(fā)現(xiàn)期望會(huì)增加幸福感。想買一個(gè)ipad嗎？在把它買回家前，你可能會(huì)考慮很長(zhǎng)時(shí)間。同樣，對(duì)一次到加勒比海的度假：如果你提前預(yù)定機(jī)票，將會(huì)比你拖到最后一刻訂機(jī)票更快樂。

離開無(wú)休止的攀比循環(huán)

過(guò)去四年里，洛杉磯的電影制片人RokoBelic環(huán)游世界并制作了一部名為《幸?！返募o(jì)錄片。自從開始著手影片，他把家搬到Malibu海灘。

洛杉磯雖然挺好，但是他沒法兒去沖浪。

“我搬到一個(gè)活動(dòng)房屋停放場(chǎng)。”Belic先生說(shuō)，現(xiàn)在他每周都去沖浪三四次。“這確實(shí)使我更快樂。”他說(shuō)，“我們以前被外界灌輸?shù)哪切┛梢宰屛覀兛鞓返氖?，比如每?jī)赡曩I一輛新車或者買最新的時(shí)裝，其實(shí)并不能讓我們感到開心。”

Belic說(shuō)，他的紀(jì)錄片表明：“每個(gè)快樂者的唯一共同點(diǎn)是擁有牢固的人際關(guān)系。”

相反，專家認(rèn)為，購(gòu)買奢侈品則是一個(gè)無(wú)休止的攀比循環(huán)。鄰居們有一輛漂亮的新車，對(duì)啦！現(xiàn)在你也想要一個(gè)。鄧恩女士和其他同事去年6月發(fā)表在《心理科學(xué)》上的一篇研究報(bào)告發(fā)現(xiàn)，財(cái)富會(huì)干擾人們品味正面情感和經(jīng)驗(yàn)的能力，因?yàn)楦挥袝?huì)降低從日常生活小事中獲得快樂的能力，比如每天吃一塊巧克力。

另外，在某件事上花錢，比如和朋友露營(yíng)或品酒，這種經(jīng)歷會(huì)讓人無(wú)法與其他人進(jìn)行比較，—因此會(huì)更幸福。

幸福不是非此即彼

當(dāng)然，有些時(shí)尚追求者觀點(diǎn)不同。對(duì)許多人來(lái)說(shuō)，衣服不過(guò)是實(shí)用品。但是對(duì)于一個(gè)特定的群體，衣服都是一種藝術(shù)形式，一種自我表現(xiàn)的方式，一種家庭傳遞記憶的方式。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，關(guān)于“人們最終將不再?gòu)奈镔|(zhì)方面獲得快樂”的研究結(jié)果不適用。

撰寫大眾時(shí)尚博客“麥迪遜大道間諜”的HayleyCorwick說(shuō)：“我不可能丟掉衣櫥里的東西，我17歲時(shí)買的衣服現(xiàn)在還喜歡。”

她不認(rèn)為幸福是非此即彼。有時(shí)候，你想去旅行，其他時(shí)候，你可能想要一個(gè)湯姆·福特手袋。

而斯托貝爾，現(xiàn)在是一個(gè)簡(jiǎn)單生活的擁護(hù)者。她利用空余時(shí)間在Rowdykittens.com上寫一些自己生活的文章。

“如果我還住在那個(gè)寬敞但卻被無(wú)用之物塞滿的兩房公寓里，有兩輛車以及3萬(wàn)的債務(wù)，那么我不可能有現(xiàn)在的生活方式。”她說(shuō)。

“放棄一些東西吧！”她建議，“試試感覺怎么樣！”

結(jié)語(yǔ)：你的生活快樂嗎？其實(shí)擁有幸福的人生未必要奢華，簡(jiǎn)單快樂就好！(文章原載于《健康忠告》，刊號(hào)：2012 第2-3月，作者：STEpHANIE ROSENBLOOM，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。