盤點(diǎn)生活中常見(jiàn)的病態(tài)心理

盤點(diǎn)生活中常見(jiàn)的病態(tài)心理

許多人具有病態(tài)性格而不自知，這樣的性格不僅會(huì)常常傷及他人，對(duì)自身健康也極為不利。如果能夠認(rèn)識(shí)到這是一種病態(tài)的、不健康的性格，并隨時(shí)加以自我心理調(diào)節(jié)和矯正，不斷提高自身的思想文化素養(yǎng)，培養(yǎng)良好的處世心態(tài)，自我完善，對(duì)提高身心健康水平利莫大焉。

1、憂郁性格

憂郁是諸多異常性格中最常見(jiàn)的一種，憂郁性格的人表現(xiàn)為情緒低沉、心胸不開(kāi)闊，常把一些事實(shí)或意見(jiàn)加以夸大，為之煩惱，不能自拔。他們少言寡語(yǔ)、不愿與他人多來(lái)往、好生疑、常孤獨(dú)；對(duì)一切事物缺乏興趣、食欲不振、精神萎靡、自怨自艾；對(duì)事過(guò)于敏感、多愁善感；常常認(rèn)為自己是世界上最不幸的人，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)輕生念頭。有憂郁性格傾向的人應(yīng)著重培養(yǎng)樂(lè)觀主義精神，不要用放大鏡看自己的缺點(diǎn)和困難。更多參加戶外活動(dòng)，敢于對(duì)人闡明自己的觀點(diǎn)，傾吐自己的抑郁，讓別人理解自己的心情，要學(xué)會(huì)分享別人的歡樂(lè)，也讓別人分享自己的歡樂(lè)。

2、癔病性格

癔病性格也稱情緒不穩(wěn)定性格。具有這種性格的人，即使在非常輕度緊張的情況下，也可能有較嚴(yán)重的情緒沖突表現(xiàn)，他們待人接物憑感情用事，“愛(ài)之欲其生，恨之欲其死”，動(dòng)作言語(yǔ)都有點(diǎn)夸張，愛(ài)表現(xiàn)自己，喜歡博得別人的同情和贊揚(yáng)。他們的感情和內(nèi)心體驗(yàn)并不深刻，很容易轉(zhuǎn)變。平時(shí)常想入非非，稍不如意就可能暴跳如雷，在遭遇意外事故時(shí)，往往驚慌失措，缺乏自制力和解決問(wèn)題的能力。

具有這種性格的人，僅靠意志控制是不夠的，還需有一個(gè)痛苦磨練的過(guò)程。最好的方法是待平靜下來(lái)后，冷靜地進(jìn)行自我反思，充分認(rèn)識(shí)這種不良性格的危害，同時(shí)要努力控制自己的情緒，遇事要冷靜，不可任感情隨意發(fā)泄。

3、躁狂性格

具有躁狂性格的人，周期性地出現(xiàn)雙向情緒變化，一段時(shí)間（數(shù)天到數(shù)月）情緒持續(xù)高漲或持續(xù)低落。高漲時(shí)，心情愉快、遇事樂(lè)觀、興趣廣泛、藐視困難、口齒伶俐、自視頗高、脾氣暴躁，甚至?xí)泄艉推茐男孕袨?；情緒低落時(shí)，消極悲觀、少言懶動(dòng)、思想遲鈍、自怨自艾，對(duì)一切都沒(méi)興趣，睡眠、食欲、性欲都有減少，容易感到疲乏無(wú)力。這種人應(yīng)當(dāng)積極調(diào)動(dòng)自己的意志調(diào)節(jié)自我心理。情緒高漲時(shí)，適當(dāng)控制自己，或多做一些有益的工作；情緒低落時(shí)，要鼓勵(lì)自己，不要自暴自棄，可以相應(yīng)做一些輕微的或者持續(xù)力稍短的工作。另外，平時(shí)應(yīng)注意提高文化修養(yǎng)。

4、偏執(zhí)性格

偏執(zhí)性格的表現(xiàn)主要有兩方面：一是自負(fù)很盛，自我評(píng)價(jià)過(guò)高。常常固執(zhí)己見(jiàn)、獨(dú)斷獨(dú)行，很輕易地否定別人的言行。因此免不了和別人經(jīng)常發(fā)生爭(zhēng)吵，并不肯承認(rèn)自己的過(guò)錯(cuò)，即使在事實(shí)非常明顯的情況下，也要強(qiáng)詞奪理或推委于客觀原因。這種性格的人又喜歡嫉妒，喜歡挑人家的小毛病，不承認(rèn)別人的成績(jī)。有時(shí)不定期地表現(xiàn)為過(guò)分敏感，多疑又多心，總以為別人和自己過(guò)不去。因此，經(jīng)常造成誤會(huì)，人際關(guān)系緊張。

5、分裂性格

具有分裂性格的人最顯著的特征是冷漠、孤僻、害羞、膽怯、缺乏進(jìn)取心。這種人一般不愿意直接與現(xiàn)實(shí)接觸，喜歡苦思冥想，對(duì)他人有一種莫名其妙的敵對(duì)情緒或攻擊性。他們懦弱，從小怕黑暗、雷電、昆蟲(chóng)等，甚至有時(shí)會(huì)產(chǎn)生幻覺(jué)，仿佛聽(tīng)到有人在強(qiáng)迫他們做事。他們工作不安心，辦事缺乏信心，總感到不如他人，對(duì)前途感到渺茫。他們很難合群，比如客人來(lái)了，會(huì)躲進(jìn)屋內(nèi)，不主動(dòng)與別人打招呼。他們中的許多人不愛(ài)清潔，生活懶散、不修邊幅，料理自己的能力較差，活動(dòng)均以自我為中心。

分裂性格者無(wú)法充分展示自己的能力，所以也難以享受到人間豐富的情感歡樂(lè)。為此，這種性格的人應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)自己多活動(dòng)、多表現(xiàn)、多交往，消除一切多余的顧慮，杜絕毫無(wú)根據(jù)的懼怕，即使與人的交往中受到怠慢、冷落，也不要灰心，自己總要坦誠(chéng)待人。

怎樣調(diào)節(jié)心理疾病呢

第一步，善于自我調(diào)節(jié)

工作和生活中的煩惱是難以避免的，為了保持自己的良好情緒，預(yù)防心理疾病的出現(xiàn)，應(yīng)該學(xué)會(huì)至少一種自我調(diào)節(jié)方法。比如走進(jìn)大自然，讓大自然的奇山秀水來(lái)震撼你的心靈，這些美好的感覺(jué)往往是良好情緒的誘導(dǎo)劑;欣賞音樂(lè)、多接觸陽(yáng)光同樣會(huì)使你心情愉快。

第二步，保持樂(lè)觀心態(tài)

人們?cè)谏鐣?huì)中生活，總要面對(duì)各種各樣的突發(fā)事件，樹(shù)立正確的心態(tài)和積極樂(lè)觀生活的態(tài)度，是預(yù)防心理疾病最基礎(chǔ)的部分。同時(shí)應(yīng)鍛煉自己迅速適應(yīng)環(huán)境的能力，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成樂(lè)觀、豁達(dá)的個(gè)性，擁有寬廣胸懷，遇事想得開(kāi)的人是不會(huì)受到灰色心理疾病困擾的。

第三步，培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好

培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好可以有效調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過(guò)程，進(jìn)而消除疲勞，以緩解緊張感，對(duì)預(yù)防心理疾病的發(fā)生有很好的效果。

第四步，擴(kuò)大社會(huì)交往

朋友的啟發(fā)、忠告、勸說(shuō)和幫助，能使人情緒穩(wěn)定，精神放松，減輕心理沖突。在交際中相互理解和表達(dá)交流思想感情，既能取悅他人，也能放松自己，這是積極的消除心理障礙的方法。這種方法對(duì)于有效預(yù)防心理疾病助益很大。