神經(jīng)衰弱怎么治療 神經(jīng)衰弱應(yīng)該如何治療

人們總認(rèn)為神經(jīng)衰弱是精神病，其實(shí)不是的，它是心理疾病的一種，神經(jīng)衰弱病因一般有過(guò)度疲勞，精神極度緊張等因素，既然是疾病的一種，那么神經(jīng)衰弱怎么治療呢？神經(jīng)衰弱的危害有哪些呢？

神經(jīng)衰弱怎么治療？相信是很多患者都想了解的，神經(jīng)衰弱是以大腦和軀體的功能衰弱為主的神經(jīng)質(zhì)病癥，常伴有失眠、緊張、煩惱、易激怒等癥狀。

神經(jīng)衰弱如何治療

1.睡覺(jué)之前聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)

如果有神經(jīng)衰弱失眠的困擾，在睡覺(jué)之前可以放一些舒緩身心的音樂(lè)，最好是不帶歌詞也不要那些過(guò)于激烈的歌曲。

現(xiàn)在網(wǎng)上許多可以下載到專門治療失眠的旋律或聲音，譬如海浪的聲音，樹林中的蟲鳴生，滴水聲。

這些美妙的聲音都可以誘導(dǎo)人們快速的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。在睡覺(jué)之前養(yǎng)成聽(tīng)音樂(lè)的習(xí)慣，可以幫助自己建立起聲音的條件反射，之后就能夠更快速地入睡。

2.閉目冥想

最近冥想這種活動(dòng)越來(lái)越受到人們的歡迎和關(guān)注，在睡覺(jué)之前，放松身心，將運(yùn)轉(zhuǎn)了一天的腦袋徹底關(guān)掉，停止思考任何東西，盤腿坐在舒服的地方，眼睛輕微閉上。

這時(shí)大腦中的交感神經(jīng)頻率會(huì)迅速下降，內(nèi)心恢復(fù)平靜，在冥想三十分鐘后再上床睡覺(jué)能夠比較容易入眠。

3.舒緩香薰

在睡覺(jué)前先點(diǎn)一個(gè)有放松身心的舒緩功效的香薰容易幫助神經(jīng)的放松，薰衣草和檸檬草都有幫助睡眠的功效，也可以挑選一些果香類的精油都可以幫助我們進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

4.多吃紅棗和油麥菜

紅棗含有大量的鐵和維生素，是補(bǔ)血益氣的一等食物。神經(jīng)衰弱在中醫(yī)看來(lái)是屬于心脾兩虛的癥狀，因此患者們需要補(bǔ)氣養(yǎng)血。

油麥菜含有大量維生素和微量元素，具有降低膽固醇和治療神經(jīng)衰弱的極佳作用。

5.學(xué)會(huì)自我減壓

幾乎每個(gè)人在面臨學(xué)業(yè)，工作和生活壓力的時(shí)候都會(huì)感覺(jué)到力不從心，或者壓力過(guò)大，但是一定要學(xué)會(huì)自我減壓，自我疏導(dǎo)，不要過(guò)度的擔(dān)心。

事實(shí)證明我們過(guò)度焦慮是沒(méi)有必要的，你所擔(dān)心的事情往往不會(huì)發(fā)生，另外，將你認(rèn)為不可能的目標(biāo)分解成若干個(gè)小的目標(biāo)，也可以有效的減輕壓力。

6.堅(jiān)持體育鍛煉

失眠主要是神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)紊亂引起的，而堅(jiān)持體育鍛煉則可以使身體的各個(gè)機(jī)能能夠很好地工作和配合，提高機(jī)體的免疫力，而且運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的疲勞感會(huì)使你很快入眠。

7.嘗試中醫(yī)中藥

神經(jīng)衰弱其實(shí)并不難治，推薦患者嘗試中醫(yī)中藥，找醫(yī)院的神經(jīng)科，大夫給你診脈之后會(huì)根據(jù)病情給你開幾方中藥。基本上喝完就會(huì)好轉(zhuǎn)的。所以不用太擔(dān)心。

8.保持精神愉悅

很多人得過(guò)一次神經(jīng)衰弱之后不會(huì)再得第二次，但是很多人卻會(huì)反復(fù)，最根本的原因就是后者的心理狀態(tài)，要保持樂(lè)觀的心態(tài)，精神愉悅，這樣神經(jīng)衰弱才會(huì)永遠(yuǎn)遠(yuǎn)離你。

神經(jīng)衰弱病因

1.精神因素

這是誘發(fā)神經(jīng)衰弱的最主要也是最根本原因之一，凡是能引起神經(jīng)活動(dòng)過(guò)度緊張并伴有不良情緒的情況都可能是神經(jīng)衰弱的致病因素。

如親人死亡、家庭不眭、事業(yè)失敗、人際關(guān)系緊張、生活節(jié)律顛倒及長(zhǎng)期心理矛盾得不到解決時(shí)均可能誘發(fā)本癥。

2.性格特征

神經(jīng)衰弱患者往往具有敏感、多疑、膽怯、主觀、自制力差等性格特征。性格特征明顯者可因一般性精神刺激而發(fā)病;性格特征不顯者則須較強(qiáng)烈或較持久的精神刺激之后才發(fā)病。

3.軀體因素

各種軀體疾病或能削弱軀體功能和的各種因素，均能助長(zhǎng)神經(jīng)衰弱的發(fā)生，但發(fā)病機(jī)理尚未闡明。

專家認(rèn)為：在性格特征或軀體因素基礎(chǔ)上，精神因素使可樞神經(jīng)系統(tǒng)功能長(zhǎng)期過(guò)度緊張，導(dǎo)致內(nèi)抑制功能活動(dòng)削弱和興奮相對(duì)亢進(jìn)，從而出現(xiàn)即易興奮，也易疲勞狀態(tài)，也削弱了對(duì)皮質(zhì)下植物神經(jīng)中樞的控制與調(diào)節(jié)作用，而出現(xiàn)各種植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀。

4.過(guò)度疲勞

過(guò)度疲勞而又得不到休息使興奮過(guò)程過(guò)度緊張，尤其是用腦過(guò)度導(dǎo)致的大腦疲勞，一旦超越耐受極限，就可能產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，神經(jīng)衰弱患者中多為腦力勞動(dòng)者，因此，很多時(shí)候用腦過(guò)度就成為神經(jīng)衰弱的根本原因之一。

神經(jīng)衰弱的自我調(diào)理

藥物治療

主要是使用抗焦慮劑和協(xié)調(diào)興奮與抑制之間平衡的藥物。

心理治療

常用的有放松療法和催眠暗示法。

①放松療法

這是一種通過(guò)一定的程度訓(xùn)練，學(xué)會(huì)精神上和軀體上放松的一種行為療法。即練習(xí)如何按照自己的意志逐漸放松全身肌肉，繼而獲得心理上的松馳。

②催眠暗示療法

此法須在心理醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。它是利用催眠術(shù)使患者處于類似睡眠的狀態(tài)，然后進(jìn)行言語(yǔ)暗示或精神分析，以達(dá)到了解病因和消除癥狀的治療目的。

飲食調(diào)節(jié)

1.富含脂類的食物

如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。

2.富含蛋白質(zhì)的食物

如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。

3.富含糖的食物

失眠導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的患者首先要解決失眠問(wèn)題，因此，患者可多吃含糖物質(zhì)，如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。

4.富含維生素B族、pp和E的食物

如酵母、肝、卷心萊及海藻等。

5.富含維生素C的食物

一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。

神經(jīng)衰弱的危害

1、思維消極

抑郁心境可導(dǎo)致思維消極、悲觀和自責(zé)、自卑，猶如帶著有色眼睛看世界，感到任何事情都困難重重，對(duì)前途悲觀絕望。

神經(jīng)衰弱患者把自己看得一無(wú)是處、對(duì)微不足道得過(guò)失和缺點(diǎn)無(wú)限夸大，感到自己對(duì)不起他人、家屬和社會(huì)，認(rèn)為自己罪惡深重，是一個(gè)十惡不赦的壞蛋。

2、精神運(yùn)動(dòng)性的阻滯

典型表現(xiàn)是行動(dòng)遲緩，精力減退，缺乏興趣和活力總感到心有余而力不足，家務(wù)和日?；顒?dòng)都懶得去做，整天無(wú)精打采、身心疲憊，嚴(yán)重者呆若木雞或呈抑郁性木僵狀態(tài)。

病人對(duì)周圍一切事物都不感興趣，對(duì)工作沒(méi)有一點(diǎn)兒熱情，平素衣著整潔的人也變的不修邊幅。

3、軀體癥狀

主要有食欲減退、體重下降、便秘、閉經(jīng)、乏力等。軀體不適感可涉及各臟器，自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀較常見(jiàn)。

神經(jīng)衰弱的軀體癥狀往往查無(wú)實(shí)據(jù)，且多為非特異性的，難以定位，但一定要排除軀體疾病。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)對(duì)上面文章的閱讀，相信大家對(duì)神經(jīng)衰弱的危害及治療的方法已經(jīng)有了更多的認(rèn)識(shí)，希望今天的文章介紹能夠幫助到大家。保持樂(lè)觀的心態(tài)是長(zhǎng)壽的秘訣之一，因此我們時(shí)刻要讓自己處于良好的身心狀態(tài)。