平和心態(tài)保自信 健康幸福常伴你
生活中，很多人覺得自己過得不幸福，其實要想幸福，很是簡單的，只要大家照著以下這些說法去做，幸福很簡單哦！
平和心態(tài)保自信 健康幸福常伴你
追求人生幸福，是人類的永恒話題。從某種意義上可以說，幾千年的人類文明史，實質(zhì)就是人類社會求生存、謀發(fā)展的歷史，就是一部漫長的人類幸福生活追求史。
“五福”之首是健康
幸福源自何處呢？
我們知道，“幸福”是人們對自身狀態(tài)的一種愉悅感受，是內(nèi)心的滿足與溫暖。盡管“幸福”是人的內(nèi)在感受，具有個體差異性，因人、因時、因地、因事而異，但也需要相似的基本條件，具有共性。顯然，你不能憑空說自己幸?；虿恍腋?，總得有一定的理由，脫離現(xiàn)實的幸福是不存在的。簡單來說，你必須在客觀上活著，才有主觀上的幸福可言。
構(gòu)成幸福的“基本元素”有很多：健康、財富、親情、愛情、婚姻、事業(yè)、友誼、樂觀、自信、夢想、追求等。哪一項是“首要元素”呢？鄧麗君、戴安娜、許瑋倫、梅艷芳、潘星誼……這些名字令我們百感交集，其燦爛星光曾令人側(cè)目驚嘆，而其英年早逝卻又讓人扼腕嘆息。
據(jù)《尚書》記載，人們所渴望得到的“五福”，是指長壽、富貴、康寧、尚德和善終。其中的長壽、康寧和善終，都與健康有關(guān)。如果你的錢財從100萬增至1000萬，只是在后面加多了一個“0”而已;但若失去了健康，就等于推倒了前面站立著的“1”，那添加再多的“0”也沒意義。顯然，若失去了健康和生命，就談不上什么人生幸福。
健康對每個人都同等重要。那么，什么是健康呢？世衛(wèi)組織如此定義：不僅是沒有疾病，而且是軀體、精神和社會良好適洽性(well-being)的完整狀態(tài)。簡單看來，仍不外乎生理與心理健康之兩面。
自信乃幸福良藥
然則，如何才能擁有健康呢？這是復(fù)雜的話題。健康的性別差異并不大，只是在健康的構(gòu)建方式上，女人與男人有所不同。人生于天地之間，是自然之造物、環(huán)境之產(chǎn)物，健康既取決于自身的遺傳、心理與行為等內(nèi)在因素，也受生存環(huán)境中各種外在因素的影響。
精力充沛、靈敏機變的健壯身體自不必說。心理健康的重要性，同樣為無數(shù)的哲學(xué)與行為科學(xué)理論所主張。依我之見，其最核心的內(nèi)涵是“自知”，包括對自己的正確認(rèn)識，及與他人的良好關(guān)系(即社交)。一個自知的人，樂觀自信、善良和藹、寬容大度、情緒穩(wěn)定，故能順應(yīng)環(huán)境變化，寵辱不驚、進(jìn)退自如，從而為健康構(gòu)筑堅實的平臺。由于歷史與現(xiàn)實的原因，自信之于女性更顯重要。自尊、自愛、自強、自立，是女性最讓人感動的可貴品質(zhì)。而所有這些，都源于自信。自信者樂觀，樂觀者健康，所以自信是健康的良藥。
人類是群居動物。良好的人際關(guān)系，不僅有利于心理健康，也是誠友誼的前提，更體現(xiàn)著人生的價值，讓大家更好地共存。由于性別的差異，女性更需通過溝通來平衡心理，建立與他人的良好關(guān)系。因此，學(xué)習(xí)平衡心理與人際溝通，就是幸福女性必不可少的一課。
有了健康未必要一切
現(xiàn)代人的異常行為習(xí)慣，如抽煙、酗酒、吸毒、性濫交、睡眠不足、缺乏運動及粗心舉止等，對身體會造成不同程度的傷害，對女性健康的損害更大。因此，養(yǎng)成行事謹(jǐn)慎、順乎自然的良好行為習(xí)慣，注重勞逸結(jié)合，對健康至關(guān)重要。而女性在特殊的生理期，如懷孕、生病之時，行動更應(yīng)小心翼翼，以免疏忽大意發(fā)生意外，造成傷害。
同時，樹立正確的健康意識，掌握基本的生理知識，做好疾病預(yù)防，減少健康危害因素，在疾病發(fā)生時理性對待，及早就醫(yī)、盡快康復(fù)，也是健康保障的重要內(nèi)容。此外，確保食物、水、空氣及環(huán)境的安全—盡管這似乎變得越來越困難了，更是保護(hù)自己與家人身心健康的不二之選。所以，要積極、主動地排除環(huán)境中常不期而至的危害因素。
對健康的認(rèn)識，可歸結(jié)為3句話：有了一切，未必有健康;沒了健康，便沒了一切;有了健康，未必要一切。對于前兩句，我們不會有太多的誤解，卻常常迷失在第三句上，以為有了健康還需要很多外在的東西。結(jié)果，這些東西的獲得反過來卻傷害了健康，一切的勞累都變成了徒勞。
總結(jié)：以上介紹的這些養(yǎng)生保健方法，大家都了解了吧，那么照著這些說的去做吧，只要你堅持，幸福常伴你！(文章原載于《健康忠告》，刊期：2012 5-6月，作者：潘吉希，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)
