如何管理好自己的心情

如何管理好自己的心情

如何管理好自己的心情

“胡思亂想”也能消除心病

心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，“胡思亂想”有助于消除工作、生活中的緊張疲勞，起到放松身心的作用。當(dāng)你感到疲乏、困倦、無(wú)聊的時(shí)候就去胡思亂想吧。你可以想象著和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行；想象著由于自己的工作業(yè)績(jī)突出，工資又長(zhǎng)了一倍；想象著自己的寶寶一點(diǎn)一點(diǎn)長(zhǎng)大……總之，你的思緒可以四處遨游，只要是快樂(lè)的，沉醉的。不過(guò)，要提醒大家注意的是，這種漫無(wú)邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補(bǔ)充而絕不是替代，因此要適可而止，不可本末倒至。

換個(gè)角度看世界

我們之所以擺脫不了寒冬種種煩勞的困擾，關(guān)鍵在于過(guò)多地放大某些消極事物及消極情緒，而忽略了去發(fā)現(xiàn)和欣賞許多美好的東西。比如上班族每天趕車上班，與其為那一個(gè)多小時(shí)的上班車程而憂心忡忡，倒不如把心思傾注于美麗清晨的每一個(gè)細(xì)節(jié)之中，也許一陣清脆的鳥鳴能讓你心情愉快，剛剛盛開的花朵能使你倍感神清氣爽。留一份好的心情帶到你的工作單位。面對(duì)寒冬，我們應(yīng)該脫開厚厚的心靈枷鎖，換個(gè)角度去感受、體驗(yàn)冬日的每一個(gè)瞬間。

尋覓一兩個(gè)“閨中密友”

在我們煩惱的時(shí)候可能并不需要?jiǎng)e人講太多的大道理，更多的時(shí)候，我們是希望心理上的郁悶與煩惱能夠一吐為快。所以，親密的“閨中密友”自然是生活中不可或缺的一個(gè)部分。朋友的傾聽(tīng)能讓你理清思緒，朋友的理解能給予你支持和鼓勵(lì)。試著找尋你的閨中密友，和她們一起趕走冬日的“心靈感冒”。

讓生活多一些變換

多走出去，尋找不一樣的活動(dòng)和刺激，讓每天的生活更富富多彩一些。如果每天在單位中做著同樣的工作，回到家里還是按部就班地洗衣、做飯、收拾屋子，必然會(huì)因?yàn)閱握{(diào)而感到疲倦。這時(shí)就需要開動(dòng)腦筋，變換一下生活的方式?？梢再I本菜譜，嘗試著做一些新鮮的菜肴；或是找點(diǎn)理由，偶爾全家人來(lái)一頓燭光晚餐；每天定時(shí)定點(diǎn)看電視的時(shí)間改為出去散散步運(yùn)動(dòng)一下；到了節(jié)假日全家出游一次?？傊?，只要是能做到的都可以試一試，或許只是一個(gè)小小的改變就能有意想不到的效果。