脖子肩膀經(jīng)常酸痛是什么原因呢
由于職業(yè)性質(zhì)的不同，有些人長(zhǎng)時(shí)間待在辦公室里就會(huì)感覺到脖子酸麻脹痛，尤其是許多的電腦族，美容師，整天要低頭彎腰，或是抬頭看電腦就會(huì)讓自己的脖子和頸部受到影響，有的人偶爾活動(dòng)一下頸部和脖子就會(huì)聽到脊椎里面嘎嘎作響，那么脖子肩膀經(jīng)常酸痛是什么原因呢？
請(qǐng)看專家的建議：
冰敷 當(dāng)脖子略感僵硬時(shí)，不妨用冰袋或以毛巾里冰塊冰敷。假使脖子稍微受傷，冰塊有利于消腫熱敷在用冰敷消炎過后，熱療是極佳的緩和劑?？捎脽岱髩|或洗熱水澡.服用止痛藥藥局賣的消炎藥，例如阿司匹林或ibuprofen，有助于消炎止痛。一天服用3--4次，一次2片。
坐有靠背的椅子 假使背部未受到適當(dāng)?shù)闹?，將增加脖子的?fù)擔(dān)，不僅加重原來的問題，還衍生新的麻煩。
墊毛巾 當(dāng)你坐著時(shí)，卷一條毛巾，將它靠在背的凹陷處，可幫助你的脊椎直立，并提供額外的支柱。
適時(shí)休息 正如站立過久，需讓腳休息一會(huì)兒，當(dāng)你坐太久，脖子也需要休息一下。你的頭大約有3.6公斤重，這對(duì)獨(dú)自擔(dān)任此支撐工作的脖子而言，是頗大的負(fù)荷。因此，應(yīng)適時(shí)地放下手邊的工作，起身走一走。
避免經(jīng)常低頭 坐在桌前工作或閱讀時(shí)，勿保持低頭姿勢(shì)過久，以免脖子背面的肌肉緊繃。
視線應(yīng)與顯示器水平 你若坐在電腦面前工作，應(yīng)注意使顯示器與視線保持水乎。假使逼迫自己仰頭或俯首數(shù)小時(shí)，可能引起脖子抽筋。
減少電話聊天 講電話時(shí)，容易使頸部陷于不良的姿勢(shì)，而引發(fā)脖子僵硬及酸痛。
小心搬運(yùn) 抬重物時(shí)，人們常忽略正確的搬運(yùn)法。當(dāng)你彎膝蹲下時(shí)，應(yīng)保持脊椎直立，將重物置于張開的雙腳之間(約與肩膀同寬)。當(dāng)你抬起此重物時(shí)，應(yīng)盡量使它貼近身體。
面對(duì)脖子肩膀經(jīng)常酸痛這樣的問題，首先就是因?yàn)轭i椎出現(xiàn)的問題，平時(shí)建議大家要少打電話少聊天，適當(dāng)?shù)挠帽蠡驘岱蟮姆绞絹矸蟛弊雍竺娴募怪?，適當(dāng)?shù)陌茨蚴寝D(zhuǎn)動(dòng)脖子，緩解一天的工作疲勞。
