一跑步小腿就疼怎么回事
跑步是我們?cè)谄綍r(shí)好多朋友喜歡進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，是一種有氧運(yùn)動(dòng)當(dāng)中最好的運(yùn)動(dòng)方法，通過跑步運(yùn)動(dòng)我們不但可以強(qiáng)身健體，而且還可以達(dá)到減肥的功效，在我們跑步的時(shí)候自己的意志也得到了鍛煉，只是在進(jìn)行路上的時(shí)候也有好多注意的事情，如果不注意了后就會(huì)身體出現(xiàn)問題，一跑步小腿就疼怎么回事？我們來進(jìn)行一下了解。
鍛煉不能速成，那樣對(duì)身體的損傷會(huì)大于鍛煉帶來的益處。肌肉疲勞時(shí)感覺酸痛，是身體發(fā)出信號(hào)，警告承受能力接近紅線，應(yīng)該適當(dāng)休息。最嚴(yán)重的情況就是抽筋——那是人體的自我防護(hù)功能(相當(dāng)于高壓鍋的壓力閥)強(qiáng)制性地讓人停止運(yùn)動(dòng)，否則，會(huì)對(duì)人體造成不可復(fù)原的損傷。 所以，不能一味地認(rèn)為有毅力、戰(zhàn)勝痛苦會(huì)對(duì)身體有好處。
粗略地估計(jì)是拉傷了韌帶肌腱，真是這樣的話需要很久才能慢慢養(yǎng)好的。當(dāng)然，也不用害怕，不會(huì)影響正常的生活、走、跑應(yīng)該都沒問題，就是不能過力，恐怕幾年后再累的時(shí)候，那里也還是會(huì)痛。同樣的好消息是——即使那樣，也能徹底痊愈的。
通過上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了一跑步小腿就疼怎么回事，在平時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們首先要注意保護(hù)好自己，不能出現(xiàn)身體受到傷害的情況，而且在跑步前的時(shí)候要進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘恚懿胶笠M(jìn)行拉伸的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)不要出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過度的情況。
