運動過度頭疼怎么回事

運動是一件好事，通過運動我們不但可以強身健體，而且還可以減肥，對于預(yù)防各種疾病也有好處，可是在進行運動的時候我們也要注意方法，特別是不要出現(xiàn)運動過度的情況，在平時有好多朋友不懂，會有運動過度的情況，不但會有身上疼痛的現(xiàn)象，而且還會有的時候頭疼，運動過度頭疼怎么回事？下面我們來進行一下了解。

引起運動時頭昏、頭暈或頭痛的原因大致 有以下幾類。

1、缺乏鍛煉者從事激烈運動。

頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、

惡心、嘔吐，肌肉抽筋等癥狀。這是機體 呼器官的功能水平不能適應(yīng)激烈運動時需 要的反應(yīng)。呼吸節(jié)律不好，使體內(nèi)出現(xiàn)氧 不足，也會發(fā)生頭暈。有時病后過早參加 激烈運動，疲勞后參加運動或睡眼不足情 況下參加運動或比賽，都可引起昏、頭暈 、頭痛等一系列癥狀。應(yīng)該提出的是，原 先在鍛煉時不出現(xiàn)頭昏、無力等癥狀的人 ，而現(xiàn)在出現(xiàn)這些癥狀，并伴有食欲減退 、睡眼不佳，氣短、多汗、血壓增高和運 動成績下降等現(xiàn)象時，就應(yīng)該引起警惕。

2.體內(nèi)熱量不足的表現(xiàn)。當(dāng)頭昏、

癥狀發(fā)生在鍛煉一段時間后才開始或鍛煉 接近結(jié)束時，尤其在外界溫度過高或過冷 的條件下出現(xiàn)這些癥狀時，其原因可能與 體內(nèi)熱量不足，血糖含量降低有關(guān)。所以 在饑餓狀態(tài)下參加長時間的鍛煉就容易發(fā) 生頭暈、無力、出汗等就是這個道理。

3.由于一些疾病引起的?；悸员茄?、鼻 竇炎，內(nèi)耳疾病、貧血、高血壓的人，在 運動時可出現(xiàn)頭昏、頭暈或頭痛。在青少 年中，尤其女青少年，運動時出現(xiàn)頭暈、 臉色蒼白、心慌等癥狀時，常常與血色素 較低有關(guān)。對這類原因引起的頭昏、頭暈 等癥狀，主要應(yīng)積極治療原發(fā)疾病才能從 根本上消除病因。

從上面敘述的原因可以看出，運動時出現(xiàn) 的這些常見癥狀是可以預(yù)防的。其預(yù)防的 原則和處理辦法主要有：

(1)加強全面身體鍛煉。 許多例子說明， 不少人出現(xiàn)頭暈等癥狀常與體弱、全面身 體鍛煉不足有關(guān)。所以加強身體的全面鍛 煉，是預(yù)防的重要因素。

(2)作好準(zhǔn)備活動和整理運動。

作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈、 頭痛等現(xiàn)象。整理運動做好后，可避免因 突然停止而發(fā)生的這種癥狀。

(3)保證供給機體足夠的熱量。在進行長 時間運動或比賽前，應(yīng)服用足夠的含糖儀 器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等癥 狀。

(4)及時發(fā)現(xiàn)和治療過度疲勞。

通過以上的介紹，我們知道了運動過度頭疼怎么回事，在平時的時候進行運動時一定要避免運動過度的情況，我們要根據(jù)自己的身體情況來進行，特別是在進行運動的時候要量力而行，盡量的達(dá)到運動的效果而且還不會對身體有損傷最好。