肌肉拉傷還可以運(yùn)動(dòng)嗎

2017-07-02 12:32:33　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：很多人在平時(shí)生活當(dāng)中，不太注意或運(yùn)動(dòng)的時(shí)候沒(méi)有注意采取比較正確的方法，就容易導(dǎo)致肌肉拉傷，而這樣的一個(gè)問(wèn)題，就很容易導(dǎo)致肌肉拉傷出

很多人在平時(shí)生活當(dāng)中，不太注意或運(yùn)動(dòng)的時(shí)候沒(méi)有注意采取比較正確的方法，就容易導(dǎo)致肌肉拉傷，而這樣的一個(gè)問(wèn)題，就很容易導(dǎo)致肌肉拉傷出現(xiàn)，這也會(huì)影響到我們的正常生活工作，所以想要更好的減少他造成的影響，那么肌肉拉傷之后的一些護(hù)理以及常識(shí)問(wèn)題就應(yīng)該注意遵守。

疼痛期間要盡量注意休息和少活動(dòng)用力，避免加重?fù)p傷和慢性炎癥.

建議;

1，可給予中藥的洗浴浸泡，之后給予中藥的包扎固定，以消炎消腫止痛和促進(jìn)周圍組織功能恢復(fù).

2，注意加強(qiáng)活血化瘀和補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥物調(diào)理，以改善血液循環(huán)和功能狀態(tài).

3，注意在走路活動(dòng)用力時(shí)`，盡量給予彈性綁帶或護(hù)膝的固定措施，以防止疲勞性的損傷和活動(dòng)磨擦的影響.

4，注意在走路過(guò)多后或疲勞后的積極護(hù)理，如熱水洗浴浸泡.

一般來(lái)講就拉傷之后，就不太適宜去做運(yùn)動(dòng)了，應(yīng)該盡量先讓自己恢復(fù)，注意休息，如果確實(shí)拉傷的感覺(jué)情況比較嚴(yán)重的話，甚至影響到正常的生活，那么還是建議去，醫(yī)院接受更加全面的檢查，聽(tīng)從醫(yī)生的一個(gè)治療建議。