做什么運(yùn)動(dòng)防止陽(yáng)痿

現(xiàn)在社會(huì)對(duì)男性的多重壓力，在加上飲食作息的不良習(xí)慣，以及自身疾病的影響，患陽(yáng)痿的男性越來(lái)越多，這不僅僅身體上的傷害，還嚴(yán)重傷害了男性的自尊和感受。因此想要預(yù)防陽(yáng)痿，要從身體和心理上兩個(gè)方面進(jìn)行，而運(yùn)動(dòng)恰恰可以幫助人們健康身體，還能調(diào)理身心。有些患者陽(yáng)痿的是血流供應(yīng)不足不能勃起，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，身體含氧量增加，減少疲勞，使交感神經(jīng)興奮，具體做什么運(yùn)動(dòng)，下文詳細(xì)介紹。

運(yùn)動(dòng)的好處多多，除了能讓人擁有好身材外，對(duì)心血管的幫助也很大。對(duì)于男士而言，運(yùn)動(dòng)更有一項(xiàng)妙不可言的好處：可以增強(qiáng)性能力。根據(jù)波士頓醫(yī)藥大學(xué)戈登斯坦博士所主持的一項(xiàng)大規(guī)模研究顯示，一個(gè)每天通過(guò)運(yùn)動(dòng)至少消耗掉2千卡熱能的男人，患陽(yáng)痿的機(jī)率比那些不運(yùn)動(dòng)的男性要低許多。

此次研究選取了近600位男性為研究對(duì)象，耗時(shí)九年。這600位研究對(duì)象起初均無(wú)性功能障礙。然后戈登斯坦博士追蹤這些人的生活形態(tài)，并把焦點(diǎn)放在一些傳統(tǒng)上被認(rèn)為與陽(yáng)痿有關(guān)的因素上，如：吸煙，酗酒，不運(yùn)動(dòng)及體重過(guò)重等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的男性患陽(yáng)痿的機(jī)率較低。

運(yùn)動(dòng)可以避免心血管疾病及陽(yáng)痿，其實(shí)是基于同樣的原理——這和是否有足夠的血液流向需要的器官有關(guān)，而運(yùn)動(dòng)可使血管保持暢通。事實(shí)上，陽(yáng)痿可以被視為是心血管疾病早期的警訊，因?yàn)楫?dāng)體內(nèi)血液無(wú)法暢通時(shí)，陰莖勃起狀態(tài)上的反應(yīng)更為明顯。

除了做運(yùn)動(dòng)預(yù)防陽(yáng)痿之外，生活中還要注意進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，有正確的性觀念，夫妻要配合好，房事不宜過(guò)度，避免各種性刺激，煙酒刺激性的食物對(duì)男性身體不好，及早戒除和調(diào)整飲食，不熬夜，不要過(guò)于疲勞，睡覺(jué)時(shí)不穿太緊的內(nèi)衣，以免血液循環(huán)不良。