腰扭傷疼痛怎么緩解

腰是連接上身和下半身的主要部位，但是在生活中也是很容易受到傷害的，有時候因為用力不當(dāng)導(dǎo)致的腰部扭傷。要不在受傷之后，雖然不會沒有使得骨頭受到傷害，但是腰部的肌肉、韌帶等等是會受到上海的，而且也會非常的疼的，只有正確的去處理，才可以減輕疼痛，那么，腰扭傷疼痛怎么緩解？一起看以下的介紹。

第一、剛扭傷時疼痛是最明顯的，所以這時一定要臥床休息。為了暫時減輕疼痛，這時可以在床上墊一厚被、腰下墊一軟枕，以緩解肌肉痙攣。這時是不宜碰觸疼痛處的。

第二、當(dāng)休息后疼痛慢慢有所緩解后，可熱敷腰部疼痛處，一般是在扭傷24小時后就可以熱敷，做完熱敷再用活絡(luò)油抹拭腰部肌部，要使暗勁用掌心搓壓推動著腰部肌肉擦拭，這樣能幫助血液更好的循環(huán)，減輕疼痛，幫助恢復(fù)。

第三、腰扭傷者疼痛得到緩解后睡眠時要盡量睡硬一點(diǎn)的床，因為過軟的床可以改變腰椎的生理屈度，使腰椎的生理屈度增大，加重腰肌的負(fù)擔(dān)，影響腰肌軟組織的恢復(fù)。

第四、急性期應(yīng)臥床休息。壓痛點(diǎn)明顯者可用1%普魯卡因(或加入醋酸氫化可的松1毫升)做痛點(diǎn)封閉，并輔以物理治療。也可局部敷貼活血、散淤、止痛膏藥。癥狀減輕后，逐漸開始腰背肌鍛煉。

第五、掌握正確的勞動姿勢，如扛、抬重物時要盡量讓胸、腰部挺直，髖膝部屈曲，起身應(yīng)以下肢用力為主，站穩(wěn)后再邁步，搬、提重物時應(yīng)取半蹲位，使物體盡量貼近身體。

腰扭傷的疼痛是非常劇烈的，所以患者必須要做好及時的處理方法，減輕疼痛，避免對腰部造成二次的傷害，以免造成腰部留有后遺癥。在治療的過程中，一定要多注意患者營養(yǎng)的補(bǔ)充，而且還不可以做重活和劇烈的運(yùn)動，在恢復(fù)的期間要多注意休息。