如何緩解更年期癥狀

“更年期”，一個(gè)比“大姨媽”還要讓女人煩惱的問(wèn)題，眾多女性因?yàn)樽约焊昶冢粌H對(duì)自己造成困擾，還對(duì)自己的生活，家人，朋友造成了嚴(yán)重影響。白天與人交往，動(dòng)不動(dòng)發(fā)脾氣，著實(shí)令很多人煩惱，經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到一些人似抱怨的那句“你更年期來(lái)了吧”，這也著實(shí)體現(xiàn)了更年期的危害，那么額女性患者該如何緩解更年期癥狀呢？

很多女人一到40歲左右，開(kāi)始晚上睡不著，失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗、白天心里煩躁易怒、月經(jīng)紊亂、腰酸背痛、渾身酸軟無(wú)力。

這是更年期癥狀，很多年輕人都給媽媽、婆婆買一些這方面的藥來(lái)吃。

這些藥店賣的有的貴有的便宜，這里我建議一種比較有效果、是婦復(fù)春，作用是 治療

潮熱盜汗、失眠多夢(mèng)、眩暈耳鳴、陰虛氣弱等，

骨質(zhì)疏松、肌肉關(guān)節(jié)疼痛，

皮膚干燥、搔癢、色素沉著、老年斑出現(xiàn)、眼睛干，

心慌氣短、胸悶氣短、煩躁易怒，

月經(jīng)紊亂、心煩易怒等，

雌激素下降要多吃點(diǎn)補(bǔ)充刺激素的食物，像各種豆類的，豆類的大豆異黃酮可以補(bǔ)充雌激素，大豆異黃酮又稱植物雌激素，可以彌補(bǔ)30歲以后女性雌激素分泌不足的問(wèn)題，豆類還可以滋潤(rùn)肌膚，補(bǔ)充水分，延緩衰老，是皮膚更加光滑。

多吃豆類食物，可以改善肌膚水分，增加彈性，緩解更年期癥狀，改善骨質(zhì)疏松，腰酸背痛，四肢麻木等，使女性看起來(lái)要年輕。

最后可以補(bǔ)充VE和VC，這兩種還是可以的，一塊吃有淡化色斑，美白，補(bǔ)鐵，令肌膚紅潤(rùn)，延緩衰老的作用。

“更年期”，一個(gè)令女人煩惱的字眼。有些時(shí)候，她們的脾氣來(lái)的很快，一句不對(duì)就會(huì)發(fā)脾氣，可是這也不是她們自己所能控制的，這是大多數(shù)女人都會(huì)經(jīng)歷的，那么她們也只能選擇如何緩解更年期癥狀，不然只能是讓自己和自己的家人都深受其害，希望廣大女性朋友找到適合自己的方法。