哮喘可以劇烈運(yùn)動(dòng)嗎

健康的身體自然不能離開(kāi)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，不僅能夠增強(qiáng)哮喘病患者的體質(zhì)，并且還能夠減少哮喘病的發(fā)病，對(duì)于哮喘病患者朋友身體的發(fā)育和正常的人格發(fā)展，都是必須的，不過(guò)正確的鍛煉是關(guān)鍵，那么，哮喘能劇烈運(yùn)動(dòng)嗎？針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)就由專(zhuān)家來(lái)解答一下吧。

一、預(yù)備工作?；加邢幕颊咴谶\(yùn)動(dòng)前(尤其在劇烈的跑步之前)，有較久的暖身運(yùn)動(dòng)(最好30分鐘)，作步行或體操至全身熱起來(lái)或微微出汗，然后作慢跑、登樓式游泳等練習(xí)，結(jié)束時(shí)應(yīng)作放松運(yùn)動(dòng)，使心率逐步恢復(fù)。或是運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)?shù)氖褂弥夤軘U(kuò)張劑，可減少或減緩其發(fā)作的嚴(yán)重程度。

二、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。以不引起哮喘發(fā)作為度，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度開(kāi)始時(shí)宜較低，以后酌情提高?？蛇M(jìn)行間歇性運(yùn)動(dòng)，例如跑10秒鐘休息30秒鐘，或跑20秒鐘休息60秒鐘，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)控制在運(yùn)動(dòng)時(shí)的最高心率170減年齡數(shù)字的水平。主觀感覺(jué)以稍有氣急，尚能言談為宜。有條件時(shí)作分級(jí)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)測(cè)定最高心率，以最高心率的70%為運(yùn)動(dòng)心率，以后逐步提高到85%～90%。

三、運(yùn)動(dòng)類(lèi)型。應(yīng)在醫(yī)生的具體指導(dǎo)下選擇，如慢跑、散步、打球、太極拳、氣功、游泳等運(yùn)動(dòng)。為了增進(jìn)心肺功能貯備，增強(qiáng)體質(zhì)，宜在發(fā)作緩解期進(jìn)行適當(dāng)?shù)哪土π赃\(yùn)動(dòng)練習(xí)，以改善有氧代謝能力。具體方法視體力情況而定。體力較差時(shí)作散步、太極拳等低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)練習(xí);體力較好時(shí)練習(xí)較快的步行、慢跑、緩慢的登樓、游泳等。

四、運(yùn)動(dòng)時(shí)間。每次鍛煉持續(xù)30～45分鐘，體弱者可自15分鐘開(kāi)始，逐漸延長(zhǎng)。易發(fā)生運(yùn)動(dòng)性哮喘者宜用間歇運(yùn)動(dòng)法，并于運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)用藥最好。

五、運(yùn)動(dòng)環(huán)境。運(yùn)動(dòng)時(shí)吸入冷而干燥的空氣可加重支氣管痙攣，吸入暖和潮濕的空氣可減輕支氣管痙攣。因此，運(yùn)動(dòng)時(shí)最好在暖和溫潤(rùn)的環(huán)境中進(jìn)行為好。游泳非常是溫水游泳對(duì)哮喘患者非常適宜。

針對(duì)哮喘能劇烈運(yùn)動(dòng)嗎這一問(wèn)題的解答，專(zhuān)家就為大家詳細(xì)的講述到這里，相信現(xiàn)在大家應(yīng)該已經(jīng)清楚的了解到哮喘病患者是不能夠做劇烈運(yùn)動(dòng)的，患者朋友在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要適量，這樣才有利于病情的恢復(fù)，希望以上介紹能對(duì)大家有所幫助。