股骨頭壞死要怎樣康復(fù)過來
股骨頭壞死是一種危害性非常大的癥狀，很多朋友都深受這種癥狀的折磨，不知道應(yīng)該如何是好，其實股骨頭壞死要治療并不是沒有辦法，不過需要我們多點耐性并且要長期堅持才行，我們可以采用鍛煉的方法來讓壞死了的股骨頭康復(fù)過來，下文我們就來給大家介紹一下股骨頭壞死怎樣康復(fù)過來。
蹬空：
仰臥，雙手置于體側(cè)，雙下肢交替屈髖、屈膝，使小腿懸于空中，反復(fù)以屈髖為主做蹬空運動，幅度、次數(shù)逐漸增加。
抬高：
仰臥、雙下肢伸直，雙手置于體側(cè)，患肢抬高一定限度，作內(nèi)收、外展、抬起放下活動，反復(fù)進(jìn)行5-10分鐘。
屈髖：
仰臥，足不離床面，盡量屈膝、屈髖，雙手置胸前，以雙足跟中心為軸，做外展、內(nèi)收運動，以外展為主，幅度增加。
懸停：
仰臥、雙下肢伸直，雙手置于體側(cè)，患肢抬高45度，停留三秒，然后緩慢放下，兩腿交替進(jìn)行。
臥旋：
仰臥位，雙下肢伸直，雙足與肩等寬，以雙足跟為軸心，雙足尖及下肢作內(nèi)旋，外旋運動5-10分鐘。
分腿：
仰臥，患肢向外側(cè)盡量展開后收回，反復(fù)10-20次。
后伸：
俯臥，雙下肢伸直，雙手置于體側(cè)，患肢后伸運動5-10分鐘，可由他人協(xié)作完成，幅度，次數(shù)逐漸增加。
下蹲：
站立，單或雙手前伸扶住固定物，身體直立，雙足分開，與肩等寬，慢慢下蹲后再扶起，反復(fù)進(jìn)行3-5分鐘。
前后擺動：
站立，單手側(cè)身扶住固定物，單腳負(fù)重而立，患肢向前屈、后伸擺動3-5分鐘，兩腿交替進(jìn)行。
股骨頭壞死康復(fù)的過程是比較漫長的，股骨頭壞死是慢性病患者想要快速的恢復(fù)是不可能的。有很多股骨頭壞死的患者后期行動都會出現(xiàn)問題，甚至是癱瘓，所以患上骨股骨頭壞死以后需要及時的治療，并配合輔助治療。
