高血壓跑步好嗎

2017-06-29 09:12:55　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：這人們的生活中，也有高血壓患者存在，很多高血壓患者有很多事都是不能做的，而且高血壓患者要經(jīng)常性的查血壓。很多人喜歡跑步，但是有的人

這人們的生活中，也有高血壓患者存在，很多高血壓患者有很多事都是不能做的，而且高血壓患者要經(jīng)常性的查血壓。很多人喜歡跑步，但是有的人有高血壓，所以就不知道高血壓跑步好嗎？也有的高血壓患者喜歡跑步，但是又怕跑步對(duì)身體有影響，所以十分煩惱。其實(shí)高血壓是不建議跑步。

可以跑步，前提是跑步非常緩慢柔和，不會(huì)引起心跳頻率的劇烈變化，不然的話(huà)是很危險(xiǎn)的事情.這個(gè)度很不好掌握，所以建議不要跑.另外，飯后血壓一般會(huì)有升高，這個(gè)時(shí)間跑步更加不明智.高血壓患者平時(shí)要注意放松心情，不要太過(guò)焦慮，避免情緒劇烈波動(dòng)，同時(shí)要注意遵照醫(yī)囑服藥保持血壓穩(wěn)定，避免吃油膩，刺激或者口味太重的食物，避免煙酒，也不要相信街上那些亂七八糟的醫(yī)藥廣告，要知道高血壓和糖尿病一樣都是世界性的難題，沒(méi)那么容易治好.同時(shí)休息也要安排好，睡眠不足也容易引起血壓不穩(wěn)定.

跑步不能劇烈，以慢跑為主，跑步前先熱身，每天半小時(shí)即可。劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使血壓驟然升高，容易導(dǎo)致血管破裂，所以一定要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

以上就是高血壓跑步好嗎的問(wèn)題的答案，很多高血壓患者其實(shí)都是非常喜歡跑步的，因?yàn)榕懿娇梢詮?qiáng)身健體，但是有些高血壓患者病情比較嚴(yán)重，所以這種情況是不能跑步的。其實(shí)高血壓患者最好不要做太多劇烈運(yùn)動(dòng)，所以如果要跑步，最好是慢跑。