駝背如何治療比較好
身體上的一些毛病，一些是因?yàn)橄忍斓模瑥哪锾ダ飵淼?，但這種情況只是小部分的。大多數(shù)身體上的毛病都是平時(shí)的一些不良生活習(xí)慣造成的，比如胃病很有可能是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律，膀胱炎很可能是因?yàn)殚L時(shí)間憋尿，駝背很可能是因?yàn)殚L期弓著背。今天就來講講，駝背要如何治療。
駝背也叫圓背，是脊柱變形的一種表現(xiàn)，男女老幼都可發(fā)生。 臨床上沒有治療駝背的藥物，只有通過體育療法才能矯正過來。矯正的原則是增強(qiáng)背肌的力量，挺伸軀干的長度，擴(kuò)張胸廓的范圍，注意坐立的姿勢。其具體的方法如下：
(1)爬行運(yùn)動(dòng) 兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉(zhuǎn)圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10~15分鐘。
(2)打滾運(yùn)動(dòng) 將身體躺直，在床上打滾，每日兩次，每次5分鐘。為避免頭暈，速度不可太快。
(3)太極拳 太極拳處處要求以腰為軸帶動(dòng)四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態(tài)，對駝背有很好的矯正作用。
(4)挺胸轉(zhuǎn)體 自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉(zhuǎn)，后向右轉(zhuǎn)，反復(fù)做30~40下。做這套動(dòng)作要盡力挺胸收腹，用力轉(zhuǎn)動(dòng)。
(5)持棍轉(zhuǎn)體 自然站立，兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處，同時(shí)挺胸轉(zhuǎn)體20~30下。
(6)床邊振臂 仰臥位躺在床上，使肩部靠近床邊，頭自然后仰，兩臂伸展下振20~30下。
(7)仰臥拱橋 仰臥在床上，以頭和腳為支撐點(diǎn)，把身體像橋一樣拱起來，停5~10秒鐘落下，如此反復(fù)做10~20下。
駝背要如何治療？上面給大家簡單介紹了幾種適合在家里做的改正駝背的鍛煉，同時(shí)大家也可以購買相關(guān)的輔助工具來更好的配合糾正駝背，也可以去醫(yī)院聽從醫(yī)生的指導(dǎo)安排。平日里的良好的生活習(xí)慣一定要養(yǎng)成，好的身體不是靠營養(yǎng)品補(bǔ)出來的，也不是靠藥物支撐出來的。
