長時間走路膝蓋疼的治療

很多人覺得自己都有長期走路膝蓋會痛的現(xiàn)象，如果走路的時候膝蓋會痛的話，那么長期下來很多人都會覺得自己的膝蓋好像失靈了，沒有什么靈活感了，所以說很多人會糾結(jié)這個問題，擔心自己是因為患上了某種疾病的因素造成的，長時間走路膝蓋會痛的話要看自己是不是由于走路過多的原因造成的，那么長時間走路膝蓋會痛該怎么治療呢？

有些人在上下樓梯時經(jīng)常會覺得雙腿發(fā)軟，如果不趕緊用手扶著支撐物，會不由自主地跪下去，膝關(guān)節(jié)疼痛加重，尤其在半蹲位時難以忍受。更有甚者，在活動時突然出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)不能屈伸，經(jīng)輕微活動后，可在髕骨下出現(xiàn)清脆的響聲。當你出現(xiàn)上述癥狀時，可能患有膝髕股骨節(jié)炎。

膝關(guān)節(jié)的活動需要有膝蓋部位髕骨參與，而髕骨上下有七個小關(guān)節(jié)面和股骨關(guān)節(jié)面相吻合，如果不相吻合，反復摩擦，互相撞擊而損傷關(guān)節(jié)軟骨，使之漸漸變得粗糙，繼而損傷周圍軟組織，關(guān)節(jié)周圍的滑囊、脂肪墊等，自然出現(xiàn)退變而導致髕股骨節(jié)炎，甚至可發(fā)展到整個膝關(guān)節(jié)。

一般而言，疼痛是膝關(guān)節(jié)病變最早發(fā)出的信息。如果疼痛較輕，可采取保守治療。此時，患者膝關(guān)節(jié)應適當休息，避免過度負重;注意天氣變化，避免潮濕受冷;用護套保護病變關(guān)節(jié)，避免久坐、久站、長時間不活動等。

強調(diào)下肢的功能鍛煉十分重要，原則上以不負重的主動活動為主。簡言之，患者可仰臥位，兩腿伸直，兩手自然放置體側(cè)，足尖蹺起，直腿向上抬高，角度可逐漸增大。以后還可在小腿遠端綁沙袋，增加重量練習;也可坐在健身車上進行蹬車活動，模擬踩踏自行車。經(jīng)過一段時間的功能鍛煉，可使膝關(guān)節(jié)屈伸活動自如，預防肌肉萎縮，增強肌力和增加關(guān)節(jié)活動范圍?；颊邞M量避免一些膝關(guān)節(jié)負重的運動，如奔跑等。

長時間走路出現(xiàn)了膝蓋疼痛的現(xiàn)象就可以按照這些方法來治療和改善，讓自己得到及時的改善，膝蓋在走路的時候會痛的話建議大家先檢查這個膝蓋走路會痛的原因到底是什么，如果知道了原因的話才好對癥的治療，產(chǎn)時間膝蓋走路痛的話也要減少行走，避免對局部造成傷害。