一般腰椎間盤突出癥能打球嗎
腰椎間盤突出是我們現(xiàn)在社會(huì)比較常見的一種疾病,很多人群都患有不同程度的腰椎間盤突出,腰椎間盤突出與我們的生活習(xí)慣有著非常重要的關(guān)系,一般患者的最初癥狀表現(xiàn)為腰疼,嚴(yán)重的臀部也會(huì)有疼痛感,腰椎間盤突出患者能打球嗎?這對一個(gè)運(yùn)動(dòng)愛好者來說是一個(gè)比較關(guān)心的問題。
腰椎是脊柱各部分中活動(dòng)多、范圍大、活動(dòng)方式較為復(fù)雜的一部分。而且,腰椎要承擔(dān)上半身的重量,長期彎腰勞動(dòng),腰椎將承受更大的負(fù)荷。 如不注意保護(hù),反復(fù)的慢性勞損易使腰椎的椎間盤出現(xiàn)退行性變化,這是發(fā)生腰腿痛的主要原因。
腰椎間盤突出癥的早期癥狀僅在勞累后出現(xiàn)腰部的酸痛或酸脹,休息后可恢復(fù)。嚴(yán)重時(shí),可因疼痛導(dǎo)致脊柱活動(dòng)受限,有沿坐骨神經(jīng)傳導(dǎo)至小腿外側(cè)、足背或足趾的放射痛,影響基本的日常生活。
腰突急性期禁止運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常會(huì)有患者問,得了腰椎間盤突出是否能進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。專家稱,這要視病人的病情來定。一般來說,在腰椎間盤突出癥的急性發(fā)作期(一般指急性疼痛2周內(nèi)),一定要臥硬板床休息,并適當(dāng)采取相對的治療措施,絕對禁止進(jìn)行體育鍛煉的,在緩解期,或僅有輕微癥狀是病人可適當(dāng)參加體育鍛煉,但要確保緩慢進(jìn)行,控制運(yùn)動(dòng)量,避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
對抗性籃球賽最好不參加
腰椎間盤突出的病人適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)可以促進(jìn)腰部血液循環(huán)的,加強(qiáng)腰背肌的力量,使腰椎穩(wěn)定性增加,加強(qiáng)腰背肌的力量。腰椎間盤突出的病人不要選擇腰部活動(dòng)度較大的運(yùn)動(dòng)種類,如體操舉重這類腰部負(fù)重較大的運(yùn)動(dòng)?;@球、足球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)也是比較激烈的,對于有對抗性質(zhì)的籃球賽對腰部的要求尤為增加,所以一般不會(huì)建議參加的此類比賽性質(zhì)的籃球賽。可以選較為悠閑的籃球運(yùn)動(dòng)如自由投籃等。
腰椎間盤突出患者,一定要根據(jù)自己的情況,來進(jìn)行運(yùn)動(dòng),嚴(yán)重的腰椎間盤突出患者最好不要參加過激的運(yùn)動(dòng),如果在一般的運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)不適的情況,應(yīng)該立即去醫(yī)院進(jìn)行就診。其實(shí)最適合腰椎間盤突出患者的運(yùn)動(dòng)就是游泳,這樣對腰部的損傷要小很多。