中醫(yī)調(diào)養(yǎng)脾胃方法有哪些呢

中醫(yī)作為一種常見的調(diào)理方式，它對我們的身體沒有副作用，中醫(yī)的調(diào)養(yǎng)方法有很多，比如中藥的調(diào)養(yǎng)，針灸方法理療等等，不同的方法可以達(dá)到不同的健康目的。中醫(yī)的精髓就在于調(diào)養(yǎng)，所以對我們的腸胃不會產(chǎn)生刺激作用，那么下面就讓我們一起來了解一下，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)脾胃方法有哪些呢！

中藥調(diào)養(yǎng)護(hù)胃法

常用的養(yǎng)胃中藥有茯苓、白術(shù)、黃芪、人參、淮山、薏米、靈芝、黃精、刺五加、沙參、大棗、甘草等。

針灸推拿法

針推法是養(yǎng)胃的有效方法，針灸能促進(jìn)胃腸蠕動，可每晚灸足三里及中脘穴，亦可針刺足三里，有顯著的養(yǎng)胃功效。也可自我推拿胃腹部(兩手相疊，于上腹部作順、逆時針方向揉摩各30-50次)，提高胃動力和免疫功能。每天早晚兩次，養(yǎng)胃作用顯卓，能治病防病。

自然療法

一是飲食調(diào)理。食宜清淡、溫?zé)崾燔?，多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆類制品、粗糧等，令大便通暢，脾胃和健。飲食要有節(jié)制和節(jié)度。二是精神調(diào)攝。情志刺激可損傷脾胃，故調(diào)攝精神是養(yǎng)胃的重要條件之一，可用各種方法使情志怡暢，如寄情于各種文藝、書、畫、花卉、會友清談等，使精神愉快，食欲旺盛。三是運動養(yǎng)胃。適當(dāng)?shù)倪\動有養(yǎng)胃健脾之功，運動不僅能鍛煉肌肉四肢，而且能增強(qiáng)脾胃健運功能，促進(jìn)飲食物的消化吸收，如散步、慢跑、保健操、跳舞、太極拳、太極劍等。

養(yǎng)生說是中醫(yī)調(diào)養(yǎng)脾胃的一系列方法，主要是通過了日常的飲食調(diào)理。這樣的調(diào)理方式是非常健康的，它不會被腸胃產(chǎn)生刺激，還能夠起到促進(jìn)消化的作用，調(diào)養(yǎng)脾胃要從日常的飲食入手，除了日常的調(diào)理之外，還應(yīng)該養(yǎng)成一個好的飲食習(xí)慣。