記憶力差怎么改善呢

工作中總是丟三落四，東西不記得放在哪了，伴隨人們地市記憶力越來越差，生活在忙碌的生活中，我們要記得東西越來越多，有時會感到想期一些事很難，認為自己的記憶力減退。那么記憶力減退怎么辦？造成記憶力減退的原因有哪些呢？又該如何提高我們的記憶力呢？下面讓我來告訴大家記憶力差該怎么改善。

記憶力下降往往是由于多種原因?qū)е露傻?，那么要記憶力好就必須要重?fù)復(fù)習(xí)自己學(xué)過的東西，復(fù)習(xí)是首位的，只有當(dāng)自己融會貫通了，那才會記住了。

除了第一步的復(fù)習(xí)，還要不停的練習(xí)，不練習(xí)就會忘記，不練習(xí)就不能將學(xué)到的掌握，所以練習(xí)也是非常重要的一個環(huán)節(jié)。

營養(yǎng)方面。補充大腦營養(yǎng)，每天吃幾個核桃，多喝水，讓自己的心處于平和的狀態(tài)，不要太激動也不要太悲傷，這一點需要自己用心去體會和感悟。

休息，一定要休息好，讓大腦休息好了，才能正常的工作，就像電腦一樣，時間一長就會卡，系統(tǒng)的反應(yīng)速度就會降低，那是因為長時間沒有休息的緣故啊，人的腦子也是一樣的，只是不停的裝東西，沒有充足的睡眠緩沖一下那是不行的哇。

成年人盡可能減少房事，因為房事會損耗精子的，而精子大部分是血液，那么精子里面又有DNA，而DNA會攜帶基因，那么將腦部的好東西都帶走了，記憶力就會慢慢的降低，所以請有房事的朋友們控制一下，給自己一個健康的生活，才能有相當(dāng)好的記憶力。

吸煙對人的大腦有損害，隨著吸煙者年齡增長可能導(dǎo)致其記憶力衰退。有研究證明吸煙是老年人患癡呆癥的風(fēng)險因素之一。導(dǎo)致癡呆癥的一個重要原因是腦部血流受阻，而吸煙恰恰可導(dǎo)致血管狹窄和腦供血不足。

電腦極大的方便了我們的生活、工作以及學(xué)習(xí)。但平時多于電腦過度依賴，是現(xiàn)時不少20、30歲年輕人出現(xiàn)記憶力衰退的原因。依賴電腦完成計算任務(wù)、記錄事情等等，都會減少日常腦力勞動，進而大腦功能會慢慢變?nèi)?/p>

上面就是我為大家介紹的方法啦，適量的運動、保持愉悅的心情、適量補充氨基酸營養(yǎng)等都是提高我們記憶力的好方法，目前常常會看到許多人年紀(jì)輕輕的病人存在記不住事，丟三落四等記憶力下降問題。我們的記憶力開始下降，開始像老年人一樣。所以為了使得我們記憶力提高，要按照我告訴大家的方法做哦。