運(yùn)動(dòng)后尿液黃色到底是怎么回事？

相信很多運(yùn)動(dòng)過(guò)后注意觀察的人都看到過(guò)自己的尿液比較的黃，其實(shí)對(duì)于這種情況是比較正常的。在正常情況下我們的尿液就是黃色的，如果不是黃色的就說(shuō)明自己的身體有一些疾病。當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們會(huì)出大量的汗，這些汗的排出就有可能造成我們尿液偏黃，當(dāng)然還有其他的原因。小編就來(lái)介紹一下到底是怎么回事？

人體在正常情況下，排出的新鮮尿液呈淺黃色，這是因?yàn)樾”憷锖幸环N黃的尿色素的緣故。尿色素是機(jī)體內(nèi)的尿膽元和尿膽素與多肽相結(jié)合的產(chǎn)物所致。尿的顏色改變和顏色深淺受食物、藥物和尿量的影響較大。人體每天產(chǎn)生的廢物和排出來(lái)的尿色素，一般都是比較恒定的，因此，小便的顏色不會(huì)變化很大。

人體運(yùn)動(dòng)后排尿時(shí)發(fā)現(xiàn)尿液顏色加深的情況，有以下原因：

(1)進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)，尤其是在熱環(huán)境下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，機(jī)體大量出汗，如果沒(méi)有補(bǔ)充水分或者補(bǔ)充量不足，就導(dǎo)致尿液排出量減少，尿比重增加，隨之尿液顏色加深。

(2)正常生理情況下，機(jī)體的紅細(xì)胞衰老，細(xì)胞膜破裂，紅細(xì)胞里面的血紅蛋白就游散到血液，進(jìn)一步被分解，尿膽元就是分解的產(chǎn)物之一，尿膽元與多肽結(jié)合，隨尿排出，使尿液顏色發(fā)黃。運(yùn)動(dòng)時(shí)血液流動(dòng)速度加快，血細(xì)胞之間相互產(chǎn)生摩擦、碰撞，有較多紅細(xì)胞的細(xì)胞膜破裂，血液中游散的血紅蛋白相應(yīng)增多，它們的分解代謝產(chǎn)物尿膽元液增多。

進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，尤其時(shí)在熱環(huán)境中，喪失水分很多。合理而及時(shí)地補(bǔ)充水分不僅有助于血量的維持，對(duì)機(jī)體的血液循環(huán)和散熱也極為有利。

對(duì)于身體的一些正常指標(biāo)我們通過(guò)一些外在的觀察就能夠得出了，尿液是能反應(yīng)我們身體情況的一種。對(duì)于尿液偏黃，如果是運(yùn)動(dòng)后造成的我們不必太過(guò)擔(dān)心。在運(yùn)動(dòng)前要注意補(bǔ)充足夠的水分。如果是毫無(wú)原因的偏黃，我們一定要到醫(yī)院進(jìn)行診斷哦。