腿風(fēng)濕應(yīng)該注意什么

近年來，越來越多的中老年人患上風(fēng)濕病，其實(shí)這跟中老年朋友的一些生活習(xí)慣和環(huán)境是有一定關(guān)系的，如果居住的環(huán)境長(zhǎng)期是處于潮濕的狀態(tài)就很容易會(huì)患上風(fēng)濕病，風(fēng)濕病不僅僅只發(fā)生在老年人的身體，一些年輕人也會(huì)發(fā)生，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己患上風(fēng)濕病的時(shí)候，一定要及時(shí)的治療，那么腿風(fēng)濕應(yīng)該注意什么呢？

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的日常保健要注意事項(xiàng)：

控制體重：因肥胖者關(guān)節(jié)不堪身體的重壓，加速關(guān)節(jié)間軟組織磨損，使關(guān)節(jié)過早退化。

適當(dāng)鍛煉：要多做關(guān)節(jié)無負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，減輕對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)的壓力，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，以增加對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)功能。游泳是最好的預(yù)防方式，騎車、走平路也都很好，不要做長(zhǎng)跑、打球、爬山等劇烈運(yùn)動(dòng)。

注意姿勢(shì)：經(jīng)常變換，避免久坐、久站，避免某個(gè)部位關(guān)節(jié)長(zhǎng)期處于負(fù)重狀態(tài)。減少上下樓梯，少走上下坡路，避免反復(fù)下蹲。

注意保暖：不要讓關(guān)節(jié)接觸涼風(fēng)，冷天可帶護(hù)膝等。

飲食治療：多吃海參、海蜇皮等富含膠質(zhì)的食物保護(hù)關(guān)節(jié)。牛筋、鹿筋、魚膠、鯊魚風(fēng)濕性、烏蛇煲瘦肉或老鴨湯，有以形補(bǔ)形、驅(qū)風(fēng)祛濕的功效。綠茶中含多種化合物有保護(hù)軟風(fēng)濕性功效，可減緩關(guān)節(jié)腫痛。

食醋療法：將食醋加溫浸飽紗布?jí)|敷患處，再用電療機(jī)或暖水袋局部加溫20—30分鐘，使醋離子導(dǎo)入，效果更好。陳醋不僅有消炎止痛，還能軟化風(fēng)濕性刺，但不宜與其它中藥混合使用。或者用黑木耳50克浸泡于適量醋中，一周后開始每日吃木耳飲醋，分?jǐn)?shù)次吃，注意應(yīng)生吃。

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的注意事項(xiàng)

1、多食含硫的食物：如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因?yàn)轱L(fēng)濕性骼、軟風(fēng)濕性和結(jié)締組織的修補(bǔ)與重建都要以硫?yàn)樵?，同時(shí)硫也有助于鈣的吸收。

2、多食含組氨酸的食物：如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機(jī)體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類，維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍(lán)及卷心菜。

3、保證每天都吃一些富含維生素的食物：如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。

4、禁服鐵或含鐵的復(fù)合維生素：因?yàn)殍F與疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)損傷有關(guān)。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關(guān)節(jié)炎癥狀加重。

5、不要經(jīng)常使用鐵鍋烹飪：習(xí)慣用鐵鍋炒菜和類風(fēng)濕風(fēng)性關(guān)節(jié)炎病很容易舊病復(fù)發(fā)，發(fā)病后血清中的鐵含量下降。

看了上文的介紹，相信大家現(xiàn)在應(yīng)該知道腿風(fēng)濕應(yīng)該注意什么了，治療腿風(fēng)濕最關(guān)鍵的一個(gè)方面就是在平時(shí)要多注意保暖，在平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，不要過于的勞累，多吃一些對(duì)風(fēng)濕病有幫助的食物，這樣才能夠?qū)ν蕊L(fēng)濕的治療有所幫助。