腸胃不好怎么辦怎么調(diào)理呢
腸胃使我們?nèi)梭w來(lái)吸收食物中影響成分最重要的器官，一旦腸胃生病了，那么整個(gè)人的精神都會(huì)衰弱下來(lái)。很多朋友對(duì)于腸胃不好并不太重視，很多人都是疼得時(shí)候就吃藥，不疼的時(shí)候就不管了，等到胃炎、腸炎等疾病出現(xiàn)時(shí)才后悔。腸胃不好平時(shí)就要做好調(diào)理，讓自己的身體時(shí)刻處在健康狀態(tài)。那么，腸胃不好怎么辦怎么調(diào)理？
腸胃不好怎么辦怎么調(diào)理？對(duì)于答案，我們往下面看看。
1.早餐忌吃過(guò)多的蛋白質(zhì)、脂肪類、肉類，因?qū)偎嵝允澄镆字掳滋炀癫患?。早餐一定要吃，可多攝取五谷雜糧類食物。
2.成年人一周不超過(guò)3顆蛋，蛋白質(zhì)的攝取量過(guò)多，易膽固醇過(guò)高，易漲氣者，腸胃蠕動(dòng)過(guò)速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋，蛋內(nèi)所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內(nèi)而產(chǎn)生抗藥性。
3.水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類：西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進(jìn)食， 晚上5點(diǎn)過(guò)后不吃。因瓜果類較易在腸胃道內(nèi)腐敗，且屬較濕寒性，易影響腸胃。
4. 生菜類食物可多攝取，它天然酵素補(bǔ)充的最佳來(lái)源。生菜在早上屬陽(yáng)性可多吃，吃對(duì)時(shí)間就沒有太“冷或寒”的問題，晚上則多吃屬陰性的大白菜、白菜、高麗菜，根莖類的蔬菜--地瓜、南瓜、竽頭、胡蘿卜等。 一周每人盡量吃到4份的五谷根莖類食物，才會(huì)有能量。
我們一定要愛護(hù)我們的身體，金錢可以買來(lái)很多東西，但是金錢買不來(lái)健康。現(xiàn)在腸胃不好不進(jìn)行調(diào)理，等到病情嚴(yán)重時(shí)，可能花再多的錢都買不回一個(gè)健康的腸胃。做好腸胃調(diào)理，告別腸胃不好，讓我們健康的迎接每一個(gè)明天！
