腳趾經(jīng)常抽筋是怎么回事注意什么？

抽筋，是指肌肉突然不自主的強直收縮現(xiàn)象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腿腳抽筋是一般人最常有的經(jīng)驗，其中百分之七的青少年在過去的一年中有過腳趾抽經(jīng)的經(jīng)歷。腳趾抽筋的情況，多在16至18歲的青少年中發(fā)生。大部分青少年發(fā)生腳趾抽筋的情況都不以為意，也不過問當(dāng)中的原因。然而事實上導(dǎo)致腳趾抽筋的原因有很多種，不同原因?qū)?yīng)的處理方式也不相同。那么小編就將腳趾抽筋的各種原因歸納起來，以此來展示各種不同的情況。

抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起。平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經(jīng)血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環(huán)，如果還無改善，你就應(yīng)到醫(yī)院檢查治療。

睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環(huán)減慢，使二氧化碳堆積等。外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

臨床表現(xiàn)1．全身強直性抽風(fēng)：全身肌肉強直，一陣陣抽動，呈角弓反張（頭后仰，小腿抽筋全身向后彎呈弓形），雙眼上翻或凝視，神志不清。

2．局限性抽風(fēng)：僅局部肌肉抽動，如僅一側(cè)肢體抽動，或面肌抽動，或手指、腳趾抽動，或眼球轉(zhuǎn)動，眼球震顫、眨眼動作、凝視等。大多神志不清。以上抽風(fēng)的時尚可為幾秒鐘或數(shù)分鐘，嚴重者達數(shù)分鐘或反復(fù)發(fā)作，抽風(fēng)發(fā)作持續(xù)30分鐘以上者稱驚厥的持續(xù)狀態(tài)。

3．高熱驚厥：主要見于6個月到4歲小兒在高熱時發(fā)生抽風(fēng)。高熱驚厥發(fā)作為時短暫，抽后神志恢復(fù)快，多發(fā)生在發(fā)熱的早期，在一次患病發(fā)熱中，常只發(fā)作一次抽風(fēng)，可以排除腦內(nèi)疾病及其它嚴重病疾，且熱退后一周作腦電圖正常。

日常生活中注意補鈣，多食用補鈣物質(zhì)，有規(guī)律的進行適當(dāng)?shù)倪\動，增強體質(zhì)，都能夠極大減少抽筋的次數(shù)。如果腳趾抽筋就根據(jù)小編歸納的原因?qū)ΠY下藥，用適當(dāng)?shù)姆绞教幚?，這樣身體才會更好。