動脈硬化2級要注意什么呢？
2017-06-24 20:30:06 來源：360常識網(wǎng)
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導語：動脈硬化是一種比較常見的心腦血管疾病，它主要的發(fā)病人群是中老年朋友，由于器官的不斷衰退，血管功能也會慢慢的弱化，因此患有動脈硬化的
動脈硬化是一種比較常見的心腦血管疾病，它主要的發(fā)病人群是中老年朋友，由于器官的不斷衰退，血管功能也會慢慢的弱化，因此患有動脈硬化的幾率也會大大的增加，這時候除了要及時進行藥物治療之外，平時也應該要注意護理。下面小編來介紹患有動脈硬化的朋友平時都應該要注意些什么。
1、適當控制總熱量：可使體重保持在正常標準范圍。超重和肥胖者，應控制好每天的進食量，但控制飲食應逐漸進行，可結合運動療法，每月體重減輕0.5～1千克即可。糖和含糖量較高的糖果、糕點應盡量少吃。
2、少吃高膽固醇食物：高膽固醇食物如動物內(nèi)臟、皮蛋等應盡量少吃，特別是血漿膽固醇升高者，更應嚴格控制，但要保證足夠的蛋白質(zhì)攝入量。蛋黃雖然含膽醇較高，但其中含有卵磷脂，對動脈硬化有防治作用，可以適當食用，但每天不宜超過2個。
3、少吃動物油（豬油）：防治動脈硬化應多吃不飽和脂肪酸，要以植物油為主。因為動物油中主要為飽和脂肪酸，所以應盡量少吃，但也不能完全不吃動物油，否則會給全身帶來一些其他的不良影響，一般應使動物油和植物油的比例在1：3左右為宜。
4、多食含維生素和纖維素較豐富的食物：多種維生素都具有降低膽固醇、防止動脈硬化的作用，在飲食中可多吃些含維生素和纖維素較豐富的食物，如新鮮水果、豆類、蔬菜，主食不要吃得太精，因為谷類的胚芽中含有較豐富的維生素E等有益成分。
對于患有動脈硬化的朋友，平時在飲食方面一定要特別的注意，尤其是對于動物肝臟最好是不要吃，平時可以適當?shù)某砸恍┠軌蜍浕?，幫助血管清除垃圾的食物，也可以適當?shù)倪M行一些運動，來促進身體的血液循環(huán)改善血管功能。
