打呼嚕厲害怎么辦

在平時(shí)的生活里，有很多人都有打呼嚕的習(xí)慣，而且不分男女老少，這種情況都有可能發(fā)生。有的時(shí)候，工作一天特別勞累，睡覺就會出現(xiàn)打呼嚕的情況，比較輕的呼嚕聲是不會影響到他人的，但是比較嚴(yán)重的打呼嚕，那就會讓全家人都睡不好覺。其實(shí)，打呼嚕不單單是一種習(xí)慣，更是一種疾病。那么，打呼嚕厲害怎么辦呢？

1、一般治療：

減肥，肥胖是引起咽部狹窄的因素之一，減肥可以縮小氣道阻塞的程度。輕度的打呼嚕，要調(diào)整睡眠姿勢或體位。如改仰臥為側(cè)臥，墊高或放低枕頭等。

2、藥物療法：

目前國內(nèi)外能治療打呼嚕的藥物有不少，有些藥物具有一定功效，服藥期間可以一定程度緩解，但不能治愈，容易復(fù)發(fā)。

3、傳統(tǒng)手術(shù)：

傳統(tǒng)手術(shù)主要是通過切除部分懸雍垂及扁桃體，增大咽部的間隙，從而治療打呼嚕，它是目前治療打呼嚕最常用的手術(shù)方法。該療法風(fēng)險(xiǎn)大、費(fèi)用高、易復(fù)發(fā)、易產(chǎn)生手術(shù)并發(fā)癥，給患者帶來痛苦和負(fù)擔(dān)，但效果一般。

生活中治療打呼嚕的有效方法：

1、 增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。

2、 避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥低氧血癥【譯】：是指血液中含氧不足，

動脈血氧分壓pao2低于同齡人的正常下限，主要表現(xiàn)為血氧分壓與血氧飽和度下降。，尤其是睡前飲酒。

3、 對于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動。

4、 鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時(shí)服用降壓藥物。

5、 睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

6、 采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞?？稍谒邥r(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。

7、 手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動 。

打呼嚕的人在治療期間應(yīng)該注意的就是，要讓自己保持最佳的生活習(xí)慣與狀態(tài)，不要接觸煙酒，因?yàn)殚L期吸煙就很容易誘發(fā)打呼嚕的癥狀。而且喝酒也是如此，尤其是睡覺前飲酒，更容易引起打呼嚕的癥狀。所以說，大家應(yīng)該平時(shí)多注意一下。