生氣說(shuō)不出話怎么回事

人的情緒難免有波動(dòng)，興奮、生氣是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的事情，有時(shí)候在吵架的時(shí)候，或是被人冤枉的時(shí)候，我們想要辯解，卻好像喉嚨有東西塞住了一樣，怎么也說(shuō)不出口，甚至?xí)X得頭腦熱熱的，讓人非常難受。那么，到底生氣說(shuō)不出話怎么回事？下面就給大家科普一下。

生氣、情緒波動(dòng)較大時(shí)，人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)指揮人的一切，當(dāng)過分激動(dòng)、緊張，特別是大喜大悲時(shí)，由于中樞神經(jīng)的應(yīng)激反應(yīng)，可使小動(dòng)脈血管異常收縮，導(dǎo)致血壓上升、心跳加快、心肌收縮增強(qiáng)，使人覺得缺血、缺氧，從而誘發(fā)心肺不適。

人不可能永遠(yuǎn)處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會(huì)有消極的情緒。一個(gè)心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒的人。青少年在成長(zhǎng)的過程中，也要慢慢學(xué)會(huì)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。這并不是說(shuō)要壓抑自己的消極情緒。心理學(xué)研究表明，"壓抑"并不能改變消極的情緒，反而使它們?cè)趦?nèi)心深處沉積下來(lái)。當(dāng)它們積累到一定程度時(shí)，往往會(huì)以破壞性的方式爆發(fā)出來(lái)，給自己和他人造成傷害。比如我們常會(huì)看到一些"好脾氣"的人，有時(shí)會(huì)突然發(fā)火，做出一些使人吃驚，或者讓他自己也后悔的事來(lái)，這往往就是平時(shí)壓抑的結(jié)果。同時(shí)壓抑還會(huì)造成更深的內(nèi)心沖突，導(dǎo)致心理疾病。

我們可以把壞情緒分為急性的和慢性的兩種。因受到外界刺激而沖動(dòng)發(fā)火，做出種種不理智的行為，可以說(shuō)是急性的壞情緒。對(duì)付這種壞情緒常用的方法是，及時(shí)給予自己暗示和警告。如當(dāng)你感到怒氣正在上升時(shí)，在心里對(duì)自己說(shuō)：克制，再克制！或者默默地從一數(shù)到十。往往只需幾秒鐘、幾十秒鐘，你的心緒就能夠平靜下來(lái)，那時(shí)再去處理問題，就不會(huì)做出使自己后悔的事了。

大家都會(huì)好奇生氣說(shuō)不出話怎么回事，其實(shí)這不是一種病，是身體很自然的一種反應(yīng)。當(dāng)遇到這種情況時(shí)，我們應(yīng)該控制情緒，深呼吸放松一樣，平和自己的心態(tài)，盡量避免情緒激動(dòng)。有時(shí)候一生氣頭腦一熱就很容易做出無(wú)法挽回的事情，所以平時(shí)我們也需要注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。