跳繩后小腿酸痛應(yīng)該怎么辦？
我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)身體不適的現(xiàn)象，比如跳繩、跑步、打球等以后，就會(huì)出現(xiàn)小腿酸痛的現(xiàn)象。而且腿部的酸甜是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，所以要掌握如何來(lái)緩解運(yùn)動(dòng)后小腿酸痛的方法就是很有必要的。跳繩主要利用的就是小腿的肌肉，所以跳繩后會(huì)出現(xiàn)小腿酸痛的現(xiàn)象是很普遍的，那么到底跳繩后小腿酸痛到底應(yīng)該怎么辦呢？
針刺陰陵泉，三陰交等穴位可改善小腿浮腫，酸痛的情形，一般民眾兩腳酸痛或浮腫不耐久走時(shí)，也可以選擇陰陵泉，三陰交或太溪，承山等穴位作按壓或針灸，解除雙腳的酸痛疲憊或浮腫，但需由中醫(yī)師精準(zhǔn)找出穴位，施以針灸，效果較佳。
第一：將一直剛剛會(huì)開(kāi)始啼叫的公雞宰殺干凈，然后切塊備用;放入油鍋之中略微翻炒一下，隨后加入適量的米酯，剩下一半的時(shí)候加入一些食醋，最后能夠多放一些，味道可以略微酸一些。起鍋之前加入少量的紅糖，稍微煮一下就可以起鍋了。每天三餐都要服用一次，連續(xù)吃一周時(shí)間就可以了。不過(guò)需要特別注意到是，如果是胃酸過(guò)多以及患有腸胃疾病的病人則是不適合食用這種偏方。
第二：將絲瓜絡(luò)、落得打、黃芪、當(dāng)歸、川續(xù)斷、懷牛膝、覆盆子、木瓜、秦艽、獨(dú)活、炙甘草等等準(zhǔn)備好，清洗干凈之后加入清水煎煮，每天早餐服用一次，每天一劑，特別時(shí)候那些急性的腰腿疼情況。如果已經(jīng)轉(zhuǎn)變成為慢性腰腿疼的情況，那么應(yīng)該在原來(lái)的藥方上面再加入六克左右的附子以及桂枝，這樣也能夠獲得很好的效果。
上文中介紹了一些可以緩解跳繩后小腿酸痛的方法，如果在運(yùn)動(dòng)以后小腿會(huì)酸痛的話，就可以按照文章中介紹的方法來(lái)進(jìn)行治療。當(dāng)然在運(yùn)動(dòng)之后，我們要做好小腿肌肉的放松，可以使用熱敷、按摩、推拿等方法來(lái)進(jìn)行緩解。而且掌握運(yùn)動(dòng)的方法也很重要。
