做什么運(yùn)動(dòng)可以減雙下巴??？
我們都知道減肥不是一件容易的事。例如雙下巴就是很多女孩子的煩惱，有一些人可能不是很胖，但是雙下巴卻很明顯，于是這便成了最大的煩惱。很多人選擇了去美容醫(yī)院打瘦臉針，這個(gè)方法的確見(jiàn)效快，可是副作用也不少。那么怎么樣才能健康的減掉雙下巴呢？小編來(lái)教大家?guī)渍小?/p>
方法一：手輔助運(yùn)動(dòng)每天早晚潔面護(hù)膚后，揚(yáng)起頭，用雙手的手背輪流依次有節(jié)奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個(gè)弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢(shì)，分別向左右四十五度轉(zhuǎn)頭一邊各拍打30下。從而達(dá)到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。
方法二：改變飲食習(xí)慣經(jīng)常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出現(xiàn)雙下巴。所以在吃飯時(shí)，要嚼食速度要快，使下巴有足夠的運(yùn)動(dòng)量。下巴老化導(dǎo)致下巴松弛，那是因?yàn)橄掳偷乃譁p少的緣故，當(dāng)然也要同時(shí)做好補(bǔ)水的工作。
方法三：減下巴操不移動(dòng)肩膀，將頸部前伸，盡可能的遠(yuǎn)，堅(jiān)持5秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動(dòng)作保持5秒鐘后放松下來(lái)，每組動(dòng)作5次。每天堅(jiān)持做5組。
方法四：伸舌頭，有些人有伸舌頭的小習(xí)慣，殊不知，這個(gè)動(dòng)作對(duì)于減雙下巴也有很大的作用。因?yàn)樯斐錾囝^這個(gè)動(dòng)作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能達(dá)到減雙下巴的目的。
以上就是小編教大家減掉雙下巴的幾個(gè)運(yùn)動(dòng)方法，又簡(jiǎn)單又健康。只要大家堅(jiān)持，肯定會(huì)有效果的。小編還要提醒大家一下，減肥也要建立在健康的基礎(chǔ)上，所以美容醫(yī)院還是少去為好，通過(guò)自己不斷運(yùn)動(dòng)減出來(lái)的效果才是最自然、最美麗的。
