強(qiáng)直性脊椎炎注意事項(xiàng)有什么？

現(xiàn)在的生活條件是越來(lái)越好了，許多的老百姓都過(guò)上了好日子，但是老百姓天生的勤勞的特質(zhì)并沒(méi)有改變。每天都在辛勤的勞作，這就難免會(huì)身體吃不消，長(zhǎng)期的勞動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致肌肉、神經(jīng)的勞損，關(guān)節(jié)的摩擦損傷，滑膜炎等等。不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)強(qiáng)直性脊椎炎，不少的患者表示苦不堪言，那強(qiáng)直性脊椎炎患者有什么注意事項(xiàng)呢？

常見(jiàn)注意事項(xiàng)

1.養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。原則上，能讓關(guān)節(jié)活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，如游泳、柔軟操、舞蹈都可以。不能活動(dòng)脊椎的運(yùn)動(dòng)如騎自行車(chē)，或會(huì)沖撞及接觸性的運(yùn)動(dòng)如柔道、籃球則應(yīng)避免。至于慢跑則不被鼓勵(lì)，因?yàn)槁苡锌赡軐?dǎo)致腳底或腳后跟肌腱發(fā)炎，以致行走困難。

2.保持良好的立姿及坐姿、每天定時(shí)作深呼吸、擴(kuò)胸、挺直軀干等強(qiáng)化背肌與腹部柔軟度的動(dòng)作與伸展操都很重要。這些運(yùn)動(dòng)可以軟化僵硬處，維持關(guān)節(jié)伸展性，延緩病變的發(fā)展。

3.若您已有脊椎融合或竹竿狀脊椎，則需避免脊椎過(guò)度受力或彎曲。

4.由于患者的負(fù)重能力下降，因此應(yīng)避免強(qiáng)力負(fù)重，使病變加重。避免長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)(如躺在沙發(fā)上看電視，或長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng))，若要長(zhǎng)時(shí)間坐著時(shí)，至少每小時(shí)要起來(lái)活動(dòng)十分鐘。勿用腰背束縛器(會(huì)減少活動(dòng))，使脊椎炎惡化。

5.睡眠干擾是常見(jiàn)的主要問(wèn)題之一。睡眠時(shí)避免墊枕頭且不睡軟床。睡覺(jué)時(shí)最好是平躺保持背部直立。

6.清晨起床背脊僵硬時(shí)，可以熱水浴來(lái)改善。熱敷對(duì)于緩解局部疼痛亦有部分療效。

7.不抽煙，以免造成肺部傷害。

8.慎防外傷，開(kāi)車(chē)時(shí)一定系上安全帶，盡墨不要騎機(jī)車(chē)。

9.在寒冷、潮濕季節(jié)中，更應(yīng)防范癥狀復(fù)發(fā)。

可見(jiàn)患了強(qiáng)直性脊椎炎的人確實(shí)是很難受的，所以我們需要在這個(gè)時(shí)期好好的護(hù)理下。良好的恢復(fù)和預(yù)后與細(xì)心呵護(hù)是離不開(kāi)的，大家可千萬(wàn)別小瞧這個(gè)疾病哦。除了積極的治療和細(xì)心的照顧之外，我們還需要以健康積極的心態(tài)來(lái)生活。