背部肌肉僵硬的原因是什么？
現(xiàn)在有很多的人長期伏案工作，長時間玩游戲，以一種不正確的坐姿導(dǎo)致引起了頸椎病，頸椎會引起背部的肌肉酸痛僵硬，那樣會特別難受，可又有很多人平常非常不注重這方面的內(nèi)容，就會出現(xiàn)很多人都會背部肌肉僵硬的現(xiàn)象，那么出現(xiàn)這種現(xiàn)象該怎么辦呢？接下來讓我們看看相關(guān)的一些資料。
背部的肌肉酸痛僵硬特別是肩膀和頸椎，常期伏案工作或者低頭，或是久坐運運少，均可使背部和肩膀肌肉僵硬.背部肌肉長時間、高強度地承受負(fù)荷，耗能多，氧債大，因而肌肉中便會堆積乳酸，使得肌肉的內(nèi)環(huán)境發(fā)生變化，如血糖降低。
平時勞累過度或過度運動，可能會導(dǎo)致脊柱關(guān)節(jié)的活動度差，頸椎病就是頸部肌肉僵硬而一步步加重引起的這時背部肌肉的工作能力就會下降。力不從心，這是一種暫時的正常生理現(xiàn)象，也是機體保護性抑制的反應(yīng)和“自衛(wèi)信號”。
應(yīng)該要減少大重量的力量訓(xùn)練，或者休息片刻在訓(xùn)練，訓(xùn)練時候最好是多組次來進行。
訓(xùn)練要多變化：鍛煉的肌肉群要全面，練習(xí)手段要多樣，用力和不用力的肌肉要交替作功。要
正確掌握動作要領(lǐng)：注意使肌肉的收縮和放松協(xié)調(diào)一致，減少不必要的動作。平時多做輕重量的背部運動.比如，游泳，這項運動為無阻力運動.能有效緩解肌肉僵硬，也可以到專業(yè)的推拿按摩店去做推拿，效果比較好。
以上所有的內(nèi)容就是關(guān)于患有背部肌肉酸痛僵硬的原因和一些相關(guān)的治療方法。肌肉僵硬會導(dǎo)致鍛煉的時候肢體動作不協(xié)調(diào)，會導(dǎo)致注意力分散，這是非常不好的現(xiàn)象。所以，廣大朋友們要調(diào)整好自己的坐姿，不要沉迷于電腦，長時間的保持一個動作不變。
