怎么降血脂高呢？
現(xiàn)在越來(lái)越多的朋友都出現(xiàn)了血脂高的情況，大多數(shù)都是因?yàn)楦魑慌笥言谄匠５臅r(shí)候不太注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，所以平常的時(shí)候大家一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，但是很多朋友又會(huì)問(wèn)了，什么東西可以起到降血脂的作用，現(xiàn)在就由小編來(lái)給大家具體的介紹一下，讓大家了解。
辣椒
辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高。維生素C可以改善機(jī)體微循環(huán)，減低毛細(xì)血管脆性，同時(shí)維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)，辣椒素調(diào)味能促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪的積存，因而有降脂和減肥的功效。
菜花
菜花有白、綠兩種，綠色的也叫西蘭花。兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值基本相同，菜花熱量低，食物纖維含量很高，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，因此它又被稱(chēng)為“天賜的良藥”。
茄子
茄子皮內(nèi)含有豐富的維生素P，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。維生素P還可以增加毛細(xì)血管的彈性，改善微循環(huán)，具有明顯的活血、通脈功能。此外，茄子中還含有大量的皂草甙，也能降低血液中的膽固醇。因此，茄子對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化的患者來(lái)說(shuō)是理想的食物。
大蒜
大蒜具有明顯的降血脂和預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，并能有效防止血栓形成。經(jīng)常食用大蒜，能夠?qū)π难墚a(chǎn)生顯著的保護(hù)作用。大蒜又被稱(chēng)為“藥用植物中的黃金”。
以上的幾種食物都是可以起到非常好的降血脂的作用，而且都是屬于比較常見(jiàn)的食物，所以大家平常的時(shí)候都是可以吃一些，而且最好要長(zhǎng)期的食用，這樣對(duì)降血脂的效果才會(huì)非常的明顯，平常的時(shí)候也是要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣才可以。
