一般久坐屁股會(huì)變大嗎

在古代屁股大受到人們的喜歡，稱女性屁股大能生兒子，可是到了現(xiàn)代受到審美觀的影響，屁股大是不利的，會(huì)危害到身體的健康，也影響美觀。因而很多女性會(huì)問久坐屁股會(huì)變大嗎？久坐不會(huì)使屁股變大，會(huì)造成下肢肌肉松馳、婦科疾病等?；颊咭龊缅憻?，積極的改變久坐的壞習(xí)慣。

長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室努力工作的白領(lǐng)女性們，往往一坐就是兩三個(gè)小時(shí)不動(dòng)，頂多起身上個(gè)廁所、倒點(diǎn)水喝。時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致臀部下垂、脂肪堆積，使得體態(tài)難看，還會(huì)造成婦科病等問題。

對(duì)于久坐辦公室的女士們來說，長(zhǎng)期坐姿不變會(huì)導(dǎo)致臀部變平，肌肉松弛，整體失去緊翹，外觀上會(huì)給人一種屁股變大的感覺，此外腰腹也會(huì)增加贅肉， 大腿變胖。但這還不是久坐帶來的最大危害，久坐還會(huì)引起諸多疾病隱患。首先，引發(fā)頸部僵硬，影響頸動(dòng)脈對(duì)頭部的供血，破壞了正常生理彎曲，出現(xiàn)弓背或骨質(zhì) 增生等;其次，整個(gè)身體重量全部壓在腰骶部，壓力分布不均會(huì)引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛;再次，久坐者血液循環(huán)減慢，體內(nèi)靜脈回流受阻，血液淤積后 誘發(fā)靜脈曲張，增加了患痔瘡的風(fēng)險(xiǎn);最后，女性朋友因盆腔靜脈回流受阻，淤血過多而導(dǎo)致盆腔炎、附件炎等婦科疾病。

因此，女性朋友要盡量改變久坐的習(xí)慣。第一，每隔半小時(shí)起身活動(dòng)一次活動(dòng)5分鐘左右;其次，坐著時(shí)也可以訓(xùn)練臀大肌。每隔10分鐘，伸直身 體，做一次深呼吸，收緊腰臀部保持姿勢(shì)2—3秒，重復(fù)4—8次。或者坐在椅子上，雙手用力支撐，收緊臀大肌，并使臀部從椅子上微微抬起。保持姿勢(shì)4—6 秒，重復(fù)4—8次。

有兩個(gè)小動(dòng)作可以鍛煉腰部和雙腿的形態(tài)：坐在椅子上伸直身體，兩肩向后用力使背肌收緊兩肩胛骨靠攏，保持姿勢(shì)4—6秒，重復(fù)4—8次。雙手叉 腰，兩腳踩地，左右轉(zhuǎn)動(dòng)腰部至最大幅度，重復(fù)8-12次。雙腿輪流屈膝向上提起，雙臂屈肘于體側(cè)，交替前后擺動(dòng)，模仿跑步動(dòng)作。

通過文章的介紹我們知道了久坐屁股會(huì)變大嗎的答案，不只是女性要注意久坐問題，男性也要注意久坐會(huì)影響到健康，男性久坐時(shí)會(huì)影響腰椎、泌尿系統(tǒng)等，同樣會(huì)引起很多疾病，患者就要根據(jù)病情制定治療，同時(shí)在生活中做好疾病的預(yù)防，減少久坐的次數(shù)與時(shí)間。