臍橙是很常見(jiàn)的水果之一，其實(shí)臍橙糖分并不是很高，吃了之后營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是很高的，糖尿病人也是可以適當(dāng)吃的，但不能吃太多，畢竟臍橙還是還有糖分的，具體可以看看360常識(shí)網(wǎng)帶來(lái)的介紹吧！

全文目錄

1、臍橙糖分含量高嗎

2、臍橙糖尿病人可以吃嗎

3、臍橙一天可以吃幾個(gè)

臍橙糖分含量高嗎

不算很高。

臍橙是柑橘類(lèi)水果，其中主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、糖、膳食纖維及多種礦物質(zhì)與維生素成分，且汁水豐富，味道清甜，食用價(jià)值很高。

但具相關(guān)測(cè)量，每100克的臍橙中，碳水化合物含量大約在10.5克，占總物質(zhì)的百分之9-13，因此臍橙的含糖量相對(duì)來(lái)說(shuō)，并不算是很高。

臍橙糖尿病人可以吃嗎

可以吃。

臍橙的含糖量不算很高，而且營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有的橙皮苷、檸檬酸、蘋(píng)果酸、琥珀酸、果膠和維生素等成分，具有增加毛細(xì)血管的彈性、降低血中膽固醇含量的功效，糖尿病患者經(jīng)常食用，對(duì)預(yù)防心血管并發(fā)癥、視網(wǎng)膜并發(fā)癥，都有一定預(yù)防作用，因此糖尿病患者是可以適量食用臍橙的。

但需注意的是，臍橙的含糖量不高，并不代表沒(méi)有含糖量了，因此糖尿病患者需注意食用量和食用頻率，同時(shí)要注意其他飲食的定量和多樣化，避免引起較大的血糖波動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)不良等情況。

臍橙一天可以吃幾個(gè)

建議吃2-3個(gè)。

臍橙做為一種水果，對(duì)于一天吃幾個(gè)并沒(méi)有嚴(yán)格的規(guī)定，但由于臍橙中的水分、有機(jī)酸、果膠、膳食纖維等成分含量較多，過(guò)多食用的話(huà)容易對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，引起腹痛、腹瀉、便溏等不適癥狀，因此臍橙的食用量最好要有所控制，建議一天吃2-3個(gè)，滿(mǎn)足人體一天對(duì)水果的需求就可以了。

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