葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成,并能降低人體血清膽固醇水平,降低血小板的凝聚力,對預(yù)防心腦血管病有一定作用。每天食用適量的鮮葡萄,不僅會減少心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險。下面,和360常識網(wǎng)一起了解一下吧!
本文目錄
1、血糖高的人可以吃葡萄嗎
2、怎么選購葡萄
3、葡萄的籽可以吃嗎
血糖高的人可以吃葡萄嗎
血糖高的人不可以吃葡萄的。
注意休息避免高糖食物如各種糖果甜食。減少脂肪的攝入避免油膩和含脂肪高的食物。選擇高纖維食物如粗糧含纖維高的蔬菜。定時定量進餐可以少量多餐。保證蛋白質(zhì)的攝入鼓勵多飲水。
怎么選購葡萄
1、看外觀形態(tài)
外觀新鮮,大小均勻整齊,枝梗新鮮牢固,顆粒飽滿,青籽和癟籽較少,外有白霜者,品質(zhì)為最佳。新鮮的葡萄用手輕輕提起時,顆粒牢固,落籽較少。如果葡萄紛紛脫落,則表明不夠新鮮。枝梗干枯、霉銹,果面濕潤,果皮呈青棕色或灰黑色,皮皺、脫粒者質(zhì)次。
2、看色澤
一般成熟度適中的葡萄,顏色較深、較鮮艷,如玫瑰香為黑紫色,龍眼為琥珀色、紫紅色,巨峰為黑紫色,牛奶為黃白色等。再次,品氣味和滋味。品質(zhì)好的葡萄果汁多而濃,味甜,有香氣;品質(zhì)差的葡萄果汁少或者汁多而味淡,無香氣,具有明顯的酸味。最后,嘗葡萄。選購時可試吃一串葡萄最下面的一顆,來判斷口味優(yōu)劣。
葡萄的籽可以吃嗎
當(dāng)然可以吃。
除了“吃葡萄不吐葡萄皮”之外,從營養(yǎng)的角度出發(fā),還應(yīng)該做到“吃葡萄不吐葡萄籽”。葡萄皮和葡萄籽聚集了葡萄中大部分營養(yǎng),吃葡萄時最好整顆吃。如果覺得口感不太好,可把葡萄連皮帶籽榨成葡萄汁飲用。
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