葡萄的營養(yǎng)成分葡萄不僅味美可口，而且營養(yǎng)價值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達(dá)10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多種果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健睥和胃。下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！

本文目錄

1、孕期吃葡萄會發(fā)胖嗎

2、吃葡萄有哪些好處

3、葡萄一次吃多少適合

孕期吃葡萄會發(fā)胖嗎

適量吃不會，多吃葡萄是會發(fā)胖的。

葡萄當(dāng)中實際上含有大量的糖分，雖然說營養(yǎng)豐富，對人體有著非常多的好處，但是含糖量高也的確是不可忽視的問題，含糖量高就意味著熱量高，而食用過多就必然會造成身體發(fā)胖。所以多吃葡萄會導(dǎo)致發(fā)胖的。

吃葡萄有哪些好處

1、健脾胃

葡萄中含有豐富的葡萄糖，容易被人體吸收。葡萄中含有酒石酸，能有效促進(jìn)消化，開胃生津，是消化能力較弱的人群非常理想的水果。

2、益氣補(bǔ)血

由于葡萄中所含葡萄糖多，可以有效補(bǔ)充血糖，振奮精神，防治神經(jīng)衰弱。由于葡萄中含有的鐵元素比較豐富，尤其適宜婦女、兒童和體弱的貧血者補(bǔ)血食用。

3、防血栓

葡萄中含有一種名為白藜蘆醇的成分，是一種天然抗菌化合物，可以降低白清類脂，減少人體內(nèi)血小板凝聚，還能有效地阻止人的低密度脂蛋白氧化，增加高密度脂蛋白膽固醇，預(yù)防動脈粥樣硬化。

4、抗感染

葡萄含天然的聚合苯酚，能與細(xì)菌及病毒中的蛋白質(zhì)化合，使之失去傳染疾病的能力。

5、抗癌

葡萄皮中含有一種有益的抗癌物質(zhì)，可以防止健康細(xì)胞癌變和防止癌細(xì)胞擴(kuò)散，并且葡萄汁可以有效幫助術(shù)后病人抑制排異反應(yīng)，對恢復(fù)健康很有幫助。

6、滋肝養(yǎng)腎

葡萄性平味甘，將葡萄釀酒飲用能有效滋肝養(yǎng)腎。葡萄所含多是天然的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化性，可以有效調(diào)整肝臟細(xì)胞功能，減少自由基對肝臟細(xì)胞的傷害。葡萄可促進(jìn)消化，容易吸收，保肝護(hù)肝，強(qiáng)壯腎臟。

7、抗氧化

葡萄中的花青素已被證實具有超強(qiáng)的抗氧化性�；ㄇ嗨鼐哂锌箯椥缘鞍酌傅幕钚�，能夠清除人體內(nèi)的自由基，在治療毛細(xì)血管阻塞和滲透性亂、靜脈淋巴機(jī)能不全等癥狀上有重大作用，是一種重要的制藥產(chǎn)品的活性物質(zhì)。

8、美容養(yǎng)顏

葡萄中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，其中的葡萄多酚具有抗氧化功效，能阻斷游離基因的快速增生，有效延緩衰老；葡萄果核可以軟化膚質(zhì)，讓皮膚瑩潤有光澤。葡萄果肉中的維生素B3以及豐富的礦物質(zhì)可以深層滋潤、抗衰老和促進(jìn)肌膚細(xì)胞新生。

9、防冠心病

葡萄制成葡萄酒，人體飲用后可以增加血漿中的高密度脂蛋白，減少低密度脂蛋白含量。因此，常食葡萄或者常喝葡萄酒可以減少因冠心病引起的死亡概率。同時，葡萄中的鉀元素含量較高，能幫助人體更好地積累鈣質(zhì)，促進(jìn)腎臟功能的發(fā)揮，調(diào)節(jié)心博次數(shù)。

葡萄一次吃多少適合

水果雖然好吃，但是也要注意控制攝入的量，什么東西吃多了原先的好處就會往反面發(fā)展了，這即是“過尤不及”的道理，葡萄同樣如此。葡萄含糖量高，熱量也高，食用一定要注意量，應(yīng)該保持每天100克左右為佳，也就是2兩左右。糖尿病患者更應(yīng)該少吃。

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