檸檬水含有豐富的維生素，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。檸檬水對我們人體有很多的好處，它不僅可以美容皮膚，還能促進胃腸道的蠕動，預防便秘的發(fā)生。那么，怎么挑選喝檸檬水的時間？喝檸檬水有哪些好處？下面，和360常識網一起了解一下吧！

本文目錄

1、怎么挑選喝檸檬水的時間

2、喝檸檬水有哪些好處

3、檸檬和什么泡水好

怎么挑選喝檸檬水的時間

1、晨起空腹飲用

大多數人通過科學介紹得知，早上起來喝一杯水有利清潔腸道，有利于體內毒素、垃圾的及時排出。但如果空腹飲用檸檬水的話，則會對腸胃引起傷害，因為檸檬水有較強的酸性，會使體內酸性增加，導致胃酸過多，繼而引發(fā)一系列腸胃疾病。

2、白天飲用

特別是對于一些白天在外接受陽光直射者來說，白天飲用檸檬水可能導致皮膚變黑。因為檸檬屬于感光物，如果被太陽曬會導致人體黑色素沉淀，不僅不能美白，反而容易變黑。

3、晚上飲用

晚上飲用避免了空腹時飲用引起的胃酸過多等癥，而且長期飲用能夠潤腸清腸，有效地預防了便秘等癥狀，更有美容養(yǎng)顏，滋潤皮膚之效。

喝檸檬水有哪些好處

1、減少炎癥

如果你喝檸檬水很有規(guī)律，則可以降低身體的酸度，減少疾病發(fā)生。它移除藏在關節(jié)處的尿酸，尿酸是炎癥產生的主要原因。

2、益肝排毒

檸檬水有助于肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，幫助溶解膽結石。

3、清潔呼吸系統(tǒng)

它還有助于緩解牙痛和齒齦炎。檸檬酸可以腐蝕牙釉質，所以要么在喝了檸檬水之后稍停片刻再刷牙，要么先刷牙再喝檸檬水。

4、提高免疫力

檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。檸檬水還有助于促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

檸檬和什么泡水好

1、檸檬醋

檸檬洗凈切片待用，把檸檬片放到杯中并放入適量黃糖，最后倒入米醋一起調勻即可。這款飲品有減肥排毒的功效。

2、檸檬蜂蜜水

把檸檬洗凈切成薄片，裝入密封的保鮮盒內，然后放進冰箱里冰凍，需要時再從冰箱里取出用溫水沖泡，根據個人口味加入適量的蜂蜜。這款檸檬飲可以起到減肥提神的作用。

3、檸檬菊花茶

檸檬洗凈切片，杯中先放入菊花和冰糖以開水沖泡出味，待其放涼一點即可加入檸檬片和蜂蜜攪拌均勻。此款飲品可以補水、降火。

4、檸檬姜茶

檸檬、生姜洗凈切片后放入杯中，加入適量的白砂糖攪拌均勻，讓它們一起腌到白糖融化為止。最后把它們放到干燥干凈的密封罐子里放到冰箱冷藏。需要飲用時取出用開水沖泡即可。這款飲品可以祛除體內濕寒之氣。

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