洗澡，是每天都要做的事情，特別是在夏季的時(shí)候。雖然大家每天都在洗澡，但是洗澡你真的會(huì)嗎？下面就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解洗澡的禁忌有哪些？正確洗澡的方法是什么吧！

洗澡的禁忌有哪些？

1、運(yùn)動(dòng)完洗澡

很多人在運(yùn)動(dòng)完的時(shí)候覺得全身都是汗，都會(huì)選擇去洗澡。但是這個(gè)真的是一個(gè)禁忌，希望大家不要碰觸。因?yàn)楫?dāng)我們?nèi)梭w運(yùn)動(dòng)完之后，身體的毛細(xì)血孔會(huì)全部張開，把運(yùn)動(dòng)時(shí)候所產(chǎn)生的熱量通過毛細(xì)血孔排出體外，而這個(gè)時(shí)候如果洗澡的話就會(huì)讓我們的毛細(xì)血孔被迫閉合，就無法讓身體的熱量排出體外了。所以最好的方法就是運(yùn)動(dòng)完休息半小時(shí)左右再去洗澡。

2、洗完澡馬上入睡

雖然大家都知道洗完澡是會(huì)讓身體非常的舒服，提高睡眠的質(zhì)量。但是當(dāng)我們洗完澡的時(shí)候，身體的溫度明顯比較高，而這個(gè)時(shí)候是不利于褪黑素的分泌，所以很難快速的入睡。最好的選擇是在睡前一個(gè)小時(shí)洗澡，洗完的話聽一會(huì)音樂在入睡。

3、泡澡時(shí)間太長(zhǎng)

泡澡也算是洗澡的一個(gè)方式，很多人都喜歡泡澡，有時(shí)候還會(huì)躺在浴缸里面聽音樂，一泡就是很久。但是如果泡澡太久的話對(duì)身體是有很大危害的，很容易讓我們變得更加的疲勞，嚴(yán)重的話還會(huì)造成缺氧、誘發(fā)心律失常的情況發(fā)生。所以如果你要泡澡的話最好不要超過20分鐘。

4、洗澡水太熱

有些人覺得用熱的洗澡水來洗澡可以幫助我們殺菌，起到有效的清洗身體的效果。但是當(dāng)熱水太熱的時(shí)候，就很容易讓肌膚變得干燥，嚴(yán)重的話還會(huì)造成脫皮的現(xiàn)象。所以小編建議大家使用熱水洗澡的溫度差不多在37-41度之間最好。

5、飯后洗澡

飯后洗澡，這個(gè)想必很多人都會(huì)做的事情吧，但是這個(gè)也是大家經(jīng)常犯的一個(gè)錯(cuò)誤。當(dāng)我們吃完飯的時(shí)候，我們?nèi)梭w的血液會(huì)有一些跑到腸胃的地方幫助我們消化食物，而如果這個(gè)時(shí)候我們洗澡的話就會(huì)造成消化道的血液變少，從而不利于消化，這樣很容易引發(fā)腸胃疾病。

6、洗澡使勁搓

洗澡的時(shí)候大家為了把身上的臟東西都洗掉就會(huì)選擇用力的搓自己的身體，而當(dāng)我們用力的在搓身體的時(shí)候就會(huì)破壞掉皮膚的保護(hù)膜，讓皮膚受到外界細(xì)菌的傷害。所以建議大家在洗澡的時(shí)候千萬(wàn)不要使勁的搓。

正確洗澡的方法是什么

1、晚上洗澡盡量不要太晚

早晨洗澡，不能用冷水。因?yàn)樵缟咸��?yáng)初升，也是人體陽(yáng)氣上升的時(shí)候，一旦用冷水洗澡就會(huì)傷了陽(yáng)氣。晚上洗澡不宜過晚，是因?yàn)榈搅送砩�，�?yáng)氣伏于內(nèi)臟，體表缺少保護(hù)，這時(shí)洗澡的話會(huì)讓濕氣很容易進(jìn)去到體內(nèi)了，造成體濕。

有人擔(dān)心白天工作強(qiáng)度大，晚上連澡都不能洗多難受埃其實(shí)不必著急，晚上洗澡以九點(diǎn)為限，只要盡量在九點(diǎn)以前洗就好。

2、夏天洗澡25℃適合

冬天用40℃左右的水比較合理，夏天25℃。過熱的水會(huì)破壞皮膚表面油脂，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，還會(huì)加速皮膚干燥、老化速度。

還有一個(gè)說法是用冷水洗澡對(duì)皮膚、身體都有益處，但并不是每一個(gè)人都適合。

3、洗澡頻率因人而異

身體每天都有新陳代謝產(chǎn)生，從理論上可以天天洗澡。但是每個(gè)人的皮膚狀況不同，要視情況而定。

好的辦法是根據(jù)自己的感覺來判斷，比如每天洗一次澡后，感覺皮膚干燥、發(fā)癢，這就要減少洗澡次數(shù)了。

4、淋浴時(shí)間15分鐘較為合理

洗澡的時(shí)常，在科學(xué)上并沒有特別明確的規(guī)定，一般都是按照喜歡自己把握，但是，在通常情況下，洗澡的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免造成暈厥。一般情況下，淋浴的時(shí)間控制在15分鐘內(nèi)比較合理，盆浴的時(shí)間則不超過30分鐘。

5、先洗臉，再洗身，后洗頭

洗澡時(shí)，隨著溫度的上升，毛孔會(huì)逐漸張開。如果后洗臉，積累了一天的臟東西就會(huì)趁機(jī)鉆進(jìn)臉部，痘痘可能就要找上門了。后洗頭，是因?yàn)榭梢宰岊^發(fā)在蒸汽中得到很好的滋潤(rùn)。

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