黃豆泡醋減肥法 這樣吃才減肥

黃豆是一種蛋白質(zhì)豐富的豆類，黃豆主要是能減肥的，可促進(jìn)身體的新陳代謝以及脂肪消除，而且黃豆不會(huì)引起人的身體發(fā)胖，黃豆可以炒著吃或者煮著吃，用黃豆泡醋減肥也別有一番功效，因?yàn)榇椎拇姿峥梢栽黾由眢w的熱量消耗，而黃豆也是可以調(diào)整內(nèi)分泌的，兩者搭配可以起到很好的減肥效果。

第一點(diǎn)

在夏季，由于天氣炎熱，人們活動(dòng)時(shí)出汗增多、能量的消耗較大，脂肪細(xì)胞代謝也比較快。自然肥胖程度也會(huì)有所改善。還有就是，夏天白天時(shí)間比較長(zhǎng)，天熱也容易睡眠不足，體內(nèi)的新陳代謝旺盛，相對(duì)散發(fā)的熱量也會(huì)增多，另一方面，夏季天氣悶熱，人們普遍的食欲不振，比較喜歡吃清淡的食物，而清淡的食物含熱量低。由此可見，肥胖的朋友夏天體重減輕，主要是身體所散發(fā)的能量多于攝取的能量，完全符合減肥的原則。明白了這個(gè)道理，在減肥的時(shí)候就可以“順?biāo)浦邸?，達(dá)到事半功倍的效果。

第二點(diǎn)

前一段時(shí)間咱們介紹了醋泡黃豆能去斑美容。如果肥胖的朋友夏天每天早晚吃5—6

粒醋泡黃豆，并注意飲食和鍛煉，減肥效果會(huì)更好。具體做法是這樣的：把黃豆洗干凈，倒入鍋內(nèi)炒 20—25分鐘，起鍋等待涼了以后裝入玻璃瓶中，裝半瓶，另半瓶裝醋，然后密封避開陽(yáng)光存放 5—6 天就可以吃了。

第三點(diǎn)

醋泡黃豆將炒熟黃豆放入瓷瓶中，倒入食醋浸泡。黃豆與食醋的比例為1：2，嚴(yán)密封口后置于陰涼通風(fēng)干燥處，7天后食用。每次服15—20粒，每日3次，空腹嚼服。

用生黃豆放在密封的玻璃瓶?jī)?nèi)泡大概1一月，然后早晚各吃十粒左右即可，可以達(dá)到減肥，美容、柔化皮膚，色素變淡、軟化血管。(醋泡黃豆不宜吃太多，一般一次10多粒也就夠了。避免損傷牙齒.醋性溫，多吃會(huì)引起內(nèi)熱，腸胃不好的人飯后吃.

泡黃豆最好選用山西陳醋或者是鎮(zhèn)江米醋.這些醋使用糧食釀造的，含有對(duì)人體有利的有機(jī)酸，糖和礦物質(zhì)，并有一定量的B族元素，對(duì)人體心腦血管有利.含有氨基酸、糖類、維生素、無(wú)機(jī)鹽及醇類，對(duì)人體新陳代謝大有好處。黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素。常食醋泡黃豆不但可使皮膚細(xì)嫩光滑，皺紋減少，而且還有抗衰延壽之功效。醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，并有降低膽固醇，改善肝功能及延緩衰老作用.軟化血管改善腦血管堵塞等.